¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R 11R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/23(Åä)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/23(Åä) Á¶È¸ 1204
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-03-22 Ãßõ 0
 
,


(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¡®½ÂºÎ»ç¡¯ µ¿»ý ¨èº»´ÙÀ̾Æ!


¾Ï¸» ±â´ëÁÖ, ´Ü°Å¸®´Â µÅ



´õ ÀÖ´Â 3À§ ½Â±Þ¸¶ ¨ç¸¶½ºÅͷεå



¼±Çà, ¼±ÀÔ µÑ ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!










10.9¹è Çѹæ





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 5R

¨èº»´ÙÀ̾Æ-¨ç¸¶½ºÅͷεå 10.9¹è (º¹6.9¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹5±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿©·µÀÌ °í·ç Æȸ®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çµµ ³ô°Ô Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×ÁßÀÇ Çϳª°¡ ½Â±Þ¸¶ 1¸¶½ºÅͷεåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Á¤µµÀ±)
6µî±Þ¿¡¼­ 3À§¸¸ ¼¼ ¹ø ÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ ºñ¿îÀÇ(?) °æÁÖ¸¶Àä.
µ¥ºßÀüÀº ÁÖ°Ë ÈÄ 1ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ¸·Î,
ÀüÀü °æÁÖ´Â ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö°í, ±×¸®°í Á÷ÀüÀº ÈÞ¾ç ÈÄ ÈÆ·ÃÀÌ ¾È µÈ »óŶó¼­,
¸ðµÎ ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀ¸·Î »óÅ ÁÁ°í¿ä.
Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ°í¿ä. (¨èº»´ÙÀ̾Æ)
¹Ý¸é¿¡ Æȸ®Áö¸¸ »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ê¼®¼¼½º¿µ±¤ ¨ì»õ³»È÷Æ® ¨îºÒÀÇÁ¦¿Õ)
Àα⸶ ¿Á¼®¸¦ °¡·Á ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) °ø°³Ãßõ ¹è´ç¼¦


35.8¹è Çѹæ



°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ


1200m¿¡¼± Àç¹Õ¾î, ³õ°í ÇØ



11ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀü ¨í¹Ì¶óŬ¿ø


ÇÏÀÚ¾ø´Â ³»¿ë, ÈÄÂø ºÙ¿© Çѹæ









35.8¹è Çѹæ









3/22(±Ý) 7R

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ-¨í¹Ì¶óŬ¿ø 35.8¹è (º¹14.8¹è) Çѹæ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æµµ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¿¹»óµÇ´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾Ï¸» 7¹Ì¶óŬ¿ø,
°¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁü ´ø 10»óÀÓ¿©¿Õ,
¹«¸­ÀÌ ³ªºü ³î¸° 5·¦º£¸£»ç µîÀÌ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈ. (±â¼ö ä»óÇö)
ÀüÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î µ¹°íµµ ²ö²öÇØ Á÷Àü¿¡ Àç¹Õ°Ô ºÃ´Âµ¥¿ä.
1600m Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ¹Ì¼÷À¸·Î Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã °Å¸® ÁÙ¿© 1200m ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡¸¸ Àß À̰ܳ»¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

»óÇö¾ß~È£~ ^^


















(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨éÃÖ°íÀDzÞÀº °­Ãà



º¹º´Àº Èû ÀÖ´Â ¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷


¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ºÐ¸íÇØ ³ë·Á¾ß!



ÁØ´ñ±æ ¨ò¿ö³Êºí¿¡µð¼Ç »óÅ ³ªºü









14.2¹è ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 6R

¨éÃÖ°íÀDzÞ-¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ 14.2¹è (º¹12.0¹è) ³¡Àå½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<6R> ³¡Àå½ÂºÎ



È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 3ÃÖ°íÀÇ²Þ Àαâ 1À§°í¿ä.
Á÷Àü Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ºÎÁ·À¸·Î Áø, °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 10ÆÇŸ½ºÆ½ ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ ÇÑ µÎ ³ë¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ ±â¼ö À̼ºÀç)
´õ ¶Û ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÇÑ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ µÑÀÌ ¿À¸é º»Àü.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ³©°Ü µé¾î¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^






















³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 23ÀÏ Åä¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶´Â, (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ ÇѹæÀ» ºñ·ÔÇØ ¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®°í ¿Ô½À´Ï´Ù.

Åä¿äÀÏ ¼­¿ï°æ¸¶ ¿ª½Ãµµ ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2°æÁÖ 3°æÁÖ 6°æÁÖ 8°æÁÖ ½ÂºÎ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.



ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.



Better tips Bigger wins!





´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 23ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!



°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/23(Åä)







1R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ì¼ÒÇÁÆ®ÆÄ¿ö



±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 1ºê¸®µµ¼±´õ´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü 2À§, °ËÁõµÈ ±âº»±â°í¿ä.
ÈÞ¾ç °ø¹é¿¡µµ ºÒ±¸, ÄÁµð¼Ç ¹®Á¦¾ø´Ù´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 6¼ÒÇÁÆ®ÆÄ¿ö.
µÎ ¹ø ¸ðµÎ Áغñ ºÎÁ·À¸·Î ÁöÄѸ¸ ºÃ´Âµ¥¿ä.
Á÷Àü¿¡ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í 3À§, °ÅÀÇ ¿Ã »·Çß½À´Ï´Ù. ÈÞÀ¯~
¸ð·¡¸¸ ÇÇÇØ Å¸¸é µÇ´Â »óŶó À̹ø¿£ º£ÆñÇÀÔ´Ï´Ù.

7¾î¸ÞÀÌ¡½ºÅ¸´Â ¼±ÀÔ ¹öƼ±â ³ë¸± ¸»,
9¼¼±¤ÁúÁÖ´Â Ãâ¹ß º¸°­ÇØ ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 1ºí¸®µµ¼±´õ,
ÈÄÂøÀº À§ ¼ÂÀ¸·Î Á¼Çô Çѹæ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.










<2R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



Á¾Àãµ· ºÒ·Á °¥ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2¸ð´ø´í½º 3¿ì¾Æ¼¾ 5·Î¿­Ç÷¯½º 7ºòºê¸®Áö µîÀÌ Àα⸶Àä.

ÀÌÁß ÁÁ°Ô º¸´Â °Ô ½Å¸¶ 3¿ì¾Æ¼¾ÀÔ´Ï´Ù.
¼ºÀ强ÀÌ Å« ¸»·Î´Â º¸Áö ¾Ê´Âµ¥¿ä.
´Ü°Å¸®¿¡¼­ ºü¸£°Ô ¼ºÀûÀ» ³¾ Ç÷ÅëÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñ »óŵµ ÁÁÀº ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ À§ Àα⸶ Áß¿¡ »óÅ ¾È ÁÁÀº ¸» ÀÖ°í¿ä.
³ª¾ÆÁø °Ô ¾ø¾î¼­ ¹ú½á ²¿¸® ³»¸° ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

³²´Â ¸» Çϳª ÇÏ°í¿ä.
±× ¿ÜÀÇ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¿ì¾Æ¼¾À» Æ÷ÇÔÇØ ¼Â¸¸ °®°í ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÔ»ó¸¶ 8¼±»þÀÎÄýÀ» À§½ÃÇؼ­,
3ÅäÁ¾±Û·Î¸® 6¿¹Áö¸ù 7¾È¾ç¾²³ª¹Ì µîÀÌ Àα⸶Àä.

8¼±»þÀÎÄýÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 2À§ ÀÔ»ó¿¡ ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã Àç°Ë¹Þ°í ³ª¿Í º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú¾¹´Ï´Ù.
Á¤»ó ÁÖ±â·Î ÃâÀüÇØ ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁø »óÅ°í¿ä.
¿ÜÃø »çÇà ÁÖÇà ¾Çº®µµ ¼øÄ¡µÅ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ À§ Àα⸶ ¼ÂÀº º° ³»¿ë ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ Çϳª ±¦Âú´Ù´Â ¸» Á¤µµ¸¸ ¹ÞÃÄ µÎ°í...

ÈÄÂøÀ¸·Ð º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î º¸´Â ¾Æ³ªÂ¥¸®ÀÔ´Ï´Ù.
º¯¼ö¶ó¸é ½ÂºÎ ÀÇÁöÀä.
ÇöÀå¿¡¼­ È®ÀÎÇØ Èû ½ÇÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó ±×°Íµµ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø±îÁö ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹·Á °¡º±°Ô °¥ ÅÙµ¥¿ä.
°­ÇÑ ÀÇÁö È®ÀÎÇÏ¸é ¿¹Á¤´ë·Î ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

¨êÅä³×¸£°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼± º¼ ¸»Àº 9½ºÅÍ´×Ç÷¡ÅÍ.
Á¾¹Ý ¶Ò½ÉÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±ä °Å¸®°¡ ³´´Ù´Â ÆÇ´ÜÀ¸·Î 1400m ÃâÀüÇß°í¿ä.
´À¸° È帧 ¿¹»óµÅ ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö Àâ±â ¼ö¿ùÇÕ´Ï´Ù.

2¹é·æ 5Å©·¹ÀÌÁöâ 6´ë¹°»è½º ¼ÂÀÌ ÈÄÂø Àα⸶·Î ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ®´Âµ¥¿ä.

5Å©·¹ÀÌÁöâÀ» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÀÌ ¹®Á¦Àε¥, µÞ½É ÀÖ¾î 1400m °Å¸® ±¦Âú°í¿ä.
µ¹¾Æ¿Â ¹®¼ºÇõÀÌ Áغñ ÀßÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.

½ÇÀü¿¡¼­ ´ú ¶Ù´Â 2¹é·æÀº ¼±ÇàÀÌ¸é °¡´É¼º Á¤µµ.
5±ÞÀº ¹þ¾î³¯ 6´ë¹°»è½ºÀº ÈÆ·Ã ±â°£ÀÌ Âª¾Æ ÁöÄѸ¸ º¸´Â ¸».

º¹º´Àº 4Åä³×¸£ÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·Â À־ ¾Õ¼± Àü°³ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
¹ßÁÖ±â ¾È ¿äµ¿ ´Ê¹ß³¢°¡ À־ Ãâ¹ßÀÌ °ü°Ç.
Áغñ ÀßÇØ ³ª¿Í Á¤»óÀûÀÎ Ãâ¹ßÀÌ¸é ¹«½Ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.







5R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨í³ª¿Ã´ë¿Õ



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 3¹ú±³º£¸®½ºÅ¸´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
µ¶´ó °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀä.
´Ù¸® »óŵµ ´õ ÁÁ¾ÆÁ® ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ ¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» ¾È¿¡¼­ ¿Ã Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Å« º¸ÆøÀÇ ÃßÀÔ·Â 2û·®»ê,
¸ð·¡ ¹ÝÀÀ ¸¹ÀÌ ³ª¾ÆÁø 7³ª¿Ã´ë¿Õ,
±×¸®°í °íÂø ´Ê¹ß³¢°¡ °ü°ÇÀÎ 8¿À½ºÆ¾¸®´õ°¡ ±× ¸¶Çʵé.

ÃàÀº 3¹ú±³º£¸®½ºÅ¸,
ÈÄÂøÀº À§ ¼Â ½Î¿òÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.
±â½Â ±â¼ö °øµéÀÎ 7³ª¿Ã´ë¿ÕÀ» ¿ì¼±¼øÀ§·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.








<6R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1³»±æÀÇĸƾ 2¿ë¾Ï¸¶·À°í 3¶ó¿Â´õž Àαâ 3°­Àä.

ÀÌ Áß¿¡ 2À§ ¾È¿£ ÀÚ½ÅÇÏ´Â Ãà ÀÖ½À´Ï´Ù.

³²Àº µÑÀº ÈÄÂøÀ¸·Î º¸´Â ¸»µé.
¿©±â¿¡ º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸»µé ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ÇѹæÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










7R

ÈÆ·Ã »óÅ·δ ¨ë»õŬÆ÷ÀÎÆ®



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1¿øÆò°­ÀÚ 5»õŬÆ÷ÀÎÆ® 10¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ Àαâ 3°­ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼º ³ôÀº °æÁÖ.

±×Áß ÈÆ·Ã »óÅ·δ 5»õŬÆ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
3µî±Þ ¸» ¡®À§³Ê¿µ¡¯°úÀÇ º´ÇÕÈÆ·ÃÀ¸·Î Àß ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â ÁÖÇà ¾Çº®¸¸ Àß ÄÁÆ®·ÑÇÏ¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

1¿øÆò°­ÀÚ´Â Àü°³ ÀÌÁ¡À» »ì·Áº¼ Æí¼º.
10¸ÅÁ÷½ºÆ®·ÕÀº ¼±Çà ¹öƼ±â·Î ¸Â¼³ µµÀü¸¶.

±â½Â ±â¼ö°¡ °øµéÀÎ 11Ŭ·¹¾îÆÄ¿ö°¡ »ïº¹ È°¿ë¿ë º¹º´.

ÃàÀº 5»õŬÆ÷ÀÎÆ®,
ÈÄÂøÀº 1¿øÆò°­ÀÚ 10¸ÅÁ÷½ºÆ®·Õ ½Î¿òÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.









<8R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¿äÀÏ ÃÖ´ë È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¸ÕÀú Àαâ 1À§ 2±â»ÝÇÔ¼º.
¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ ¼ö±àÀº µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸, µÞ½ÉÀº °£´ç°£´çÇØ ´Ã¾î³­ 1400m °Å¸®´Â ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ¾î ´ñ±æ Æȸ± 7´ëÈïŬ·¡½º.
Á¾¹Ý ÇѹßÀÌ À־ ÀÌ·± È¥ÀüÀ» ¹Ý±æ ¸»Àä.
16Àü »§½Â, ¼ºÀûÀÌ ¸»Çϵí Å« °ÉÀ½Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¯ÇÏ°Å´Ï ÈÄÂøÀ¸·Ð ¾È°í °¡¾ß ÇÒ ¸».

³ë¸®´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
±âº»±âµµ ÀÖ°í, »óŵµ ÁÁÀº ±â´ë°¨Àä.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ Áß Çϳª¿¡ ÁÖ·Â ¿øƲ.
¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´À» ¹°°í ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß°í¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










9R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨íºÒŸ´Â½ÉÀå



È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3´í½ÌÀ§Áî 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ 7ºÒŸ´Â½ÉÀå Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.
±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 3´í½ÌÀ§Áî.
µ¥ºßÀü 3À§ ÈÄ¿¡ ÈÞ¾çÀ» °ÅÃƴµ¥¿ä.
ÇÑ°á ´õ źźÇØÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ö³« ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò´ø Àç°Ë ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ¼­ ¿ì½Â À¯·Â¸¶·Î ²ÅÈü´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ÀÇ ¼±Çà ¹öƼ±â³Ä,
7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ Á¾¹Ý ÃßÀÔÀÌ³Ä ½Î¿òÀä.

3´í½ÌÀ§Áî¿Í°¡ ºü¸¥ ¸»À̶ó´Â Á¡À» °¨¾ÈÇϸé,
¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì´Â 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸º¸´Ù´Â µû¶ó°¡ ÇÑ¹ß ¾µ 7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 3´í½ÌÀ§Áî,
ÈÄÂøÀº 7ºÒŸ´Â½ÉÀå, 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ ¼øÀÔ´Ï´Ù.







10R

¨èƯ±Þ´ë·Î°¡ º¹º´



±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 8À§³Ê¿µ Àαâ 1À§Àä.
´Ù¸®°¡ ¾àÇÑ ¸»À̶ó 3µî±Þ¿¡¼­ Àå´ãÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´É·Â º¸°í, ¹®¼¼¿µ µî¦ º¸°í ¾È°í °¡´Â ¸».

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 6»õ³»Æ¼¿îÀÔ´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼­ ±â´ëÁÖ·Î ²Å´Â Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 3À§´Â ÈÞ¾ç °ø¹é, 1400m ªÀº °Å¸®¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ³ª»ÚÁö ¾Ê¾ÒÁÒ.
À̹ø¿£ 1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó ±â´ë°¨ ¾î~!
57.5kg µîÁü ºÎ´ã¸¸ Àß À̰ܳ»¸é ¿ì½Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

¿­½ÉÈ÷ ¶Ù´Â ¾Ï¸» 1ƼÁîÀεð,
°ø¹éÀÌ °ü°ÇÀÎ È޾縶 3Å·¾Æ³Ê µîµµ »ìÆì¾ß ÇÒ Æí¼º.

10·ÏÀÓÆÑÆ®´Â Á÷Àü Àαâ 1À§ÀÏ ¶§ °ÅÇ°À¸·Î Áö¿ü´Âµ¥¿ä. (¾Æ·¡ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
À̹ø¿¡µµ ÇÑ ¹ø ´õ ÁöÄѸ¸ º¾´Ï´Ù.

2Ư±Þ´ë·Î°¡ ÃÖ´ë º¹º´.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¾Ï¸»Àε¥ ÃßÀÔ ±Ù¼ºÀÌ ´ë´ÜÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ÈĹ̿¡¼­ Âü°í ÇÑ¹ß ¾²´Â °ÍÀ¸·Î ½ÂºÎ¸¦ º¼ ÅÙµ¥¿ä.
Á¾¹Ý¿¡ ¾î´À Á¤µµ ¹¶ÃÄ ÁÖ´Â È帧À̸é Àç¹Õ½À´Ï´Ù.



(÷Ï) ³¡Àå ½ÂºÎ


Àαâ 1À§ ¨ð·ÏÀÓÆÐÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó


¨ë¹®ÇÐÅÂÇÍÀÌ 27Á¶ ¸¶¹æ ÁøÄ«!


ÃßÀÔ ÁÁ°í »óÅ ¿Ã¶ó¿Í ³ë·Á¾ß



¿Ü°û ¹Ð¸° ¨òõµÕÈ£¶ûÀÌ


¸ð·¡ ¹ÝÀÀ ³ªºü ¿Ü°ûÀÌ ´õ ÁÁ¾Æ!


¼±ÀÔ ¨òõµÕ, ÃßÀÔ ¨ë¹®ÇÐ Çѹæ!



21.2¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



2/17(Åä) 10R

¨òõµÕÈ£¶ûÀÌ-¨ë¹®ÇÐÅÂÇÍ ½Ö21.2¹è º¹11.4¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.










11R

1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÇÑ ¨ñ¸¶ÀÌƼ´º



1µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

·¹ÀÌÆà 100Á¡ ÀÌÇÏÀÇ ¸»µé ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
1µî±ÞÄ¡°í´Â ¾àÇÑ Æí¼ºÀÇ ±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 10¸¶ÀÌƼ±ÂÀÇ ´ñ±æ Àα⵵ ¼ö±àÀÌ µÇ´Â Æí¼º.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 11¸¶ÀÌƼ´ºÀÔ´Ï´Ù.
¶Ò½ÉÀÌ ÀÖ´Â Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¸í»öÀÌ ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯ ÃâÀü¸¶°í¿ä.
1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

5ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²ÀÌ 58kg °úÁß·® ±Øº¹ÀÌ °ü°ÇÀÎ µµÀü¸¶.
¿øÆäÀ̽º·Î ÇÑ¹ß ¾²´Â Àå°Å¸®¸¶ 1ÃÖ°­°ÔÀÓÀÌ ¹è´ç º¹º´.

11¸¶ÀÌƼ´º¸¦ ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.


Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!




- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
834 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1638 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
811 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1620 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1148 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
764 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
849 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1566 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1166 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1588 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
762 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1552 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1204 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
776 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1175 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
813 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
839 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1584 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1223 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü