¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/22(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/22(±Ý) Á¶È¸ 777
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-03-21 Ãßõ 0
 
,




¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ºÐ¸íÇÑ ¨ë½ºÇÁ¸µÅÍ


±è¼ºÇö ½ÅÀÎ ±â¼ö ù ½Â ÇÒ ¸»



¿©°Ç ÁÁ¾ÆÁø ¨è·¹À̵ðµ¹Ç³


À̹ø¿£ ¿Â´Ù! ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!!!!









13.5¹è Çѹæ





¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ









3/16(Åä) 8R

¨ë½ºÇÁ¸µ¿öÅÍ-¨è·¹À̵ðÅÂdz ½Ö13.5¹è º¹7.3¹è ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<8R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1¸Þ´Ï»þÅ© 2·¹À̵ðµ¹Ç³ 11¿ëõÁö»ó Àαâ 3°­Àä.

ÀÌÁß ¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â ¸»Àº µü Çϳª»Ó.
³²Àº µÑÀº ¾×¸éÀÌ ´Ù¶ó¼­ ¶Ú Á¤µµ¸¸ º¸¸é µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ë½ºÇÁ¸µ¿öÅÍ ±â¼ö ±è¼ºÇö)
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î ³ë·Á ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.
¹Ï´Â Ãà¿¡ ºÙ¿© Áß¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.

¼ºÇö¾ß~È£~ ^^



















´ë³õ°í Çѹæ



Á÷Àü ³»ÁÖ·Î ºÒ¸® Á¹Àü ¨èÀ©À©


¿©±â¼± ¼±Çà ¿Ï½Â À¯·ÂÇØ ´ë°¡¸®



È޾縶 ¨í±×·¹ÀÌÆ®º¸ÀÌ


»óÅ ÁÁ¾Æ ÈÄÂø Çѹæ ÀÕ»Í!



¨ðº¸¶÷ µÞ½É ¾ø¾î »©°í ÇØ









10.3¹è Çѹæ









3/15(±Ý) 3R

¨èÀ©À©-¨í±×·¹ÀÌÆ®º¸ÀÌ 10.3¹è (º¹6.3¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨í±×·¹ÀÌÆ®º¸ÀÌ°¡ »ó´ë¸¶



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 2À©À©Àº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í ºÒµµ ¸ø Ä״µ¥¿ä.
´ç½Ã ³»ÃøÀÌ ¹«°Å¿ü´ø Áַΰ¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÃƽÀ´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ Àü°³¶ó¸é ÃæºÐÇÑ Àü·ÂÀ̶ó ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

È޾縶 7±×·¹ÀÌÆ®º¸ÀÌ°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö ¸ðÁØÈ£)
µ¥ºß ÃÊ ±â´ë¸¸Å­ ¸ø ¶Ù¾î Ç« ³î·Á µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥¿ä.
¸öÁýÀÌ Ä¿Áö°í °ÉÀ½µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ¼±Àü ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 9¶ó¿Â½ºÆ®·ÎÅ©°¡ µµÀü¸¶.
¼º±ò·Î ¶Ù´Â 6Å©¸®¼ÖÈ÷¾î·Î
´Ê¹ß³¢°¡ ÀÖ´Â, Ãâ¹ßÀÌ °ü°ÇÀÎ ¶Ò½É¸¶ 8½ºÄ«À̾ÆÄ¡ µîÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

2À©À© 7±×·¹ÀÌÆ®º¸½º¸¦ ±âº»¸¶±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

ÁØÈ£¾ß~È£~ ^^
















´ë³õ°í Çѹæ



ÀÔ ±Í¿¡ °É¸° ´ëÁø¿î


¨çµ¿ÁøºÒÆд 4µî±Þµµ µÅ



½Â±Þ¸¶ ¨ñ¾Æ°¡ÆǼ­½º°¡ º¹º´


»óÅ ÁÁ°í °¨·® ÀÖ¾î ³ë·Á¾ß









22.8¹è









3/17(ÀÏ) 6R

¨çµ¿ÁøºÒÆÐ-¨ñ¾Æ°¡ÆǼ­½º 22.8¹è (º¹16.5¹è)



ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ñ¾Æ°¡ÆǼ­½º°¡ º¹º´



È¥4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 1µ¿ÁøºÒÆд ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
2¿¬½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼·Î ½Â±ÞÀü Ä¡¸£´Âµ¥¿ä.
»óÅ ÁÁ°í Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

3½º¸¶Æ®Å¾çÀÌ »ó´ë¸¶.
°í°¡ÀÇ ¸ö°ª ¸ø ÇÏ´ø ¡®¸ÞÁöÇÇ¡¯ÀÚ¸¶Àä.
ÃÖ±Ù 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ¸é¼­ ¿ª½Ã ºñ½Ñ ¸»À̶õ ¼Ò¸® µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °Å¸®°¡ ª¾Æ ºÒ¾È°¨ÀÌ ÀÖ¾ú´ø 4À§.
À̹ø¿£ ÀûÁ¤°Å¸® 1300m ÃâÀüÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 11¾Æ°¡ÆǼ­½º°¡ º¹º´. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
½±°Ô ÈïºÐÇÏ´Â ¾Çº®À¸·Î 3À§ ½Â±ÞÇߴµ¥¿ä.
4µî±Þ¿¡¼­µµ ÀûÀÀ¸¸ ÇÏ¸é ¶Û ¸»ÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

1µ¿ÁøºÒÆÐ 3½º¸¶Æ®Å¾ç ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
11¾Æ°¡ÆǼ­½º Çϳª ´õÇؼ­ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^




















´ë»ó°æÁÖ´Â »çÀÌÁî´Ù!


Çì·²µå°æÁ¦¹è(G3)


¨ô±Û·Î¹úÈ÷Æ®´Â »çÀÌÁî ÀÎÁ¤


³ë¸®´Â ¸»Àº ½Å¿¹ ¨ô³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ









½Ö11.2¹è º¹7.6¹è









3/17(ÀÏ) 7R <Çì·²µå°æÁ¦¹è>

¨ô±Û·Î¹úÈ÷Æ®-¨ó³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ ½Ö11.2¹è º¹7.6¹è



ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Çì·²µå°æÁ¦¹è(G3) 



ÀÏ¿ä ÇÏÀ̶óÀÌÆ® °æÁÖ, ¡®ºÎ»êÀϺ¸¹è(G3)¡¯ÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÇÕ ¿ÀÇ °æÁְŸ® 2000m ÃÑ 15µÎ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â ºÎ»ê ¸» 14±Û·Î¹úÈ÷Æ®.
¡®ÄÚ¸®¾È´õºñ¡¯ ¡®³ó¸²ºÎÀå°ü¹è¡¯ ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁå Áö³­ ½ÃÁð ÃÖ°íÀÇ 3¼¼¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
±×ÇØ ¸» ¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯¿¡¼­Á¶Â÷ 2À§¸¦ Â÷ÁöÇØ ÃÖÀå °Å¸® ´É·Â±îÁö °ËÁõÀ» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
¿©¼º ±â¼ö ±èÇý¼±¿¡°Ô Æò»ý ÀØÁö ¸øÇÒ °æÁÖ¸¶°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀÌ µÇ´Â ¸»·Î, Àú ¿ª½Ãµµ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»ê 26Á¶ °°Àº Áý ¸» 7½ºÇǵ念ÀÌ »ó´ë¸¶.
¿©±ä Å« ¹«¸® ¾øÀÌ ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ°í¿ä.
¼±ÇàÀ̸é 2000m Àå°Å¸®µµ ³Ë³ËÇÏ°Ô ¹öƾ Àü·ÂÀÌ À־ °­·ÂÇÑ µµÀü ¿¹»óµË´Ï´Ù.

µÎ¹ÙÀÌ ´Ù³à¿Â ³ëÀ帶 10½ÉÀåÀÇ°íµ¿ÀÌ ½â¾îµµ ÁØÄ¡¶ó º¹º´.
11ÅõÈ¥Àǹݼ®µµ ÄÁµð¼Ç¸¸ ±¦ÂúÀ¸¸é µµÀü·Â À־ °¡´É±ÇÀÔ´Ï´Ù.

13³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ°¡ ÃÖ´ë º¹º´. (±â¼ö Á¶Àç·Î)
Á÷Àü¿¡ ¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë¿´Áö¸¸ ¿ö³« ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Å« ÆøÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ´Â °æÁÖ¸¶¶ó °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

Àç·Î¾ß~È£~ ^^















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ



´É·Â ¿ìÀ§ ¨ðºí·¢º§Æ® ÀÎÁ¤


»óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¨é´ÙÇÔ²²·Î Çѹæ!









5.4¹è Çѹæ









3/17(ÀÏ) 8R

¨ðºí·¢º§Æ®-¨é¿À·¡´ÙÇÔ²² 5.4¹è (º¹3.4¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨é¿À·¡´ÙÇÔ²²°¡ »ó´ë¸¶



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

10ºí·¢º§Æ®´Â ¶Ç ºÁ¾ß ÇÒ ¸».
Á÷Àü¿¡ ´ë°¡¸® Ä£ ¡®¿ì·ç½ºÄý¡¯ ³ë·Á ¾ê·Î ÇѹæÀ̾ú´Âµ¥¿ä. (¾Æ·¡ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
´úÄÀ ´Ê¹ßÇØ xµÈ ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.
´É·ÂÀÌ µÇ´Ï±î ¹«¸®ÇÑ Àü°³·Îµµ ÀÌ°Ü ÁÖ´õ±º¿ä. ÈÞ~^^
´Ã¾î³­ Áß·®, 2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀÌ °ÆÁ¤À̶ó¸é °ÆÁ¤Àä.
´É·Â ¿ìÀ§¶ó ÄÁµð¼Ç¸¸ ±¦ÂúÀ¸¸é µË´Ï´Ù.

ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â 3¿À·¡´ÙÇÔ²²°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)
Á÷Àü¿£ ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁÀº »óÅ·Π3À§Àä.
±×°Ô ÁÁ¾ÆÁ³°í, ¼±Çà ¿©°ÇÀ̶ó ±× ÀÌ»ó ¶Ý´Ï´Ù.

1°ñµç¾Æ³Ê°¡ º¹º´.
10ºí·¢º§Æ® ±â½ÂÇÏ´Â Á¤Á¤Èñ°¡ ºÐÇÒµÉ ÁÙ ¾Ë°í ÈÆ·ÃÇß´ø ¸»Àä.
ÇÑ °æÁÖ ÃâÀüÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ ±èµ¿¼ö°¡ ±â½ÂÇÕ´Ï´Ù.
±âº¹ÀÌ Á» Àִµ¥, »óÅ ±¦Âú¾Æ º¹º´Àº µË´Ï´Ù.

3¿À·¡´ÙÇÔ²² 10ºí·¢º§Æ® Çѹæ À¯·Â.

Á¤±Õ¾ß~È£~ ^^

















ù ½ÂºÎ



¼±ÀÔ ÀûÀÀ ¨ñ¼¨µµÇåÅÍ°¡ Ãà



¨çÀÌ¿¡Ä¡ ¨ê»þÅ©ÅÙ ¨í¸¶ÀÌƼºÕ


ÈÄÂøÀº ¼Â¸¸ »ç¸é µÅ!



<°á°ú: ¨ñ - ¨ê ¨í ¨ç>







10.2¹è ½ÂºÎ




»ï½Ö 23.1¹è







3/16(Åä) 2R

¨ñ¼¨µµÇåÅÍ-¨ê»þÅ©ÅÙ-¨í¸¶ÀÌƼºÕ 10.4¹è, »ï½Ö23.1¹è ½ÂºÎ



Á¾Àãµ· ºÒ·Á °¥ ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.















(Åä) Àαâ 1À§ »èÁ¦



Àαâ 1À§ ¨ðÇöóÀ×Å·


´Ù¸® ¾È ÁÁ¾Æ »©°í ÇØ



°Å¼¼ÇÏ°í µ¶´ó ¨ç¼±´õ¿¡ÀÌ¿ø


1300m ÀûÁ¤°Å¸® ¨í¼Ö·¹¾î







½Ö31.8¹è º¹11.8¹è







3/16(Åä) 3R

¨ç¼±´õ¿¡ÀÌ¿ø-¨í¼Ö·¹¾î ½Ö31.8¹è º¹11.8¹è



°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.

























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 22ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

4°æÁÖ 5°æÁÖ 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 22ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/22(±Ý)






1R

¨è°ñµç³ªÀ̽º°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5ÇØ¿î´ë¼±»þÀÎÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ¿ÜÃø »çÇà ¾Çº®À¸·Î Ç« ³î·Á µ¹¾Æ¿Í µÎ ¹ø ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
ÁÖÇà ¾ÈÁ¤°¨ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±ä ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
ºü¸¥ ¸» ¾ø´Â Æí¾ÈÇÑ ¾Õ¼± Àü°³¶ó ¼±Àü ±â´ëµË´Ï´Ù.

¼ø¹ß·Â »ì·Áº¼ 8·±ÅõÄý,
ÀáÀç·ÂÀ¸·Ð ½Å¸¶ 11ÀçÁŸ µîÀÌ µµÀü±Ç ¸¶Çʵé.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 2°ñµç³ªÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.
5µÎ ¿¹»ó ÀâÀ» ¶§ ¾Õ¼± ¹èÄ¡¿´´Âµ¥¿ä.
Á¾ÇÕÁö¸¦ º¸´Ï ¹Ù´Ú±Ç Àαâ¶ó ¸Þ¸®Æ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖÇà½É»ç¸¦ Àß ¹Þ¾Æ µ¥ºßÀü ÁØ´ñ±æ ÆÈ·È´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ½ÇÀü Á¦ °ÉÀ½ ¸ø ³½ Á¹ÀüÀä.
±âº»±â °®Ãá ÀáÀç·ÂÀ̶ó Å« ÆøÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 5ÇØ¿î´ë¼±»þÀÎ,
¹è´ç º¹º´À¸·Ð 2°ñµç³ªÀ̽º¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.







2R

ÃàÀº ¨îõÇÏ»ç¶û



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2´ë½Â¸®ÀÚ 4±¤¾ßÀÇÇÔ¼º 7õÇÏ»ç¶û 9ºí·¹ÀÌ¡¸Ç µîÀÌ Àθ¶Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7õÇÏ»ç¶ûÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÀü¿¡ ¼±Çà 2À§ ÀÔ»ó °æÇèÀÌ Àִµ¥¿ä.
Á÷Àü¿£ ´Ù¸® »óÅ°¡ ³ª»¦´ø Á¹ÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
°¨·® ±â¼ö ÅÂ¿î ¾Õ¼± Àü°³¶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

2´ë½Â¸®ÀÚ´Â Ãâ¹ßÀÌ °ü°Ç,
4±¤¾ßÀÇÇÔ¼ºÀº ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
9ºí·¹ÀÌ¡¸ÇÀº üÁßÀÌ ºÒ¾î ³ª¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Á÷Àü ³»ÃøÁÖ·Î ¹«°Å¿òÀ¸·Î ±úÁø 3½ºÅ¸ÆÄÅ©°¡ º¹º´.

7õÇÏ»ç¶û Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ ÇöÀå »óÅ º¸°í °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.







3R

¨ëºí¸®½º¸¶¸°, ù ÀÔ»ó ±â´ë°¨



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4ÆûÆäÀÌ 5ºí¸®½º¸¶¸° 12³í½ºÅéµàƼ Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 5ºí¸®½º¸¶¸°.
Á÷Àü¿¡ ¸» ÁÁ¾ÆÁ® ¼¼°Ô ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä.
¹ßÁÖ¿¡ ¼ÓÀ» ½âÀ̸鼭 ¶Ù±âµµ Àü¿¡ ÈûÀ» ¾²°í Á¹ÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÇÑ Ãâ¹ß¿¬½ÀÀ¸·Î ¹ßÁÖ º¸°­Çß°í¿ä.
ÄÁµð¼Çµµ Àß À¯ÁöÇÏ°í À־ ù ÀÔ»ó ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

4ÆûÆäÀ̴ üÁßÀÌ Á» ºÒ¾î ³ª¿Í¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

12³í½ºÅéµàƼ´Â ÀÏ¿äÀÏ 1300m ÃâÀü ¿¹Á¤À̾ú½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ºÐÇÒ·Î ¿©±â ±Ý¿äÀÏ °æÁÖ ÃâÀüÇÑ °Ô º¯¼öÀä
ÇöÀå »óŸ¸ ±¦ÂúÀ¸¸é ´Ü°Å¸®¼± ¼ø¹ß·Â À־ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

1´ë¼ºµå¸²ÀÌ ¹ßÀü¼º ÀÖ´Â º¹º´.

5ºÒ¸®½º¸¶¸°À» ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.










<4R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 2¿À¹ö´õÆ®¸®ÇÃÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
Å« º¸Æø¿¡ ½ºÇǵ带 °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´É·Â ¿ìÀ§Àε¥, Àü°³ ¿©°Ç±îÁö ÁÁ¾Æ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

11¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ·»ÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»À̶ó ½Â±ÞÀü ´ñ±æÀº °ÅÇ°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Æ½Ã¸Ø ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.

ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ¸¹Àº ¾Æ³ªÂ¥¸®¸¦ ³ë·Á Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹5±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿©·µÀÌ °í·ç Æȸ®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çµµ ³ô°Ô Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

µü ¼Â¸¸ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×ÁßÀÇ Çϳª°¡ ½Â±Þ¸¶ 1¸¶½ºÅͷεåÀÔ´Ï´Ù.
6µî±Þ¿¡¼­ 3À§¸¸ ¼¼ ¹ø ÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ ºñ¿îÀÇ(?) °æÁÖ¸¶Àä.
µ¥ºßÀüÀº ÁÖ°Ë ÈÄ 1ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀüÀ¸·Î,
ÀüÀü °æÁÖ´Â ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö°í, ±×¸®°í Á÷ÀüÀº ÈÞ¾ç ÈÄ ÈÆ·ÃÀÌ ¾È µÈ »óŶó¼­,
¸ðµÎ ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀ¸·Î »óÅ ÁÁ°í¿ä.
Àü°³µµ Àß Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸» ÀÖ°í¿ä.
¹Ý¸é¿¡ Æȸ®Áö¸¸ »©°í ÇÒ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®¸¦ °¡·Á ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<6R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 3ÃÖ°íÀÇ²Þ Àαâ 1À§°í¿ä.
Á÷Àü Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ºÎÁ·À¸·Î Áø, °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â 10ÆÇŸ½ºÆ½ ´ñ±æÀä.
µÑ ´Ù ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ ÇÑ µÎ ³ë¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ¶Û ÀÌÀ¯°¡ ºÐ¸íÇÑ ¸»Àä.
ÃÖ±Ù ¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ µÑÀÌ ¿À¸é º»Àü.
³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ³©°Ü µé¾î¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.







7R

¨è³Ñ¹ö¿øÇÈÀÌ º¹º´



±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±æµµ µÎ ÀÚ¸´¼ö ¿¹»óµÇ´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±Ù¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾Ï¸» 7¹Ì¶óŬ¿ø,
°¨·® ±â¼ö Å¿ö µîÁü ´ø 10»óÀÓ¿©¿Õ,
¹«¸­ÀÌ ³ªºü ³î¸° 5·¦º£¸£»ç µîÀÌ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈ.
ÀüÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î µ¹°íµµ ²ö²öÇØ Á÷Àü¿¡ Àç¹Õ°Ô ºÃ´Âµ¥¿ä.
1600m Á߰Ÿ® ÀûÀÀ·Â ¹Ì¼÷À¸·Î Á¦ °ÉÀ½À» ¸ø ³Â½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã °Å¸® ÁÙ¿© 1200m ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº ¾àÁ¡¸¸ Àß À̰ܳ»¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 2³Ñ¹ö¿øÇÈÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.






8R

¨è¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À°¡ º¹º´



È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

6¶ó¿Â´õÆÄ¿ö 11ÆÇŸ½ºÆ½Çʵå 12±×·£µå¼± Àαâ 3°­ÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 11ÆÇŸ½ºÆ½Çʵå.
¸¶¹æÀÇ 3¼¼ ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 3À§´Â ½Â±ÞÀü 1800m ù ÃâÀüÀÌ¶ó ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´ø ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸® ÀûÀÀ·Â È®ÀÎÇß°í, ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ ¿©°ÇÀ̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

6¶ó¿Â´õÆÄ¿ö´Â °ø¹éÀÌ ±æ¾îÁ® ÇöÀå »óÅ°¡ °ü°Ç.
12±×·£µå¼±Àº »óÅ´ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁÀºµ¥¿ä.
57kg µé¾î³­ µîÁü, ¿Ü°û ºÒ¸® 2Áß°í¸¦ À̰ܳ»¾ß ÇÏ´Â °Ô ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

°¨·®À¸·Î ºÎ´ã ´ø 2¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ 11ÆÇŸ½ºÆ½Çʵå,
º¹º´±Ç ¸»·Î´Â 2¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
838 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1638 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
812 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1622 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1149 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
765 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
849 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1566 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1167 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1589 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
762 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1552 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1204 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
777 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1176 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
813 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
840 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1584 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1224 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü