,
±Ý Åä ÀÏ, ±×¸®°í ¿ù¿äÀϱîÁö!
4ÀÏ ¿¬¼Ó ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ ALL ÀûÁß
(÷Ï) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
Ç÷Åë ÁÁÀº ±â´ëÁÖ ¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿
À̹ø¿£ ¿Â´Ù!´Â ¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ
ÀÚ½ÅÇÏ´Â µÑ ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í!
¸ö ¹«°Å¿î ¨èÂ¥¸´ÇÑÀÚÀ¯´Â »©°í
Àαâ 1À§ ¨é½ÃƼŷ¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ
18.4¹è Çѹæ
»ï½Ö 49.0¹è ´ÜÅë
¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ
12/23(Åä) 4R
¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿-¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ »ó18.4¹è (º¹7.8) »ï½Ö49.0 ´ÜÅë ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
<4R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4~5µÎ Á¢ÀüÀä.
µü ¼Â¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 3½ÃƼŷµµ ±×ÁßÀÇ ÇϳªÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
2¼¼¸¶°¡ ½Â±ÞÇØ 1400m¸¦ ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» µÑ ¿«¾î Áß¹è´ç ÇѹæÀä.
Çϳª´Â ÈÆ·ÃÀÌ Àߵƴٴ ¸»ÀÌ°í¿ä. (¨ëÅ¥ÇǵåèÇÁ)
´Ù¸¥ Çϳª´Â ±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ± º¹º´Àä. (¨î½ºÅèºê·¹ÀÌÄ¿ ±â¼ö ÀåÃß¿)
Á÷Àü ÀÌ»ó ¶Ú´Ù´Â ÀڽۨÀÔ´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
Ãß¿¾ß~È£~ ^^
(ìí) ÇöÀå ½ÂºÎ
º£Æðµµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¹æ ±â´ëÁÖ ¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º
½Â±ÞÀüµµ ÀÚ¼±ÇØ, ³õ°í ½ÂºÎº¸ÀÚ
¾Õ¿¡ °¥ ¨èÆ÷ÄϹи®¾ðÀ¸·Î Çѹæ!
11.8¹è Çѹæ
»ï½Ö 67.8¹è
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 8R
¨ë±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º-¨èÆ÷ÄϹи®¾ð 11.8¹è (º¹5.3¹è) »ï½Ö 67.8¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ
ÀÌ·± °Ô ÇöÀå ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÇöÀå ½ÂºÎ °í·ÁÇغ¼ °æÁÖ
È¥4µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß ¿¬½Â¸¶ 2Æ÷ÄϹи®¾ð Àαâ 1À§Àä.
¼±ÇàÀ¸·Î¸¸ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̶ó´Â °Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ 4µî±Þ¿¡¼µµ ÆíÈ÷¸¸ ¾Õ¿¡ °¡¸é ±¦ÂúÀºµ¥¿ä.
4½ºÅڷ糪 9¿¡À̽ºÆÄÀÌÆà °°Àº ºü¸¥ ¸»°úÀÇ °æÇÕÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ± 10¾Æ³ÊÄ®µµ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÔÀå.
¿Ü°û¿¡¼ Á÷Àü °°Àº Àü°³´Â ±×¸®±â ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ̶ó ÇöÀå »óŵµ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡®³õ°í¡¯ »ì ¸»Àº 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º. (±â¼ö À̼ºÀç)
¸¶¹æ¿¡¼± ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î ²ÅÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°¿¡¼ ¹þ¾î³ ȸº¹¼¼°í¿ä.
¾Ï¸»ÀÌ¶óµµ Á¾¹Ý µÞ½ÉÀ» °®Ãç 4µî±Þµµ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÕ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óȲ »ìÆ켿ä.
¹è´ç ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ´Ù¸é, 5±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º ÃàÀ¸·Î º£Æðµµ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀç¾ß~È£~ ^^
(ìí) ³¡Àå ½ÂºÎ
¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ¸·Î ³¡³Â!
¨î½ºÇǵ念Àº ¿Í ÀÖ´Ù!
¹Ï´Â Áý 10Á¶´Â ¨éĸƾ¾çÅ°´Â ¾Æ´Ï°í
¨ìÅ©·¹ÀÌÁöÄÜ´Ï°¡ ³´Áö¸¸ 58kg Àå´ã ¸øÇØ
½Â±Þ¸¶ ¨ç¸»¸®ºÎº°Àº ¿Ö ÆÈ·Á?
¨êÇØÇÇÇǹöµµ Àå°Å¸®´Â ¾ÈµÅ!!
µÞ½É º¸° ¨ï¸¶ÇÏŸÀÌźÀ¸·Î Çѹæ!
5.5¹è Çѹæ
³¡Àå ½ÂºÎ
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 10R
¨î½ºÇǵ念-¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź 5.5¹è (º¹5.0¹è) ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ
³¡Àå½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
<ºÎ»ê±³Â÷ 10R> ³¡Àå½ÂºÎ
¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
1µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 8½ºÇǵ念.
Á÷Àü ¡®´ëÅë·É¹è¡¯¿¡¼ ´ç½Ã ¿ì½Â¸¶ ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯¿¡ ºÙÀÎ ÇѹæÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
3¼¼ ÃÖ°¸¶ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯¿¡°Ô ¸¶Áö¸·¿¡ ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯°¡ ±×ÈÄ ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯¿¡¼µµ Âà¿ì½ÂÀ» °ÅµÐ °ÍÀ» º¸¸é Áú ¸»¿¡°Ô Áø °ÅÁÒ.
¿©±ä ¡®À§³Ê½º¸Ç¡¯ ¡®±Û·Î¹úÈ÷Æ®¡¯ °°Àº ¸» ¾ø½À´Ï´Ù.
±â²¯ÇØ¾ß 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼÀε¥, 58kg ½ÇÀº ¸»¿¡°Ô Áö°Ú½À´Ï±î.
¼±ÇàÀ» °¡µç ¼±ÀÔÀ¸·Î °¡µç ¿©±â¼´Â ¿É´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶·Î Æȸ± 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ´Â 58kg Áß·®ÀÌ ºÎ´ã.
Á÷Àü ÆÐÀεµ ±×°ÍÀ̾úÀ¸´Ï±î¿ä.
¹°·Ð »óÅ´ ±¦ÂúÁö¸¸...
ÈÄÂøÀ¸·Î ³ë¸± ¸» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ï¸¶ÇÏŸÀÌź ±â¼ö ±èÇý¼±)
»ý°¢º¸´Ù ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®¶ó ÇѹæÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§Â¥¸® ³õ°í »ç´Â °Å¶ó ¼¼¹æ, ³×¹æ ¸ø »ð´Ï´Ù.
ÇѹæÀ¸·Î ¶§¸®°í, Çϳª¸¸ ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
Çý¼±¾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
º¹º´ ¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ³ë·Á ½ÂºÎ
ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ® ¿©±ä ¾Õ¿¡ °£´Ù!
1400m ¹Ý±æ ¶Ò½É ¨ïÁ¤¹®ÄÚºø
9.8¹è A±Þ
12/22(±Ý) 5R
¨ïÁ¤¹®ÄÚºø-¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì 9.8¹è (½Ö13.9¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼ ¿¬½Â¸¶ 8¼¼ºìµå·¡°ï,
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â 9Á¤¹®ÄÚºø ´ñ±æÀä.
µÑ Áß¿£ 8¼¼ºìµå·¡°ïÀ» ³´°Ô´Â º¾´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ´Ù ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶¶ó ¸¶¹æ ÀڽۨÀº ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼ ½Â±ÞÀü °ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
9Á¤¹®ÄÚºøµµ ³ª»ÚÁø ¾ÊÀºµ¥¿ä.
57kg °íÁß·®, ¿Ü°û ºÒ¸®¶ó ÈÄÂøÀ¸·Î º¸´Â Á¤µµ.
¡®³õ°í¡¯ »ì Ãà µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ë¿Ã¿À¾î³´½Ì ±â¼ö Áø°â)
µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ º¯È¸¦ º¸ÀÏ ¸»ÀÌ°í¿ä.
Æí¼ºµµ Á¦´ë·Î ¸¸³ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Áø°â¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
Àαâ 1À§ ¨ñÈ÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Ãà ¾Æ³Ä
º¹º´ ¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ³ë·Á ½ÂºÎ
³»¿ë ÁÁ°í Æí¼º ¸Â¾Æ À̹ø¿£ µÅ!
¸ö °¡º¿öÁø Àڽۨ ¨éºí·ç¸ð¾î
º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 6R
¨éºí·ç¸ð¾î-¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ º¹14.1¹è ½Ö27.2¹è ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀüÀÔ´Ï´Ù.
±Ý, Åä¿äÀÏ ¸ðµÎ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ·Î ³¡³Â´Âµ¥¿ä. (À§ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶µµ ÃÖ´ë½ÂºÎó ÇÑ¹æ ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3¿¬¼Ó 3À§ °ÅµÐ 11È÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ Àαâ 1À§Àä.
¿½ÉÈ÷´Â ¶Ù´Âµ¥ ü°ÝÀÌ ÀÛ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ¾Æ½¬¿î °Í ¾øÀÌ Àß Å¸°í Á³ÁÒ.
¿Ü°û¿¡ Àå´ãÇÒ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ± 10¿ø´õǮü·ÎÅ°µµ ¸ÅÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àü·ÂÀ̶ó ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ.
³ë¸®´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨è·ÎµåÅõ¸ÅÁ÷ ±â¼ö ±èÇý¼±)
ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ÄÁµð¼Çµµ ¿Ã¶ó¿Â ±â´ë°¨Àä.
¹è´ç±îÁö ¾È°í °¡´Â »óȲÀ̶ó ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⵵ ¹°·Ð »ç´Âµ¥¿ä.
º¹º´+º¹º´ ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
Çý¼±¾ß~È£~ ^^
(êÅ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨ï°Å¼¾¹Ý°ÝÀº
ÇÑ ¼ö À§ Ãà, ´ë°¡¸®¾ß!
¼¼¿µÀÌ ¨êÁÖ¸ùõÇÏ´Â º°·Î
¶Ò½É ÁÁÀº ¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ ÈÄ°ø!
7.4¹è A±Þ
»ï½Ö 28.3¹è
12/25(¿ù) 9R
¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý-¨ð±Ý¾ÆÆÄÀ̾ 7.4¹è, »ï½Ö28.3¹è ¸ÞÀÎA±Þ
¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±Ø4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà À¯·ÂÇÑ 1ÆÄÀ̳ÎÃàÁ¦,
ÀϹݰæÁÖ·ÎÀÇ À¯ÅÏ 9°Å¼¾¹Ý°Ý,
ÄÁµð¼Ç ¿ÏÀü »ì¾Æ³ 10±Ý¾ÆÆÄÀ̾ Àαâ 3°Àä.
ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä. (¨ï°Å¼¾¹Ý°Ý ±â¼ö ½ÅÇüö)
ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í´Â °¥ ¸»,
°ú°¨È÷ Áö¿ö ºÁ¾ß ÇÒ ¸», ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú Æȸ®´Â ¸»Àä.
¸¶¹æ ¸àÆ®·Î´Â 2À§µµ ¼¿îÇÒ ³»¿ëÀ̶ó °ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀ̶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ÇѹæÀ̶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çüö¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦
»ï½Ö157.6¹è
ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®
È¥Àü ÃßÀÔ ¿©°Ç ¹è´ç ³ë·Á ³õ°í ¶§·Ç!
ÀÎ1À§ ¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä ÈÄ°ø ¿ì¼±¼øÀ§!
41.6¹è
»ï½Ö 157.6¹è
12/23(Åä) 7R
¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î-¨î¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä 41.6¹è (º¹16.9¹è) »ï½Ö 157.6¹è
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ì±Ý¾Æ¾ó·ç¾î°¡ º¹º´
±¹3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¼ö ´É·ÂÀ¸·Î´Â Àαâ 1À§ 8¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä«,
Àü°³ ¿©°ÇÀ¸·Ð 3ÀÚÀ̾ðƮų¸µ,
°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â °ÍÀ¸·Ð 7¿ïÆ®¶óÅ·,
±×¸®°í ¼±ÀÔ °´Ü 2±Û·Î¹ú°Å¸ µîÀÌ Àα⸦ ¸ðÀ¾´Ï´Ù.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶¶ó 1200m ÃâÀüÀÌ ¿ì¼± È£Àç°í¿ä.
³ª»¦´ø µÚµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á¾¹Ý¿¡ ¹¶ÃÄÁÖ´Â ¾à°£ÀÇ ¿î¸¸ Á» µû¶óÁÖ¸é µË´Ï´Ù.
À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
º¹º´ 6±Ý¾Æ¾ó·ç¾î´Â ¾î¶² ½ÄÀ¸·Îµç ¾È°í °¡´Â °ÍÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸·Å¥ ¹è´ç¼¦
°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í
ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï¸¶ÀÌƼ°í
¸ö °¡º¿öÁø ÀڽۨÀ̶ó ³õ°í ÇØ
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÖÁö¸¸
±âº»±â ÁÁÀº ¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅͱîÁö
½Ö44.1¹è º¹17.9¹è
12/24(ÀÏ) 7R <ÀÏ¿ä ¸¶Áö¸· °æÁÖ>
¨ð½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ-¨ï¸¶ÀÌƼ°í ½Ö44.1¹è º¹17.9¹è
¸·°æÁÖ ¹è´ç¼¦ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ï¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´
1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
6¼¼¸¶ 2Á¶À̺ê¶ó´õ°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤Àä.
±×·¸´Ù°í °ÉÀ½ ´Ù ³ª¿Â ¸» ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ì ¸¶À½Àº ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
´ñ±æ 52Á¶ ¸» 10½ºÆÌÇ÷¡ÅÍ´Â ±æ¾îÁø ÃâÀü °ø¹éÀÌ ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»óÅ´ 52Á¶ ÇÑÁý ¸» 1·¹Àüµåµ¥ÀÌ°¡ ´õ ÁÁÀºµ¥¿ä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 57kgÀÌ¶ó¼ ¿ª½Ã Ãà ³õ±â¿£ ºÎ´ãÀÌ µû¸¨´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇØ 7ÄÚºê¶ó °°Àº ¸»µµ °¡´É¼º ÀÖ´Â °æÁÖ.
9¸¶ÀÌƼ°í°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
È¥Àü Áß Á¾¹Ý ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °ø¹éÀ¸·Î üÁßµµ ºÒ°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü½À´Ï´Ù.
Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Í ÇÑ°á °¡º¿öÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
Á÷¼±¿¡¼ ¹¶Ä¡´Â ±×¸²À̶ó ÇѹßÀÌ ¸ÔÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Õ¼ Åä¿äÀÏ¿£ º¹º´ ¡®±Ý¾Æ¾ó·ç¾î¡¯ ÃàÀ¸·Î ½Ö 41.6¹è Àâ°í ¿ôÀ¸¸ç ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀÏ¿£ º¹º´ 9¸¶ÀÌƼ°í ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
´Ùºó¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
³»¿ë ÁÁÀº ¸»Àº ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ
Á÷Àü À̱â´õ´Ï ´õ ºü¸´ÇØÁ® ÀÚ½ÅÇØ
ÀÎ1À§ ¨éÇǴнºÅ¬·¡½º¿¡ ºÙ¿© Çѹæ!
¨ï¸¶ÀÌƼĸ ´ñ±æÀº °ÅÇ°, »©°íÇØ
13.5¹è Çѹæ
12/25(¿ù) 5R
¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ-¨éÇǴнºÅ¬·¡½º ½Ö13.6¹è º¹6.5¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
´õ ºü¸´ºü¸´ÇØÁø ¨ï·¹ÀüµåÄÉÀÌ
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 3ÇǴнºÅ¬·¡½º.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î Å©°Ô ´õ´Â ¾ø´Âµ¥¿ä.
°Å¸® ÁÙ¿© 1200m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ÀÖ°í¿ä.
°ñ¸·¿°¿¡¼ ¹þ¾î³ ȸº¹¼¼ ÄÁµð¼ÇÀ̶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ.
Á÷Àü¿¡ Àü°³¿îÀÌ µû¸¥ ¹è´ç¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
ÀÔ»óÇÏ´õ´Ï ÇÑ°á ºü¸´ºü¸´ÇØÁø °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
±â¼öµµ À¯½Â¿ÏÀÌ¸é ´õ ³´´Ù°í ºÁ¾ßÁÒ.
¹Ý¸é¿¡ Àα⸶ 8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Å©°Ô ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½ ¾ø´Â ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó¼ ±×·¸½À´Ï´Ù.
3À§ ½Â±Þ¸¶ 2û·®»êÀÌ ±â½À °¡´ÉÇÑ ¿©°ÇÀÌ¶ó º¹º´.
½Â±ÞÇÑ 5Æ®¸®½ºÅº¿ÕÀÚµµ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó µµÀü·ÂÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃàÀº 3ÇǴнºÅ¬·¡½º,
8¸¶ÀÌƼĸÀº ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶,
ÈÄÂø ¿ì¼±¼øÀ§´Â 9·¹ÀüµåÄÉÀÌ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)
½Â¿î¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
Àα⸶ ¨ç¿ø´õǮȼº µÚ ³ªºü
¸ö °¡º¿öÁø ¨íÅÊÀÚ
57kg µîÁü ¹®Á¦ ¾È µÅ
¼¼¿µÀÌ ¨ëÀ̽ºÆ®Ã¨ÇÁ·Î Çѹæ!
11.1¹è Çѹæ
12/25(¿ù) 11R
¨íÅÊÀÚ-¨ëÀ̽ºÆ®Á¡ÇÁ ½Ö11.1¹è º¹4.6¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÈÄÂø º¹º´Àº ¨êµµ±úºñ
È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´çµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄ¿öǮȼº 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ 7ÅÊÀÚ Àαâ 3°Àä.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº ¹®¼¼¿µÀÇ 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁÀÔ´Ï´Ù.
½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ »ó´ë°¡ °Çؼ ÈÄÂø ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ¿´´Âµ¥¿ä.
°¡´É¼º ºÃ°í, Àß ¸¸µé¾î ³ª¿Â ÀڽۨÀ̶ó À̹ø¿¡ ÃàÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄ¿öǮȼºÀº º¸ÇÕ¼¼ °ÉÀ½,
7ÅÊÀÚ´Â »óÅ´ ÁÁÀºµ¥, 57kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »óÅ ÁÁ¾Æ ÁÖ·Â)
2¼±Æ÷·¹ °°Àº ¸»µµ 2ÂøÀº Çѹø ´õ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 4µµ±úºñÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¸íó·³ ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÑ µµ±úºñ °°Àº ¸»Àä.
´Ü°Å¸® ¼±ÀÔ ¹öƼ±â Á¤µµ´Â °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
´Ã¾î³ ºÎ´ãÁß·®º¸´Ù Èû ÁÁÀº ±â¼ö·ÎÀÇ ±³Ã¼°¡ ´õ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 5À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ,
ÈÄÂø º¹º´Àº 4µµ±úºñ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¼¼¿µ¾ß~È£~ ^^
´ë³õ°í Çѹæ
µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷°¡ ´ë°¡¸®
µÞ½É º¸° ¨í·¹µåÁ¦½ºÆÛ·Î Çѹæ!
Á¶±Ý ³ª¾ÆÁø ¨î¸ÓÁ¦¸¸ ¹ÞÄ¡¸é µÅ
»ï½Ö 11.7¹è ´ÜÅë
12/24(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 2R
¨ì¿îÁÖÅõÇÏÃ÷-¨í·¹µåÀ罺ÆÛ-¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ »ï½Ö11.7¹è ´ÜÅë
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨î¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼
±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ (±â¼ö ¼½Â¿î)
°í°³°¡ ³ô°í, ¹ß¹Ù²Þµµ ¾ø¾î Å« °ÉÀ½Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Æí¼ºÀ» ¿ö³« Àß ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¾àÇÑ ¸» »ó´ë·Î ¿©±ä ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº ¹ÚÀçÀÌ ±èÇý¼±, µÎ ºÎºÎÀÇ ½Î¿ò.
ÈûÀ¸·Î ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â 7·¹µåÀ罺ÆÛ,
°ÉÀ½ ´À´Â 2¼¼¸¶ 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼¸¦ ¸»ÇÏ´Â °Çµ¥¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ÄÁµð¼ÇÀÌ ´õ ÁÁ¾Ò´ø 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
6¿îÁÖÅõÇÏÃ÷ ÃàÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 8¸ÓÁ¦½ºÆ½´í¼ 7·¹µåÀ罺ÆÛ ¼øÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå¿¡¼± 7¹ø ÁÖ·Â, 8¹ø ¹ÞÄ¡±â)
½Â¿î¾ß~È£~ ^^
³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.
12¿ù 30ÀÏ Åä¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¸» ¸¶Áö¸· °æ¸¶ ÁÖ°£ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÇØ º¸³»ÁֽŠ¸¹Àº ¼º¿ø¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¸¶¹«¸® ¿¹»ó ÀßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î À¯Á¾ÀÇ ¹Ì¸¦ °ÅµÎ°í¿ä.
»õÇØ¿¡µµ ´õ¿í ¿½ÉÈ÷ ¶Ù°Ú½À´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥Àü °æÁÖ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÁغñÇÑ ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.
½ÂºÎó´Â 3°æÁÖ 7°æÁÖ 9°æÁÖ 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æ𵵸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
Better tips Bigger wins!
´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
12¿ù 30ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!
°º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶12/30(Åä)
1R
È޾縶 ¨è½ºÆä¼ÈÈú
2¼¼¸¶ ·çÅ°2 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÈƷú¸´Ù´Â ½ÇÀü¿¡¼ ´õ ¶Ù´Â 6¿£Æ®·ÎÇÇ,
½ºÇǵ尡 ÀÖ¾î¼ µÞ½É¸¸ º¸°ÇÏ¸é ¼ºÀû ³¾ 12³×¼øµµ¸£¸¶,
´ñ±æ Æȸ± Àα⸶ µÑ ´Ù ³»¿ëÀÌ ³ª»ÚÁø ¾Ê½À´Ï´Ù.
°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº È޾縶 2½ºÆä¼ÈÈú.
¶Ù·Á´Â ÅõÁö¿¡ º¸ÆøÀÌ Å« ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ ÁöÄѸ¸ º¼ ¸»·Î ºÒ ÄÒ Á¤µµ¿´½À´Ï´Ù.
°¡º¿î °ñ¸·¿°À¸·Î ³î·È´Âµ¥, Áغñ ÀߵƽÀ´Ï´Ù.
½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶ 7ºê¸®µµ¼±´õ 3ºñÆ®¿µ¿õ µîÀÌ º¹º´.
ù °æÁÖ´Â 2½ºÆä¼ÈÈú ÃàÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
2R
¨ðÇöóÀ×Ä¿¸Çµå°¡ »ó´ë¸¶
±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 2·çºñÆ÷Æ®´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÀ¸·Î ±â´ë´Â µî ¾î¸° Ƽ°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥¿ä.
±×·± °Ô ÀâÈ÷¸é¼ °ÉÀ½ÀÌ ³ª°í¿À ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼ ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
10ÇöóÀ×Ä¿¸Çµå°¡ »ó´ë¸¶.
Á÷Àü Àα⠼øÀ§ 7À§ ¹è´ç¸¶·Î ÃßõÇߴµ¥¿ä.
ÀÔÀÌ ³Ê¹« ¿¹¹ÎÇØ Èû ¾È¹è°¡ ¾È µÈ ¡®¼±ÇàÆС¯¿´½À´Ï´Ù.
¾Æ½¬¿ü´ø Á¶ÀαÇÀÌ ºÙÀâ°í °øµé¿´°í¿ä.
Èû ¾È¹è¸¸ ÀßÇØÁÖ¸é ¾Õ¼± ¹öƼ±â °¡´ÉÇØ ´Ù½Ã ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
´ñ±æ Æȸ± 6ÇÎÅ©À©µå´Â ¹ßÀüÀÌ ¾ø´Â ¸».
1ÃÊ°ºÒÆд Á» ´õ ¶Û ¸»ÀÌ°í¿ä.
°æÁÖ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼ °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
2·çºñÆ÷Æ® 10ÇöóÀ×Ä¿¸Çµå ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
1ÃÊ°ºÒÆÐ Çϳª ´õÇØ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.
<3R> ù ½ÂºÎ
Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
9±×·¹ÀÌÆ®½ºÅè¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
°ÉÀ½ÀÌ Åõ¹ÚÇØ Å©°Ô ¶Û ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
°Å¼¼ ÈÄ º¯È¸¦ º¸ÀÎ Á÷Àü ÀÔ»óÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ ÄÁµð¼Çµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ¼ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸, ´É·Â¿¡ ºñÇØ °úÇÏ°Ô Æȸ®´Â ´À³¦Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡®³õ°í¡¯ ½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸» µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Áº¼ ¸»Àä.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®´Â Àαâ¶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, 9±×·¹ÀÌÆ®½ºÅèµµ ¹°·Ð »ç´Âµ¥¿ä.
9±×·¹ÀÌÆ®½ºÅèÀÌ ºüÁö´Â ±×¸²ÀÇ ¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
4R
2¼¼¸¶ ¨ì·¯ºê¹®¸·
±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 6·¯ºê¹®¸·.
2¼¼¸¶·Î °ÉÀ½¸¸ ÅÍÁö¸é ¿¬½Âµµ °¡´ÉÇÑ ÀáÀç·ÂÀÔ´Ï´Ù
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ³ªºü µû¶óºÙ´Â °Ô ºÎÁ·Çؼ ±×·± °Çµ¥¿ä.
ÃßÀÔ·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ È帧¸¸ ¸ÂÀ¸¸é ÀÔ»óÇÒ ¸»ÀÌ°í¿ä.
¿©±ä ¾Õ¼±ÀÌ ¾àÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ù ÀÔ»ó ±âȸÀÔ´Ï´Ù.
9Ç÷£ºñ°¡ »ó´ë¸¶.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿îµ¥¿ä.
6µî±ÞÀº ¹þ¾î³¯ ¸»ÀÌ°í, »óŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3âÁ¶ÀDZâµÕÀº ÇöÀå¿¡¼ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ ¸».
±ä °Å¸®°¡ ³´´Ù°í ºÁ¼ ¿©±â 1400m ÃâÀüÇߴµ¥¿ä.
°ÉÀ½ÀÌ ¹«µ® ¾Õ¼±ÀÌ ¹¶Ä¡´Â Àü°³ ¿îÀÌ µû¶óÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸® »óÅ°¡ ³ª¾ÆÁø 5¿ø´õÇ®·êÁî,
¾Õ¼± ¹öƼ±â ³ë¸± 11»ç·Á´ÏÆ÷¾Æ³Ê µîÀÌ ¼ûÀº º¹º´.
6·¯ºê¹®¸· 9Ç÷£ºñ ±âº»¸¶±Ç.
¹è´ç º¹º´Àº 5¿ø´õÇ®·êÁî 11»ç·Á´ÏÆ÷¾Æ³Ê·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
5R
È¥Àü ¶Ò½É º¸ÀÏ ¨ê·°¼Å¸®Å·
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ±â¼¼·Î´Â ½Â±Þ¸¶ 3ºê¶óÀÌÆ®À§³Ê 5´©¸®µ¥ÀÌÀä.
µÑ ´Ù Á÷Àü¿¡ ¿©·ÂÀº ¾ø¾ú´ø ¸»À̶ó ½Â±ÞÀü ÃàÀ¸·Ð ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.
¸Å¹ø Âø¼ø±ÇÀÎ 8¾Ë»çÀ̸յµ À̹ø¿£ °¡´É¼º ¿¾î ³ö¾ß ÇÒ °æÁÖ.
Çô¸¦ ¹¾î ¶Ù¸é¼ Á÷Àü º¯È¸¦ º¸ÀÎ 11°ËÀÇÀü¼³ÀÌ º¹º´.
°ü½É¸¶´Â 4·°¼Å¸®Å·ÀÔ´Ï´Ù.
40Àü 1½ÂÂ¥¸®¶ó ´õ ³ª¿Ã °ÉÀ½Àº ¾ø´Ù°í ºÁ¾ß Çϴµ¥¿ä.
È¥Àü¿¡¼ ÇÑ¹ß ¾µ ¶Ò½ÉÀº ¾ÆÁ÷ ³²¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ³«¸¶ÇÑ ¸»¿¡°Ô ¹Ð·Á °Å¸® ¼ÕÇظ¦ ¸¹ÀÌ º» 5À§ÀÌ°í¿ä.
±×·± °Ô ¾Æ½¬¿ö 2ÁÖ ¸¸¿¡ ¼µÑ·¯ ÃâÀüÇÕ´Ï´Ù.
4·°¼Å¸®Å· ÃàÀ¸·Î,
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
6R
¨ê½ºÅÍ´×½ºÄ«ÀÌ°¡ º¹º´
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó 6ºûÀÇÄ« ´ñ±æÀä.
5¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Å« µ¢Ä¡¿¡ ºñÇؼ´Â °áÁ¤·ÂÀÌ ¾Æ½¬¿îµ¥¿ä.
Èû, º¸ÆøÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â ¸ÀÀº ÀÖ°í¿ä.
Æí¼ºÀ» Àß ¸¸³ ÆíÀ̶ó ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 6ºûÀÇÄ«´Â À̹ø¿£ »¡°£ºÒÀÌ ÄÑÁø ¸».
29Á¶ ¸¶¹æ Á¤Áö·Î 11Á¶·Î ¿Å°Ü ¶Ù´Âµ¥¿ä.
´Ã¾î³ µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀε¥´Ù, »óÅ ÀÚüµµ Àü¸¸ ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Àα⸶ Áß¿£ ½Â±ÞÇÑ 10ÇÁ·¹½Ã¸ÇÀÇ »óÅ°¡ ÁÁ°í¿ä.
¶Ç ´Ù¸¥ ½Â±Þ¸¶ 4½ºÅÍ´×½ºÄ«À̵µ Á÷Àü ÀÌ»óÀÌ¶ó º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
5¶ó¿Â´õÄÚºê¶ó´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤,
6•¨ÀÇÄ«´Â À¢¸¸ÇÏ¸é »©°í ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
<7R> ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼¸¶ 7¿ø´õÇ®ÆÄ°í¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â ±â´ë°¨ÀÌ°í¿ä.
µ¶´ó ¿©°ÇÀ̶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
´Ü°Å¸®¸¸ ¶Ù´ø ¸»À̶ó 1700m Á߰Ÿ®´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 5ÁúÁÖ¿¡¹Ù´Ù.
19Àü »§½ÂÀÌ´Ï Å« °ÉÀ½Àº ¾ø´Ù°í º¸´Â °Ô ¸Â´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
7¿ø´õÇ®ÆÄ°í¿Í´Â ´Þ¸® ÇØ´ç°Å¸® ¸¹ÀÌ ¶Ù¾îº» °Ô °Á¡ÀÌ°í¿ä.
Áö±¸·ÂÀ¸·Î Àü ±¸°£ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óŵµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ³ª¿Í ±â´ë°¨ ¾÷~!
¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± º¹º´ ÀÖ½À´Ï´Ù.
7¿ø´õÇ®ÆÄ°í¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
Å« ÆøÀÇ º¯È¸¦ º¸ÀÏ º¹º´°ú ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
8R
ÈÄÂø º¹º´Àº ¨è¸Þ´ÏèÇÁ
±¹3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
7µå·¡°ï½ºÅ¸´Â ÇÑ ¹ø ´õ ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
Å« º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â ÁßÀå°Å¸® À¯ÇüÀÇ ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹Àº °Ô ¾àÁ¡À̾ú´Âµ¥, ±×°Íµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
Èû ´õ Âù ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 4³ªÀdzª¶ó 9û»ê¿µ¿õ 10½´ÆÛÇǴϽà µîÀÌ ÀαâÀä.
¼Â Áß¿¡ Çϳª¸¸ ¹ÞÃÄ°¡´Â Á¤µµ.
ÈÄÂøÀº º¹º´ µÑ º¸°í Àִµ¥¿ä.
°±ÞÇØ ¶Ù´Â Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ 2¸Þ´ÏèÇÁ°¡ ¿ÏÀü ¹è´ç¸¶°í¿ä.
6¿ø´õÇ®À§Å©´Â ¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÀ¸¸é ¶Ù´Â ¸»ÀÌ¶ó º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 7µå·¡°ï½ºÅ¸,
2¸Þ´ÏèÇÁ 6¿ø´õÇ®À§Å©°¡ º¹º´À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
<9R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿¬½Â¸¶ 7±ÝÀü»ç¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁý´Ï´Ù.
»ý±è»õ°¡ ÁÁÀº ¸¶¹æÀÇ 3¼¼ ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
³»³â¿£ ´ë»ó°æÁÖ Çϳª ¸Ô´Â´Ù°í º¸°í ÀÖÁÒ.
½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ »ó½Â¼¼¶ó ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà À¯·ÂÇÑ 3±Ý¼º½Ã´ë ´ñ±æÀä.
½ÇÀü¿¡¼ ´õ ¶Ù°Ô ÈÆ·Ã °µµ ³·Ãç ÄÁµð¼ÇÀº Àß Á¶ÀýÇߴµ¥¿ä.
Á÷ÀüÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ¶ó ¼¼°Ô´Â ¾È º¾´Ï´Ù.
4º°³ª¶óºñ¸¶ 5ÆÄ¿ö±ºÁÖ 9ÆÄ¿öÇ®»è½º±îÁö °í·ç Æȸ®´Âµ¥¿ä.
ÀÌÁß ÈÆ·Ã ÀßÇØ ³ª¿Â ¸» Çϳª¸¦ °ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» ¾È¿¡¼ ¿Ã °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<10R> ³¡Àå½ÂºÎ
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß!
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2¼¼¸¶ 6ÅÂÆòÆÄÀÌÅÍ Àαâ 1À§°í¿ä.
3ÇÑ°È÷¾î·Î, 7ºí·¢¸ð¼Ç ´ñ±æ ÁØ´ñ±æÀä.
¼Â ´Ù ³»¿ëÀÌ ³ª»Û ¸»Àº ¾ø¾î¼ ¾×¸é´ë·Î º¸¸é µË´Ï´Ù.
±×·³ ¿Ö ¿©±â¼ ½ÂºÎ³Ä?
³ë¸®´Â ¸» µû·Î ÀÖ¾î¼Àä.
ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇѵ¥ ÀúÆò°¡µÆ½À´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, 6ÅÂÆòÆÄÀÌÅÍ´Â ±âº»¸¶±Ç.
6ÅÂÆòÆľîÅÍ Àαâ 1À§°¡ ºüÁú °¡´É¼ºµµ Á» ¿¾î µÎ°í¿ä.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
11R
¨ï¸Ó´ÏÅ©¶ó¿îÀÌ º¹º´
È¥3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 2½ºÆÛÆ®ºø.
°í°¡ÀÇ °æÁÖ¸¶¶ó ¸¶¹æ¿¡¼ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾¹´Ï´Ù.
´Ù½Ã ÀåÃß¿·Î ¹Ù²ã Áغñ ÀßÇß°í¿ä.
Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆûÀÎ ÁÁÀº 5ÆúÀη¯ºê°¡ »ó´ë¸¶.
ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÇØ ÇÑ¹ß ¾µ 8Á¤»óÁ¦Æ®,
±ä °Å¸®°¡ ´õ ³´´Ù´Â ½Â±Þ¸¶ 9¸Ó´ÏÅ©¶ó¿î µîÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
2½ºÆÛÆ®ºø ÃàÀ¸·Î,
À§¿¡ ¾È±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼ ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!