¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/24(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/24(ÀÏ) Á¶È¸ 1553
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-03-23 Ãßõ 0
 
,


(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¡®½ÂºÎ»ç¡¯ µ¿»ý ¨èº»´ÙÀ̾Æ!


¾Ï¸» ±â´ëÁÖ, ´Ü°Å¸®´Â µÅ



´õ ÀÖ´Â 3À§ ½Â±Þ¸¶ ¨ç¸¶½ºÅͷεå



¼±Çà, ¼±ÀÔ µÑ ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!










10.9¹è Çѹæ





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 5R

¨èº»´ÙÀ̾Æ-¨ç¸¶½ºÅͷεå 10.9¹è (º¹6.9¹è) ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹5±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿©·µÀÌ °í·ç Æȸ®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çµµ ³ô°Ô Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×ÁßÀÇ Çϳª°¡ ½Â±Þ¸¶ 1¸¶½ºÅͷεåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö Á¤µµÀ±)
6µî±Þ¿¡¼­ 3À§¸¸ ¼¼ ¹ø ÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ ºñ¿îÀÇ(?) °æÁÖ¸¶Àä.
µ¥ºßÀüÀº ÁÖ°Ë ÈÄ 1ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ¸·Î,
ÀüÀü °æÁÖ´Â ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö°í, ±×¸®°í Á÷ÀüÀº ÈÞ¾ç ÈÄ ÈÆ·ÃÀÌ ¾È µÈ »óŶó¼­,
¸ðµÎ ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀ¸·Î »óÅ ÁÁ°í¿ä.
Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ°í¿ä. (¨èº»´ÙÀ̾Æ)
¹Ý¸é¿¡ Æȸ®Áö¸¸ »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ê¼®¼¼½º¿µ±¤ ¨ì»õ³»È÷Æ® ¨îºÒÀÇÁ¦¿Õ)
Àα⸶ ¿Á¼®¸¦ °¡·Á ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) °ø°³Ãßõ ¹è´ç¼¦


35.8¹è Çѹæ



°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ


1200m¿¡¼± Àç¹Õ¾î, ³õ°í ÇØ



11ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀü ¨í¹Ì¶óŬ¿ø


ÇÏÀÚ¾ø´Â ³»¿ë, ÈÄÂø ºÙ¿© Çѹæ









35.8¹è Çѹæ









3/22(±Ý) 7R

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈ-¨í¹Ì¶óŬ¿ø 35.8¹è (º¹14.8¹è) Çѹæ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æµµ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¿¹»óµÇ´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾Ï¸» 7¹Ì¶óŬ¿ø,
°¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁü ´ø 10»óÀÓ¿©¿Õ,
¹«¸­ÀÌ ³ªºü ³î¸° 5·¦º£¸£»ç µîÀÌ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈ. (±â¼ö ä»óÇö)
ÀüÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î µ¹°íµµ ²ö²öÇØ Á÷Àü¿¡ Àç¹Õ°Ô ºÃ´Âµ¥¿ä.
1600m Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ¹Ì¼÷À¸·Î Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã °Å¸® ÁÙ¿© 1200m ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡¸¸ Àß À̰ܳ»¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

»óÇö¾ß~È£~ ^^












(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ



ÈÞ¾ç °¡Äí½Ã ¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷


°¡´Â °Å È®ÀÎ!! ½ÂºÎ º¸ÀÚ!



µî¦ ¹Ù²ã ¼±Çà ¨í¾È¾ç¾²³ª¹Ì



Àα⠨輺½Ç¿©°Ç ¾ø¾î »©°í ÇØ










½Ö23.1¹è º¹12.4¹è









3/23(Åä) 3R

¨í¾È¾ç¾²³ª¹Ì-¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷ ½Ö23.1¹è º¹12.4¹è ¸ÞÀνºÎ



³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÔ»ó¸¶ 8¼±»þÀÎÄýÀ» À§½ÃÇؼ­,
3ÅäÁ¾±Û·Î¸® 6¿¹Áö¸ù 7¾È¾ç¾²³ª¹Ì µîÀÌ Àα⸶Àä.

8¼±»þÀÎÄýÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 2À§ ÀÔ»ó¿¡ ¿©À¯´Â ¾ø¾ú´Âµ¥¿ä.
´ç½Ã Àç°Ë¹Þ°í ³ª¿Í º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´Ï¾ú¾¹´Ï´Ù.
Á¤»ó ÁÖ±â·Î ÃâÀüÇØ ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁø »óÅ°í¿ä.
¿ÜÃø »çÇà ÁÖÇà ¾Çº®µµ ¼øÄ¡µÅ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ À§ Àα⸶ ¼ÂÀº º° ³»¿ë ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ Çϳª ±¦Âú´Ù´Â ¸» Á¤µµ¸¸ ¹ÞÃÄ µÎ°í...

ÈÄÂøÀ¸·Ð º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù. (¨ñ³í½ºÅé¿­Â÷ ±â¼ö ½ÅÇüö)
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î º¸´Â ¾Æ³ªÂ¥¸®ÀÔ´Ï´Ù.
º¯¼ö¶ó¸é ½ÂºÎ ÀÇÁöÀä.
ÇöÀå¿¡¼­ È®ÀÎÇØ Èû ½ÇÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó ±×°Íµµ °ÆÁ¤ ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø±îÁö ¾Æ´Ï¶ó¸é ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹·Á °¡º±°Ô °¥ ÅÙµ¥¿ä.
°­ÇÑ ÀÇÁö È®ÀÎÇÏ¸é ¿¹Á¤´ë·Î ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.

Çüö¾ß~È£~ ^^


















(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ



Àαâ 1À§ ¨éÃÖ°íÀDzÞÀº °­Ãà



º¹º´Àº Èû ÀÖ´Â ¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷


¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ºÐ¸íÇØ ³ë·Á¾ß!



ÁØ´ñ±æ ¨ò¿ö³Êºí¿¡µð¼Ç »óÅ ³ªºü









14.2¹è ½ÂºÎ









3/22(±Ý) 6R

¨éÃÖ°íÀDzÞ-¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ 14.2¹è (º¹12.0¹è) ³¡Àå½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<6R> ³¡Àå½ÂºÎ



È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 3ÃÖ°íÀÇ²Þ Àαâ 1À§°í¿ä.
Á÷Àü Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ºÎÁ·À¸·Î Áø, °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 10ÆÇŸ½ºÆ½ ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ ÇÑ µÎ ³ë¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ìÆÄÀ̾î¸ÅÁ÷ ±â¼ö À̼ºÀç)
´õ ¶Û ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÇÑ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ µÑÀÌ ¿À¸é º»Àü.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ³©°Ü µé¾î¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ



ÃßÀÔ Åº·Â ¿ìÀ§ ¨íºÒŸ´Â½ÉÀå


ÀÚ½ÅÇÏ´Â È޾縶 ¨é´í½ÌÀ§Áî Çѹæ!









10.8¹è Çѹæ









3/23(Åä) 9R

¨íºÒŸ´Â½ÉÀå-¨é´í½ÌÀ§Áî ½Ö10.8¹è º¹3.9¹è Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨íºÒŸ´Â½ÉÀå



È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3´í½ÌÀ§Áî 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ 7ºÒŸ´Â½ÉÀå Àαâ 3°­ÀÌ°í¿ä.
±× ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 3´í½ÌÀ§Áî.
µ¥ºßÀü 3À§ ÈÄ¿¡ ÈÞ¾çÀ» °ÅÃƴµ¥¿ä.
ÇÑ°á ´õ źźÇØÁ® µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
¿ö³« ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò´ø Àç°Ë ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ¼­ ¿ì½Â À¯·Â¸¶·Î ²ÅÈü´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ÀÇ ¼±Çà ¹öƼ±â³Ä,
7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ Á¾¹Ý ÃßÀÔÀÌ³Ä ½Î¿òÀä.

3´í½ÌÀ§Áî¿Í°¡ ºü¸¥ ¸»À̶ó´Â Á¡À» °¨¾ÈÇϸé,
¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì´Â 5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸º¸´Ù´Â µû¶ó°¡ ÇÑ¹ß ¾µ 7ºÒŸ´Â½ÉÀåÀÇ ¿ì¼¼ ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

ÃàÀº 3´í½ÌÀ§Áî,
ÈÄÂøÀº 7ºÒŸ´Â½ÉÀå, (±â¼ö ÀåÃß¿­)
5³ªÀ̽ºÄ¡Å¸ ¼øÀÔ´Ï´Ù.

Ãß¿­¾ß~È£~ ^^


















µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!


»ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë


µ¶´ó ¨é¹ú±³º£¸®Å¸½º´Â Ãà


¨èû·®»ê ¨í³ª¿Ã ÈÄÂø µÑ ½Î¿ò



´ñ±æ ¨î¿À½ºÆ¾¸®´õ Èçµé·Á »èÁ¦


¼±Çà ¸ø °¡´Â ¨ðÆ÷¸£Åõ³ª´Â ¿Ö ÆÈ·Á?










»ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë





»ï½Ö 23.8¹è









3/23(Åä) 5R

¨é¹ú±³º£¸®Å¸½º-¨èû·®»ê-¨í³ª¿Ã´ë¿Õ »ïº¹ 13.7¹è ´ÜÅë, (»ï½Ö28.9¹è)



½Ö½Â, º¹½Â, »ïº¹½Â, »ï½Ö½Ä Àü½Â½Ä ALL ÀûÁßÀÔ´Ï´Ù.
























³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 24ÀÏ ÀÏ¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¡®µ¿¾ÆÀϺ¸¹è(L)¡¯ ´ë»ó°æÁÖ°¡ ÁغñµÈ ÇÏ·çÀÔ´Ï´Ù.
ÇØ´ç °æÁÖ¿¡¼­ ¸íÄèÇÑ ºÐ¼® µ¡ºÙÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° ±Ý, Åä¿äÀÏ °æ¸¶´Â, (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®°í ¿Ô½À´Ï´Ù.

ÀÏ¿äÀϵµ ÀϹݰæÁÖ Áß¿¡¼­ ³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ À§ÁÖ·Î ½ÂºÎó ¾ö¼±Çß½À´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2°æÁÖ 4°æÁÖ 9°æÁÖ 10°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»êÀº 4°æÁÖ 6°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!



´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 24ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!



°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/24(ÀÏ)







1R

¨ð½ºÇÇ´×ºÕ ¿¬Åõ À¯·Â



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â 4º£½ºÆ®À§ÁîÀä.
´Ù¸® ÀýÀ½À¸·Î ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁø °Ô º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã °­µµ·Î ºÁ¼­´Â ȸº¹ÇÑ °Í °°Àºµ¥¿ä.
±×·¡µµ ÇöÀå »óÅ´ ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Ãà ¾ÈÁ¤°¨À¸·Ð 10½ºÇǴ׺ÕÀÔ´Ï´Ù.
°ñ¸·¿° ȸº¹ÇØ Á÷Àü ù ÀÔ»óÀÌ°í¿ä.
Èûµµ Â÷¸é¼­ ÇÑ°á ´õ ÆÄ¿öÇ®ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
½ºÇǵ带 °®Ãá ºü¸¥ ¼ºÀ强ÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÁØ´ñ±æ±îÁö Æȸ± 3ºäƼ¿ø´õÇ®Àº ÀÔÀÌ Âª½À´Ï´Ù.
Àڲ٠üÁßÀÌ ºüÁ® ÈÆ·ÃÀ» °¡º±°Ô¸¸ ÇÏ°í ³ª¿É´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»µéÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ÇØ¾ß º¸´Â Á¤µµÀÇ ¸».

»óÅ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿Â 5·¯ºê¿À¸¶ÀÎÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ³´½À´Ï´Ù.
ÃàÀº 10½ºÇǴϺÕ,
4º£½ºÆ®À§Áî´Â ÇöÀå »óÅ°¡ °ü°Ç.
º¯È­ ±â´ë°¨À¸·Ð 5·¯ºê¿À¸¶ÀÎÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<2R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù. 



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 1¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½À¸·Ð ¹ÏÀ½ÀÌ ´ú °¡´Âµ¥¿ä.
¾àÆí¼º, ¾ÈÂÊ ¼±Çà ¿©°ÇÀ̶ó ¾È º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ ¸¸Å­¸¸ ¶Ù¾îµµ µÇ´Â °æÁÖ¶ó ¾È°í °©´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2¸Ó´ÏÅÍÄ¡ 7½ÅÀǺí·ç 10½º¸¶Æ®¿ùµå 11ºäƼǮȭ¼º µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

ÀÌÁß ³»¿ë ÁÁÀº ¸» Çϳª Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
°ÅÇ° Àα⸶ µÑ Áö¿ì´Â °ÍÀ¸·Î ¸Þ¸®Æ® »ì¸®°í¿ä.
´ë½ÅÇØ º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 1R>

¨è¿ÀÅ©¸®Áö°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6ÆÄ¿ö¹ðÅ© 11¿©±¤ÀÇÆÛ½ºÆ® 12ºÎ»êÅõµ¥ÀÌ Àαâ 3°­Àä.
±âº»±â°¡ ÀÖ¾î ¶Û ¸»µéÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
Çϳª¾¿ ¾àÁ¡µµ À־ ¼Â ¾È¿¡¼­ ³¡³¯Áö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â º¹º´ 2¿ÀÅ©¸®Áö.
ĮĮÇÑ ¼º°ÝÀ¸·Î ¶Ù´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ¿¯¾î °¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁüÀ» ´ø °ÍÀº È£Àç.
Á÷Àü¿¡ ¿Ü°û¿¡¼­ °íÀüÇߴµ¥, À̹ø¿£ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Ô½À´Ï´Ù.
¾Õ¼±¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ ¼ÂÀº ¾î´À Á¤µµ ¼ö±àÀÌ °¡´Â ¸»µé.
º¹º´Àº 2¿ÀÅ©¸®Áö·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.







3R

1¾ïÂ¥¸® ¨êºê¸®µµÅ·½ºÅ¸



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4ºê¸®µµÅ·½ºÅ¸ 5´õÀÚÀ̾ðÆ® ´ñ±æÀä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4ºê¸®µµÅ·½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
1¾ïÀÌ ³Ñ´Â ¸ö°ª¿¡ ¿ì¼± ´«ÀÌ °¡´Âµ¥¿ä.
»ý±è»õ·Î ºÁ¼­µµ ºÐ¸í ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç °ø¹é¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Ô°í¿ä.
»ó´ë ¾àÇÑ ´ëÁø¿îÀ̶ó ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

5´õÀÚÀ̾ðÆ® ¾×¸éÀ» ´Ù ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿î ÁÁ°Ô ¼±ÇàÀ» °£ ´öÀ» º» 2À§¿´´Ù´Â °Å.

¿ÜÃø »çÇà³¢¸¸ ¾Æ´Ï¸é ´õ ¶Û ¸»ÀÌ 7Á¦ÃàÀÏÈ£.

°æÁÖ ÀûÀÀ·Â Å°¿î 2·±´ø°ñµå,
µî¦ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 8Æ®·¹ºñÆ® µîµµ °¡´É¼º ¿­¾î µÖ¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4ºê¸®µµÅ·½ºÅ¸ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê 2R>

1¾ïÂ¥¸® ¨ê¸ð¸£Æä¿ì½º



±¹6µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

¿©±âµµ 1¾ïÂ¥¸® ¸» ³ª¿É´Ï´Ù. 4¸ð¸£Æä¿ì½º
¸ö°ªÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ¼ÓÀÌ ½ÃÄ¿¸Ý°Ô Å» ¼ºÀûÀä.
üÇüÀÌ ÁÁ°í ½ºÇǵ尡 À־ ºÐ¸í ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿£ ¾Õ¿¡ ¼­¸é ¾È ÀâÈù´Ù°í º¸´Â Æí¼ºÀ̶ó Ãึ°¨.

1³¶¸¸´ë·Î 6·°Å°È÷Æ® 7¿îÁÖ·¹ÀüµåÀÇ ¼Â ÈÄÂø ´ÙÅù.

ÀÌÁß ¿ì¼±¼øÀ§·Î º¼ ¸»Àº 1³¶¸¸´ë·ÎÀä.
ÇÑ°¡Áö ÀüÁ¦°¡ µû¸¨´Ï´Ù. üÁßÀÌ ºüÁ®³ª¿Í¾ß ÇÑ´Ù´Â.

±× ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ì¶ó¸é 7¿îÁÖ·¹Àüµå, 6·°Å°È÷Æ®°¡ ´ë¾ÈÀÔ´Ï´Ù.










<4R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Î 1½ºÅè°¡ÀÌ,
¿¬¼Ó ÀÔ»ó ¾×¸éÀÇ 4¾ÆÅ©·Î¸¶¸° ´ñ±æÀä.

1½ºÅè°¡ÀÌ´Â °£´ç°£´çÇÑ µÞ½ÉÀÌ,
4¾ÆÅ©·Î¸¶¸°Àº ¸ð·¡ ¹ÝÀÀ ³ª»Û °Ô ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
µÑ Áß Çϳª´Â ºÎ·¯Áø´Ù°í º¸´Â ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº»±â·Îµµ À§ 2µÎ¿¡°Ô ¾È ¹Ð¸®´Âµ¥¿ä.
Áغñ »óÅ·γª °æÁÖ Æí¼ºÀ¸·Î³ª ´Ù ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶¿Í ¿Íµµ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
³ë¸®´Â º¹º´°ú ¿À¸é Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 3R>

¨îÈ÷¾î´õÄýÀÌ º¹º´



±¹5µî±Þ ¾Ï¸» 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 4¿ø´õǮťƼ´Â ¾Ï¸»À̶ó 56kg ´Ã¾î³­ µîÁüÀÌ ¸®½ºÅ©.
ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ±æ 5»þÀÎÆ÷·¹½ºÆ®´Â ÄÚÇÇ°¡ ÅÍÁø ¸»À̶ó ´Ã Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù.

2¼¼ ¶§ ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ³ª°¬´ø 6ºñÄÉÀÌÁ¦³ª,
°¨·® ¹Þ°í ¼±Çà ½ÂºÎ ¿©°ÇÀÇ ½Â±Þ¸¶ 8È÷¾î´õÄý µîÀÌ º¹º´.
µÑ Áß Çϳª¸¦ ÃàÀ¸·Î Áß¹è´ç¿¡ Æ÷Ä¿½ÌÇÕ´Ï´Ù.







5R

¨ìÄÉ·¹¸£°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¹®¼¼¿µÀ» ¹Ù²ï 1¿ø´õÇ®½ºÇǸ´,
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 2·¹À̵ðÇϳªºñ ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ ¾×¸é¿¡ Àü°³ ¿©°Ç, µî¦ ´Ù ÁÁ¾Æ¼­ Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µË´Ï´Ù.

±×·³¿¡µµ ºÒ±¸, ¼ÕÀÌ ¾È ³ª°¡´Â ¸¶±ÇÀä.
1¿ø´õÇ®½ºÇǸ´Àº ü°ÝÀÌ ¿¯¾î Àß Ç®·Á¾ß ÇÏ°í¿ä.
2·¹À̵ðÇϳªºñ ½Â±ÞÀü 1300m ´Ã¾î³­ °Å¸®¶ó °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇؼ­ ±×·¸½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÌ º¹º´ 6ÄÉ·¹¸£.
¾ÆÁ÷µµ ¾Õ¿¡ °¡´ø ¼±Çà ½À¼ºÀÌ ³²¾Æ ÀÖ¾î ²ô´Âµ¥¿ä.
ÅõÁö, °­´ÜÀº À־ ´Ü°Å¸® ÇÑÄ®Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àß µû¶ó°¡ ÇÑ¹ß ¾²¸é ¿ì½ÂÀº ¸ô¶óµµ 2À§ Á¤µµ´Â ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Â 8¿ø´õÇ®¼¨µµ¿ì,
ÈÆ·Ã ÀßµÈ 11Âû³ªÁúÁÖ µîÀÌ ¹è´ç º¹º´.

6ÄÉ·¹¸£ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 4R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ 



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

1µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°¨·® ±â¼ö Å¿î 4Ȳ¿ì´ëÀ屺,
Á÷Àü ´Ê¹ß¿¡ ¸ð·¡ ¸Â°í Á¹Àü 10±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º,
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÌ °ü°ÇÀÎ ½ºÇÁ¸°ÅÍ 11ÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý,
2¿¬½Â »ó½Â¼¼ÀÇ 12»ç¹ÙÇÏ µîÀÌ Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä.

À§ Àα⸶ ³Ý ½Î¿òÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
µû¶ó¼­, Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÏ´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.

¹Ï´Â ÃàÀÌ À־ ÀûÁß Àڽۨ Å©°í¿ä.
»©°í »ì Àα⸶µµ À־ ¸Þ¸®Æ® ÀÖ°Ô ¶§¸± ¼ö ÀÖ¾î ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ²Ü¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










6R

3¼¼¸¶ ¼Â ½Î¿ò



±¹4µî±Þ 1600m ¸¶ÀÏ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3¼¼¸¶ ¼Â ½Î¿òÀ¸·Î Á¼Çôº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ¡®½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¹è¡¯¿¡¼­ ¶Ú 2¸Þ°¡µå·¡°ï,
°¢°¢ ¾¾¾¾¿ø ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²ã ³ª¿Â 4·°Å°ÆÄƼ 6³ªÀ̽ºÅ¾çÀÌ ±× ¸¶Çʵé.
¿ÃÇØ 3°ü ´ë»ó°æÁÖ °¡´É¼ºÀ» ŸÁøÇÏ·¯ ³ª¿Â ¸»µé·Î º¸¸é µË´Ï´Ù.

1ÆÄ¿öǮȭ¼º 7Á¤¿ìÆ÷¿¡¹ö µîÀº À§ ¼Â Áß¿¡ µÑ ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¿Ã ¾îºÎÁö¸® °¡´É¸¶.

¿ì¼±¼øÀ§·Î º¼ ¸»Àº 2¸Þ°¡µå·¡°ï.
üÇü, »ý±è»õ°¡ ÁÁÀº ¼ºÀ强ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼± ³»Ãø Àü°³·Î ´ú ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡ ¸»À» ³õ°í Ÿ¸é ´õ ¶Ý´Ï´Ù.

Á÷Àü 1600m ¸¶ÀÏ ÀûÀÀ·Â È®ÀÎÇÑ 4·°Å°ÆÄƼ,
°Å¸®°¡ ±æ¸é ±æ¼ö·Ï ´õ ¶Û Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ 6³ªÀ̽ºÅ¾çÀÌ µµÀü¸¶.

2¸Þ°¡µå·¡°ï ÃàÀ¸·Î µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.







<ºÎ»ê 5R>

¨ç°¡¼ÓÁ¦ÀÏÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

´ñ±æ Æȸ± 8¸ÖƼÈ÷Æ® 10±¸µð´Â °úÁß·®ÀÌ ºÎ´ãÀÌ°í¿ä.
ÁØ´ñ±æ 4±Ý¾ÆÈÞÁîÈ÷Æ®´Â ½Â±ÞÀü °ËÁõ ¹«´ëÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.

Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ 1°¡¼ÓÁ¦Àϵµ ±×ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
Èû, º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â ¼±ÀÔÇü ÃßÀÔ¸¶Àä.
ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù º¸´Ï Àü°³¿¡ µû¶ó ±âº¹ÀÌ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¡¾ß Çϴµ¥¿ä.
°¨·® ¹Þ°í ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¶ó ÇÊ¿äÁ¶°ÇÀº °®Ãè½À´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ÀÀ¿ø¸¸ Á» ÇØÁÖ¸é ¹è´çÀ¸·Î º¸´äÇÒ °Ì´Ï´Ù.










7R

µ¿¾ÆÀϺ¸¹è(L) 



ÀÏ¿ä ÇÏÀ̶óÀÌÆ® °æÁÖ, ¡®µ¿¾ÆÀϺ¸¹è(L)¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÇÕ ¿ÀÇ ¾Ï¸» ÇÑÁ¤ 1800m ÃÑ 9µÎ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.

°­Ãà¿¡ °­ÈÄÂøÀÌ ÀÖ´Â,
º£ÆÃÇÏ´Â ÀÔÀå¿¡¼± ´Ù¼Ò ¸ÆºüÁø ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»êÀÇ 19Á¶ ¿µ°ü³× 5Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÌ 1°­.
ÀÚŸ°¡ °øÀÎÇÏ´Â ¾Ï¸» ÃÖ°­ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø ´ëȸ¸¦ °Ü³ÉÇØ Ç« ½¬¸é¼­ ÄÁµð¼Ç Á¶ÀýÇß°í¿ä.
ÁÁÀº »óÅ·Π¿ì½Â µµÀüÀ̶ó ±â´ë¿¡ ºÎÀÀÇÒ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸» 3¿ø´õÇ®½½·ç°¡ °­ÈÄÂø.
5Áñ°Å¿î¿©Á¤°ú´Â µÎ ¹ø ¸¸³ª¼­ À̱â°í Áö°í Çߴµ¥¿ä.
ÆóÈ°·®ÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸®¸¶¼­ 1800m¿¡¼± ÁÁÀº ½ÂºÎ °¡´ÉÇÕ³ª´Ù.
°í±¹À¸·Î µ¹¾Æ°£ ¾ÈÅä´Ï¿À¸¦ ´ë½ÅÇØ ÀÌÁ¦ºÎÅÏ ¹®¼¼¿µÀÔ´Ï´Ù.

1°­¼­ÀÚÀ̾ðÆ®´Â ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î,
6¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ®´Â ¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ö ºóÆ´À» ³ë¸± ¸»µé.

5Áñ°Å¿î¿©Á¤Àº ÀÎÁ¤ÇÏ´Â Ãà.
ÈÄÂøµµ 3¿ø´õÇ®½½·ç ¡®À¯·Â¡¯À¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 6R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

2µî±Þ 2000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

10Á¤¹®ÄÚºø °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
3¿¬½Â ¾×¸éÀ̶ó ¼ö±àÀº µÇ´Â ÀαâÀä.
ÆÄÇàÀ¸·Î ÃâÀüÀÌ ±æ¾îÁ³°í, »ó´ë °­ÇØÁø ½Â±ÞÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÇÕ¸®Àû ÀǽÉÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.

´ñ±æ Æȸ± 8·çÄ«½º¼±Àº °í°³°¡ ³ô¾Æ ±âº¹ÀÌ ÀÖ´Â ¸».

Àαâ 1~2À§ ¸» µÑ ´Ù ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» °®°í ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»ÀÌ Àß ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÌ Á¶¼ºµÆ°í¿ä.
°ü½É±Ç ¹Û Àα⸶ ¹è´çÀÌ¾ß ¹¹ ÂÁ~!

º¹º´+º¹º´ 999°¡´É¼º±îÁö ¿­¾î µÎ´Â ÀÛ½É ¹è´ç ½ÂºÎó!

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









8R

¨í·¯ºê¹®¸·ÀÌ »ó´ë¸¶



±¹5µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1½º¸¶Æ®Å¬·¹¾î Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Áغñ ÀßÇØ ³ª¿Í ¹®¼¼¿µÀÌ ºÒ·¯ Å¿ü½À´Ï´Ù.
Á÷Àü 1700m °Å¸® ÀûÀÀÇß°í, ¹øÈ£µµ 1¹øÀÌ°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â Àα⠼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

7·¯ºê¹®¸·ÀÌ »ó´ë¸¶.
ÀüÀü¿¡ ½Â±ÞÇØ °£ º¸°í, Á÷Àü¿¡ µéÀÌ´ò´Âµ¥¿ä.
üÁßÀÌ 10kg ³Ñ°Ô ºüÁø °Ô ¾ÇÀç·Î ÀÛ¿ëÇØ 3À§¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù.
ÀçÁ¤ºñÇØ ´Ù½Ã Çѹø °­°ø¸ðµåÀä.
ÈûÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó¼­ Àç¹Õ´Â ½ÂºÎ ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 10ÃÖ°­³ªÀ̽º¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸î¸î º¹º´µµ ´«¿¡ ¶ç´Âµ¥¿ä.

1½º¸¶Æ®Å¬·¹¾î 7·¯ºê¹®¸· ±âº»¸¶±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.








<9R> ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3»õÆĶû 5¸ÞŸºí·¹À̵å 8·°Å°ÆÄƼ Àαâ 3°­Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 3»õÆĶûÀÔ´Ï´Ù.
µÞ½ÉÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ 1800m Àå°Å¸® ¹Ý±â°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

5¸ÞŸºí·¹À̵å´Â ¾ÆÁ÷Àº º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸ º¸¸é µÇ°í¿ä.
8·°Å°ÆÄ¿ö´Â 58kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀ̶ó ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
»óÅÂ, Àü°³ ´Ù µÇ´Â ¸»Àä.
À§ Àα⸶µé¿¡°Ô ¹Ð·Á ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 3»õÆĶûÀÌ ÁÖ·Â ¿øƲ!
5¸ÞŸºí·¹À̵å 8·°Å°ÆÄ¿ö ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<10R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Ð Àαâ 1À§ 8Àå»ê½ºÆ÷ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®¸¸ ¾Æ´Ï¶ó¸é ±×³É ´ë°¡¸®°¡ ¸Â´Âµ¥¿ä.
58kg °úÁßÇÑ µîÁüÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁø ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ü°Å¸®¶ó À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î´Â º¸´Âµ¥¿ä.
½ÇÁ· °¡´É¼º¿¡µµ ´ëºñ´Â ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» Çϳª ÇÏ°í¿ä.
ÇÑÂü ´ú Æȸ®´Â º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±ä ³ë¸®´Â ±× º¹º´¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃç ¶§¸®´Â ½ÂºÎ!

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










11R

ÇÑ ¹ø ´õ ¨ìÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡



±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

6ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡¿Í 8¸¶ÀÇ¿þÀÌ,
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ÁÁÀº µÑ¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 6ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡.
½Ã¿ø½Ã¿øÇÑ ÁÖÆøÀ̶ó ´Ã ¹Ï°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ÇѶ§ À§ÇèÇÑ ¼ø°£µµ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
Èû ÁÖÆøÀÌ ÁÁ´Ù º¸´Ï À̰ܳ»´õ±º¿ä. ÈÄÀ¯~^^
¸ð·¡¸¦ ¾È ¸ÂÇô¾ß ÇÑ´Ù´Â °Å, ¿µ¸®ÇÑ ±â¼ö¶ó ÆľÇÇßÀ» °Ì´Ï´Ù.
¿Ü°û¿¡ ³õ°í ÈûÀ¸·Î ¹Ð¾îºÙÀÌ¸é ¶Ç µË´Ï´Ù.

8¸¶ÀÇ¿þÀÌ°¡ µµÀü¸¶.
½Â±ÞÀüÀ̶ó »ó´ë´Â °­Çߴµ¥¿ä.
»ó½Â¼¼¿¡ °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ À־ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 1¿µ¿µ»è½º,
¸¶¹æÀ» ¿Å°Ü Áغñ ÀßÇÑ È޾縶 4ÄÉÀÌ¿£½ºÄÉÄ¡ µîÀÌ º¹º´.

6ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡ Ãà ¼¼¿ö ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.



»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!



- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
838 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1638 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
812 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1622 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1149 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
765 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
849 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1566 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1167 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1589 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
762 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1553 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1204 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
777 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1176 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
813 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
840 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1584 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1224 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü