,
(ìí) ¸ÞÀνºÎ
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ °ÇÏ°Ô!
´ñ±æ ¨ë¹éÅõ´õ·¹Àüµå ¨ò³ë´øºñµå
µÑ ´Ù ºÒ¾ÈÇØ, ºüÁö°í ¹è´ç ³ª¿Í
´ë»ó°æÁÖ ÃâÀü¸¶ ¨ì´ÚÅͺê¶ó¿î
¸¸µé¾î ½ÂºÎ! ¨ï¾ÆƲ¶ó½º·Î Çѹæ!
43.4¹è Çѹæ
¸ÞÀνºÎ
3/31(ÀÏ) ºÎ»ê 4R
¨ì´ÚÅͺê¶ó¿î-¨ï¾ÆƲ¶ó½º ½Ö43.4¹è º¹20.8¹è ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ºÎ»ê : ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿¬½Â °ÅµÎ°í Æ÷»ó ÈÞ°¡(?) ´Ù³à¿Â 5¹éÅõ´õ·¹Àüµå,
Å« ÆøÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡ ¾ÈÀº 12³ë´øºñµå, ½Â±Þ¸¶ µÑ ´ñ±æÀä.
5¹éÅõ´õ·¹Àüµå´Â ±æ¾îÁø ÃâÀü °ø¹éÀÌ,
12³ë´øºñµå´Â ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° ¾ÇÁ¶°ÇÀÌ °Å½½¸³´Ï´Ù.
µÑ Áß Çϳª´Â ¸ô¶óµµ µÑÀÌ ¿À±ä ½±Áö ¾Ê´Ù°í º¸´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù. (¨ì´ÚÅͺê¶ó¿î ¨ï¾ÆƲ¶ó½º)
¼ø¼ö ´É·ÂÀ¸·Îµµ À§ 2µÎ¿¡°Ô ¾È ¹Ð¸± ±âº»±âÀä.
ÃÖ±Ù °æÁÖ ½ÇÁ·À¸·Î Àα⠼øÀ§¿¡¼ ¹Ð·È½À´Ï´Ù.
¹Ýµî °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÌ°í »óŶó °ÇÏ°Ô ³ë·Á ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
È¿½Ä¾ß~È£~ ^^
28.9¹è Çѹæ
»ï½Ö 169.0¹è
´É·Â ¾Õ¼± ¨ò½ÅõÆÛ½ºÆ®°¡ Ãà
ÃßÀÔ °´Ü ¨éÄÚÀÌ´©¸£·Î Çѹæ!
º¹º´ º» ¨èÇضûÀ̽½ ¸ö ¹«°Å¿ö
28.9¹è Çѹæ
»ï½Ö 169.0¹è
3/31(ÀÏ) ºÎ»ê 3R
¨ò½ÅõÆÛ½ºÆ®-¨éÄÚÀÌ´©¸£ 28.9¹è (º¹14.6¹è) Çѹæ, »ï½Ö 169.0¹è
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
µîÁü ´ø °¨·® ¿©°ÇÀ¸·Ð ¨ò½ÅõÆÛ½ºÆ®
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ¿ä ÃÖ´ë È¥Àü °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À¸·Ð 3ÄÚÀÌ´©¸£,
µîÁü ´ø °¨·® ¿©°ÇÀ¸·Ð 12½ÅõÆÛ½ºÆ® (±â¼ö ±èÅÂÇö)
¾È°í °¡¾ß ÇÒ ¸»µé.
±× ¿Ü¿¡µµ °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸»µé ¿©·µ µÇ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ´ë º¹º´Àº 2ÇضûÀ̽½. (¸ö ¹«°Å¿î ³»¿ë ÇöÀå µÚ·Î µ¹¸²)
¾ÆÁ÷ ¿ì½ÂÀº ¾ø¾îµµ Á¾¹Ý ÃßÀÔ ÇѹßÀº ÀÖ´Â ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àü¿¡ ³ë·ÈÀ» ¶§ °á½Â¼± ´Ù¿Í¼ ±â¼ö ³«¸¶Çß´ø ±× ¸» ¸Â½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ³ë·Á Çѹø 2À§, ¶Ç ÇѹøÀº 3À§Àä.
Á¾¹Ý¿¡ ¹¶Ä¡´Â È帧À̶ó ÃßÀÔ·ÂÀÌ ºûÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µè°í ÇÏ´Â Áý ¸»ÀÎ ¸¸Å ÇöÀå »óŸ¸ ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇØ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
ÅÂÇö¾ß~È£~ ^^
(ìí) ³¡Àå ½ÂºÎ
º£Æà °µµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¹Ï´Â Áý ¸» ¨ê¿Í¿ì¿Í¿ì
»óÅ ȸº¹ÇØ À̹ø¿£ ¿Â´Ù!
1µî±Þ ÀûÀÀÇÑ ¨é¸¶ÀÌƼ·è
½Ö19.8¹è º¹8.7¹è
3/31(ÀÏ) 11R
¨é¸¶ÀÌƼ·è-¨ê¿Í¿ì¿Í¿ì ½Ö19.8¹è º¹8.7¹è ³¡Àå½ÂºÎ
¸·Å¥ ½ÂºÎ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
ÀϹݰæÁÖ À¯ÅÏ ¨ê¿Í¿ì¿Í¿ì
1µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 7ÄÚ½º¸ð.
1200m ´Ü°Å¸®´Â °ËÁõµÈ ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù.
Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥¿ä.
´Ù¸¥ ¸»ÀÌ ºÙÀ¸¸é ²ô´Â ¾Çº®ÀÌ ½ÉÇؼ Àß Å¸¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°ü½É¸¶´Â 4¿Í¿ì¿Í¿ì. (±â¼ö ¼ÛÀçö)
1µî±Þ¿¡¼µµ ÇÑÂü ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÈÞ¾ç °ø¹éÀ¸·Î Á¦ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¸ø ¹ÌÃÆ°í¿ä.
Á÷ÀüÀº ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ¹øÈ£±îÁö ÃÖ¿Ü°ûÀ̶ó ¿ï¾ú½À´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Ç ¸¹ÀÌ µ¹¾Æ¿Ô°í¿ä.
ÀϹݰæÁÖ Àü°³ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼ ¹ÝµîÇÒ ±âȸÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¹«³ÇÑ ½Â±ÞÀü ÆîÄ£ 3¸¶ÀÌƼ·è,
¼±Çà ³ë·Áº¼ ¿©¼º±â¼ö ±èÅÂÈñÀÇ 6¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ®,
¿ª½Ã ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 10Æ÷¿¡¹öµå¸²±îÁø °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
4¿Í¿Í¿Í¿ì ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼ ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
Àçö¾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ð±×·¹ÀÌÆ®Äý
»ï½Ö 136.2¹è
°ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ï±×·¹ÀÌÆ®Äý
¹Ï´Â Áý ¸», È® ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ!
¾Æ¿¹ ´ë°¡¸® ³õ°í ¹è´ç ³ë·Ç!
Àαâ 1À§ ¨íõÇÏÁöÀ¯ ÈÄÂø!
30.7¹è Ãâ¹ß
»ï½Ö 136.2¹è
3/29(±Ý) 1R
¨ï±×·¹ÀÌÆ®Äý-¨íõÇÏÁöÀ¯-¨è½´ÇÁ¸²Äý 30.7¹è, (»ï½Ö136.2¹è)
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ï±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀÌ º¹º´
±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
2½´ÇÁ¸²Äý 5ÇÏÀÌÆÛÆ÷½º 8õÇÏÁöÀ¯ µîÀÌ Àα⸶Àä.
ÀÌÁß ¿£ 2½´ÇÁ¸²ÄýÀ» Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
¶Ë¸» Æí¼º ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ¾î¼Àä.
¾êµµ ü°ÝÀÌ ÀÛÀº ¹ß¹ßÀ̶ó Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀÌ ÀüÁ¦µÅ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 9±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀÌ º¹º´. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
¡®°æ³²½Å¹®¹è¡¯¿¡¼± ´©°¡ºÁµµ µé·¯¸®¿´´Âµ¥¿ä.
ÀϹݰæÁÖ¶ó¸é ¾ê±ä ´Ù¸£ÁÒ.
¼¾ ¸»µé°ú ¶Ù¸é¼ °ÉÀ½ ´Ã·Á °¡´É¼º ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
Á¤»óÁÖ±â·Î ÃâÀüÇÏ´Â 6±×¸°ºÒµµÀúµµ ¶Ç ´Ù¸¥ º¹º´.
Àα⸶ Áß¿£ 2½´ÇÁ¸²Äý,
º¹º´À¸·Ð 9±×·¹ÀÌÆ®ÄýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ
¼±ÀÔ °´Ü ¨êÇöóÀ׿¡À̽º
°ÉÀ½ ÅÍÁø ¨ë·çºñ½ºÅæ ÇѹæÀ̾ß!
¨ñ»óÀÓ½ºÅ¸ ¹ä ¾È¸Ô¾î »©°í ÇØ
9.8¹è Çѹæ
3/29(±Ý) 4R
¨êÇöóÀ׿¡À̽º-¨ë·çºñ½ºÅæ ½Ö9.8¹è º¹3.0¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
°ÉÀ½ ÅÍÁø ¨ë·çºñ½ºÅæ
±¹µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 3ÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.
4ÇöóÀ׿¡À̽º 5·çºñ½ºÅæ 8±¹´ëÈ÷¾î·Î°¡ ±× ¸¶Çʵé.
ÃàÀº 5·çºñ½ºÅæ.
Á÷Àü¿¡ ¹Ï°í ÃßõÇߴµ¥¿ä.
±â´ë ÀÌ»óÀÇ °ÉÀ½À¸·Î ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁã¾ú½À´Ï´Ù.
½Ãø»·Î ¡®ÅÍÁø °ÉÀ½¡¯ÀÌ°í, ½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ¼¾ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿¬Åõ À¯·ÂÇØ ÇÑ ¹ø ´õ ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù.
ÈÄÂøµµ À§ ³²Àº µÑ ½Î¿ò.
4ÇöóÀ׿¡À̽ºÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ̳Ä,
9±¹´ëÈ÷¾î·ÎÀÇ µÞ½ÉÀ̳İ¡ °üÀü Æ÷ÀÎÆ®.
ÃàÀº 5·çºñ½ºÅæ,
ÈÄÂøÀº 4ÇöóÀ׿¡À̽º 9±¹´ëÈ÷¾î·Î ½Î¿òÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ
´õ ¶Û ¸» ¨î±Û·Î¹ú¸Þ´Ï
5µî±Þµµ ÀÚ½ÅÇÏ´Â
¨ðÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜÀ¸·Î Çѹæ!
6.9¹è Çѹæ
3/30(Åä) 7R
¨î±Û·Î¹ú¸Þ´Ï-¨ðÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ ½Ö6.9¹è º¹3.0¹è Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ðÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜÀÌ »ó´ë¸¶
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 8±Û·Î¹ú¸Þ´Ï.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ´Ê¹ßÇÏ°í 3À§¶ó ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
5µî±Þ ÀûÀÀ·Â È®Àεưí¿ä.
ÈÆ·Ã ¶§ °ÉÀ½µµ ±¦Âú¾Æ¼ ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ 10ÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜÀÌ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÓ´Ùºó)
Á÷Àü¿¡ ¡¯³õ°í¡® »ê ¸»Àε¥, ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁáÁÒ.
»ó½Â¼¼ ÄÁµð¼Ç Àß À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡´Â °Í¸¸ Á¶½ÉÇÏ¸é °ÉÀ½Àº ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ 6³ª¶ó¿Ã¶ó°¡ °¨·® »ì·Áº¼ µµÀü¸¶.
Âü°í ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 4³»±æÀǸ®´õ°¡ ¾à°£ÀÇ ¹è´ç º¹º´.
´Ùºó¾ß~È£~ ^^
(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ
1400m ¹Ý±æ µÞ½É ¨ê½ºÅʹ׸ӴÏ
Àü°³ ¿©°Ç ±Â ¨çÀºÆÄÁ¶ÀÌ Çѹæ!
6.9¹è Çѹæ
3/31(ÀÏ) 2R
¨ê½ºÅʹ׸ӴÏ-¨çÀºÆÄÁ¶ÀÌ 6.9¹è (º¹3.9¹è) Çѹæ
ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ´ë³õ°í ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¨ê½ºÅʹ׸ð´×ÀÌ »ó´ë¸¶
±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿©°ÇÀ¸·Ð 1ÀºÆÄÁ¶ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø µÚ°¡ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ¶Ù±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ Àü°³ ¿îÀÌ µû¸¥ 2À§Àä.
¿©±âµµ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
4½ºÅʹ׸Ӵϰ¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö Á¶ÇѺ°)
Èû º¸ÆøÀ¸·Î ¶Ù´Â, °ÉÀ½ÀÌ Á» µÐŹÇØ º¸ÀÌ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µÚµû¶ó¿Í ÇÑ¹ß ¾²´Â ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»ó µµÀüÇϴµ¥¿ä.
°Å¸® ´Ã·Á 1400m ÃâÀüÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 2ÇÇ¿£¿¡½º³¯¶ó 9õ¸¶ºÒÆÐ 11ÈïÇàºÒÆÐ µîÀÌ µµÀüÇϴµ¥¿ä.
ÀÌÁß¿£ 11ÈïÇàºÒÆи¦ Á» ³´°Ô º¾´Ï´Ù.
¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â ÁÖÇà ¾Çº®¸¸ Á¦¾îµÇ¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
1ÀºÆÄÁ¶ÀÌ 4½ºÅÍ´×¸Ó´Ï ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
11ÈïÇàºÒÆÐ Çϳª ´õÇؼ ¼Â¸¸ °®°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.
ÇѺ°¾ß~È£~ ^^
(ìí) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ
µü ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
6µî±Þ ¹þ¾î³¯ ¸» ¨è¼Õ¿¡¼ÕÀâ°í
Á÷Àü °¡´É¼º º» ¨ïÀºÆÄÆÄÆ®³Ê
½Å¸¶ ¨çºí·¢½ºÆåÅÍ, ¼Â¸¸ ¶Ú´Ù!
12.5¹è »ï½Ö29.1¹è
3/31(ÀÏ) 1R
¨è¼Õ¿¡¼ÕÀâ°í-¨ïÀºÆÄÆÄÆ®³Ê-¨çºí·¢½ºÆåÅÍ 12.5¹è (º¹6.0¹è) »ï½Ö29.1¹è
1°æÁÖ ÀûÁß, ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
¶Û ¸» ¨è¼Õ¿¡¼ÕÀâ°í
±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀü¼º ¶³¾îÁö´Â ¸»µé °£ÀÇ °æÇÕÀÔ´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ ³ªÀº ¸» ã´Â °æÁÖ.
º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½À¸·Ð ½Å¸¶ 1ºí·¢½ºÆåÅÍ°í¿ä.
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½À¸·Ð 9ÀºÆÄÆÄÆ®³ÊÀÔ´Ï´Ù.
µÑ ´Ù ¹ß¹ßÀÌ Ã¼ÇüÀÌ¶ó ¼ºÀ强Àº Å©Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
¿©±â¼± °¡´É¼º ÃæºÐÇØ µ¿¹Ý ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Çϳª ´õ º¸¸é 2¼Õ¿¡¼ÕÀâ°í. (±â¼ö ±èÈ¿Á¤)
´çÀåÀº ¸ô¶óµµ ¶Ù±ä ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1ºí·¢½ºÆåÅÍ 9ÀºÆÄÆÄÆ®³Ê ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
2¼Õ¿¡¼ÕÀâ°í Çϳª ´õÇؼ ¼Â¸¸ °®°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
È¿Á¤¾ß~È£~ ^^
Àαâ1À§ ¨ì¹ú±³ÇÁ¶õü Ãà ¾Æ³Ä
È޾縶 ¨ñºÒÀÇÅëÄ¡°¡ ´ë°¡¸®
500kg´ë ÃʹÝÀÌ¸é µÇ´Â °Å¾ß!
18.5¹è »ï½Ö45.2¹è
3/31(ÀÏ) ºÎ»ê 1R
¨ñºÒÀÇÅëÄ¡-¨é½ºÀ§Æ®¹üÇÑ 18.5¹è (º¹8.6¹è) »ï½Ö45.2¹è
°æ¸¶´Â ÃàÀÌ ¼¾ß ¹Ù·Î ¼·´Ï´Ù.
<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>
üÁß 500kg´ë ÃʹÝÀÌ¸é ¨ñºÒÀÇÅëÄ¡°¡ Ãà
±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§´Â 6¹ú±³ÇÁ¶õüÀä.
°ÌÀÌ ¸¹°í ¹ßÀ» ¸ø ¹Ù²ã ¶Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸´õ¶óµµ ¾Õ¿¡ °¡¸é ÇÑ ¹ÙÄû µ¹ °ÉÀ½Àº µÇ´Âµ¥¿ä.
¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼ø¹ß·ÂÀ̶ó ÈÄÂøÀ¸·Î ³»¸³´Ï´Ù.
±âº»±â·Î´Â È޾縶 11ºÒÀÇÅëÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¸»µé »ó´ë·Î °æÀï·Â º¸¿´ÁÒ.
±×°Íµµ ´ç½Ã ¾à°£ Àú´Â °ÉÀ½À¸·Î.
±× Âü¿¡ Ç« ³î·Á ´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁ® µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥¿ä.
Àç°Ë ¶© ¸öÀÌ ºÒ¾î Á¶±Ý ¹«°Å¿î ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
´çÀÏ Ã¼ÁßÀÌ °ü°ÇÀ¸·Î, 500kg´ë ÃʹÝÀ¸·Î¸¸ ³ª¿À¸é ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¾È¿¡¼ ¹Ð°í ³ª°¥ ¼±Çà ¿©°ÇÀÇ 1°ñµå¸¶½ºÅ©,
¹ßÀü¼º ÀÖ´Â 3½ºÀ§Æ®¹üÇѱîÁø °¡´É¼º ¿¾î ³õ´Â °æÁÖ.
2¿ø½ºÇìÀ̵¥ÀÌ°¡ º¹º´.
1¿ù °æÁÖ 3À§¸¦ ÇØ Á÷Àü Àα⸶·Î ¶°¿Ã¶ú´Âµ¥¿ä.
³»ÃøÁַΰ¡ ¹«°Å¿ü´ø ºÒ¸®ÇÔÀ¸·Î Á¹ÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.
´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ¸¹¾Æ¼ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
11ºÒÀÇÅëÄ¡ÀÇ Ã¼Áß Ã¼Å©°¡ ¿ì¼±.
º¹º´Àº 2¿ø½ºÇìÀ̵¥ÀÌ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÇѺ°¾ß~È£~ ^^
³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.
4¿ù 7ÀÏ ÀÏ¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
»ï°üÀÇ Ã¹ °ü¹®, ¡®KRAÄŸ¶ÀÏ¡¯ ´ë»ó°æÁÖ°¡ ¿¸³´Ï´Ù.
ÇØ´ç °æÁÖ¿¡¼ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù.
¼¿ï, ºÎ»ê ¸ðµÎ È¥Àü °æÁÖ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¾ç °æ¸¶Àå ¸ðµÎ °æÁַΰ¡ ¹«°Å¿î °Íµµ º¯¼ö°í¿ä.
Áß°í¹è´ç È帧 ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.
2°æÁÖ 7°æÁÖ 8°æÁÖ 9°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æ𵵸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ»ê°æ¸¶, °º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ºÎ»êÀº 4°æÁÖ 6°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Better tips Bigger wins!
´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
4¿ù 7ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!
°º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶4/7(ÀÏ)
1R
¨îÇϾážç, ¹ßÁÖ±â±îÁö¸¸ Àß °¡¸é~!
±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1ºñÄÉÀ̺§ 7ÅʱÛÀÌ 8ÇϾçžç Àαâ 3°¿¡,
3ÁÖ¾ó¸®ÆÐ¼Ç 6¿ëºñÄý 11¿ø´õÇ®·Îµå µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
°ü½É¸¶´Â 8Çá¾ážç.
¾Ï¸»Ä¡°ï ü°ÝÀÌ ÁÁ¾Æ ¶Ù°Ô »ý°å½À´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ÃâÀå °ÅºÎ ¾Çº®.
±×°Í ¶§¹®¿¡ ±ä °ø¹éÀ» ¾È°í 4¼¼·Î ÄĹéÇÕ´Ï´Ù.
±âº»±â ÀÖ°í, ³ª¸§ »óŵµ ±¦Âú¾Æ ¹ßÁÖ±â±îÁö¸¸ Àß °¡¸é µË´Ï´Ù.
ÈÄÂøµµ À§ ¾È¿¡¼ ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
µÑ·Î Á¼Çô¼ Çѹæ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
<2R> ù ½ÂºÎ
Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2¸ÅÁ÷ÀÓÆÑÆ® 4¹è´Ù¸®Çâ±â 7Á¦³Ê·²ÆÄ¿ö 8³Ø½ºÆ®·¹º§ µîÀÌ Àα⸶Àä.
³»¿ëÀÌ ±¦Âú¾Æ º¸´Â ¸»Àº µü Çϳª»Ó
³²Àº ¸»µéÀº »óÅ ¾È ÁÁ°Å³ª ±×°Ô ´Ù¶ó ¸ø ¹Ï°Ú´Ù´Â ¸àÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.
Àç¹Õ°Ô º¸´Â º¹º´ Çϳª ¿øƲ·Î ºÙ¿© ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
¸¶¼ö°ÉÀÌ Áß¹è´ç Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 1R>
ÈÄÂø º¹º´Àº ¨ð¼±Í½ºÅ¸
±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 4ºí·¢ÁúÁÖ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÀÛ¾Æ ¼¾ ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥, ´Ü°Å¸® °´ÜÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹Ï°í ½ÂºÎ¸¦ º» ¸»·Î Àß ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
¿©±âµµ ±×¸® ¼¾ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Áß¿£ ¼±Çà À¯·ÂÇÑ 1³»ÆíÀÌ »ó´ë¸¶.
º¹º´±Ç ¸» Áß¿£ °æÁÖ ÀûÀÀÇÑ 8¿µ±¤ÀÇ·ÎÁî±îÁø °ü½É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
3R
¨ç½ºÅ»Å¸´Â ¿Â´Ù!
±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
6½ºÅÍ´×èÇÁ¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
°ü½É¸¶´Â 1½ºÆÈŸ.
¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ö ¶Ù´Â ¼±ÇàÇüÀä.
ÈûÀÌ Â÷¸é¼ µÞ½Éµµ ¸¹ÀÌ ±æ·¯Á³½À´Ï´Ù.
¹øÈ£±îÁö ÁÁ¾Æ¼ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°í¸¸°í¸¸ÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó °¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÇÒ Æí¼º.
Àαâ 1À§ 6½ºÅÍ´×èÇÁ´Â ¸ø ¿Íµµ 1½ºÆÈŸ´Â ¿Â´Ù!°í º¸´Â °æÁÖ.
¾à°£ Æȸ®´Â ¸» Áß¿£ 4ÆÛÆåƮƼ¾Æ¶ó 9½ºÆÄŬ¸µ,
¹è´ç º¹º´¸¶ 5´í½Ì°ÀÚ±îÁø °ü½É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 2R>
¨ëºñÄÉÀÌ¿ö¸®¾î°¡ º¹º´
±¹5µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
3¿¬¼Ó 2À§ ÀÔ»ó¸¶ 1´ëÁöÀÇ¿©Àü»ç ALL´ë°¡¸® ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
°áÀû·ÂÀÌ ¾àÇØ °ÃàÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
ÃÖ±Ù ¶Ú ¸¸Å¸¸ ¶Ù¸é µÇ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
Àü°³ ¿©°Çµµ ÁÁ¾Æ¼ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ 2ÇöóÀ×´Ù´© 6±×·¹ÀÌÄý 7½ºÄ«À̱׸´ÀÌ Àα⸶Àε¥.
5ºñÄÉÀÌ¿ö¸®¾î°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡¼ ¶Ù´Â ¼±Çà, ¼±ÀÔÇüÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® ÁÙ¿© 1300m ÃâÀüÀ̶ó µÞ½É °ÆÁ¤ ´ú¾ú°í¿ä.
¼¼ ¹ø ±â½ÂÇØ µÎ ¹ø ÀÔ»óÀ¸·Î À̲ö ±â¼ö Á¤µµÀ±À¸·Î ±³Ã¼°¡ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
4R
´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¨ê±Ý¾ÇÁøÁÖ
±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 6µå·¡°ïÅ·´ý.
µ¥ºßÀü¿¡, ±×°Íµµ 1400m °Å¸® ¿ì½ÂÀº ¾Æ¹«³ª ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´ÏÁÒ.
±âº»±â´Â °ËÁõÀÌ µÈ ¼ÀÀä.
À̹ø¿£ ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó°¡¼µµ Àß ¶ÛÁö¸¦ °ÆÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4±Ý¾ÇÁøÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿£ ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ Áö¿ü°í¿ä.
À̹ø¿£ ±×°Ô ÁÁ¾ÆÁø ±â´ë°¨À̶ó Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
¼±Çà ±âȸ ¸ÂÀº 2¶ó¿Â´õ½Ã´ë,
Á¾¹Ý ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 11¾Æ·Î¸¶±îÁø °ü½É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 3R>
»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ ¨ê¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º
±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§´Â 3·ÎµåÅõ¿ö¸®¾îÀÏ °Í °°Àºµ¥¿ä.
ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁø °Ô ¸¶À½¿¡ °É¸³´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÀÌ ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.
°ü½É¸¶´Â ¹Ï´Â Áý ¸» 4¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º.
ÃÖ±Ù ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
ÈûÀÌ Â÷¸é¼ ´õ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀε¥, 5µî±Þ¿¡¼µµ °æÀï·Â ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ ½Â±Þ¸¶ 6¼±Í¿À¸§ÀÌ µµÀü¸¶.
¹è´ç º¹º´Àº 1ºí·çĸƾÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
5R
ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ìõ±º
È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ 1¿ïÆ®¶óµå·¡°ïÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
3¼¼¸¶·Î ÀÌÁ¦ ¸· °ÉÀ½ÀÌ ÅÍÁ® ³ª¿À´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù ¶Ú ¸»µé »ó´ë¶ó ³«½Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº ºÎÁø¸¶ Á¢Àü.
Ç×»ó ±× Á¤µµ ¶Ù´Â 6õ±ºµµ ¿©±â¼± ¿å½ÉÀ» ³¾ ¸¸ÇÏ°í¿ä.
¹Ù´Ú ÃßÀÔ¸¶ 2´õÆ®¼ÆÛµµ °¡´É¼ºÀ» °®°Ô µÈ Æí¼º.
ÃàÀº 1¿ïÆ®¶óµå·¡°ï,
ÈÄÂøÀº 6õ±º 2´õÆ®¼ÆÛ ¼øÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 4R>
ºÎ»ê : ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿¬½Â¸¶ 12¿ÍÀϵ强ê Àαâ 1À§Àä.
½Â±ÞÀü, ¿Ü°û ºÒ¸®¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é °ÅÇ°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡´É¼º ÀÖ´Â ¸» Áß¿¡ Çϳª Á¤µµ·Î¸¸ º¾´Ï´Ù.
1400m ÀûÁ¤°Å¸® ¹Ý±â´Â ¸» Çϳª,
Á׾ ¾Õ¿¡ °¡¼ Á×°Ú´Ù´Â ¸» Çϳª,
±×¸®°í ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¸» Çϳª, ÀÌ·¸°Ô ¼Â º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©·µÀÌ °í·ç ÆÈ·Á ±âº» ¹è´çÀÌ º¸ÀåµÅ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
6R
ÄÁµð¼Ç ¿Ã¶ó¿Â ¨í¸¶ÀÌƼ¼¾
±¹4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°Ãà ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
7¸¶ÀÌƼ½ë 8¿ïµå¼¨³Í½º 9¾Æ¶ó¸ð¾Æ Àαâ 3°¿¡,
3ÆÛÁöÅ· 4¾Æ²¤ÀÌ 5µÎ¼ÕŬ·¡½Ä µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7¸¶ÀÌƼ½ëÀÔ´Ï´Ù.
¡®ÇѼ¾¡¯ÀÚ¸¶·Î Á¦ ¹ä¹úÀÌ´Â ÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ Ã⸶ÅõÇ¥¿¡¼ ¹Ð·Á ÈƷø¸ ±æ¾îÁ® Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
±âº»±â°¡ ÀÖ´Ù º¸´Ï 3À§±îÁú ¿Ã¶ó¿À´õ±º¿ä.
Á¤»óÀûÀÎ ÁÖ±â·Î ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·Á ÃâÀüÇØ ±â´ë°¨ ¾÷~!
Æí¼ºÀ¸·Îµµ Çغ¼ ¸¸ÇØ Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.
ÈÄÂøµµ ¿ì¼±Àº ¼ÂÀ¸·Î Á¼Çû´Âµ¥¿ä.
ÇöÀå¿¡¼ ³ª¿À´Â ³»¿ë Á¾ÇÕÇØ Á» ´õ ¾ÐÃàÇØ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
<ºÎ»ê±³Â÷ 5R>
KRAÄÅ ¸¶ÀÏ(G2) ´ë»ó°æÁÖ
ÀÏ¿ä ÇÏÀ̶óÀÌÆ® °æÁÖ, KRAÄÅ ¸¶ÀÏ(G2) ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
3¼¼¸¶ ÃÑ 13µÎ, 1600m °æÁְŸ®ÀÔ´Ï´Ù.
»ï°üÀ¸·Î °¡´Â ù °ü¹®À̶ó °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì½À´Ï´Ù.
¼¿ï ¿øÅéÀº 3³ªÀ̽ºÅ¸ÀÓÀä.
ºü¸¥ ÆäÀ̽º µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.
´ÊÃßÀÔ ¿ì·Á°¡ Å« °ÅÇ° Àα⸶.
ºÎ»ê ¸»µé ÀÜÄ¡°¡ µÉ °¡´É¼º ³ô°í¿ä.
±×Áß ¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 1ÇѰŬ·¡½ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¡®°æ³²½Å¹®¹è¡¯¿¡¼ ¾Æ³» ±èÇý¼±ÀÇ 2¿ø´õÇ®¸®¾î¿¡°Ô ÀâÇô ü¸éÀ» ±¸°å´Âµ¥¿ä.
¿Ü°û¿¡¼ ³Ê¹« ¼µÎ¸¥ °Ô ȸ¦ ÀÚÃÊÇßÁÒ.
¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â À̹ø¿£ Á» ´õ Æí¾ÈÇÑ Àü°³ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
½ºÇǵå, µÞ½É ´Ù ¿ìÀ§¶ó Á÷Àü ¼³¿åÀü ±â´ëµË´Ï´Ù.
Âü´Â ¸¸Å ¶Ù´Â 2¿ø´õÇ®¸®¾î°¡ »ó´ë¸¶.
¼±ÃßÀÔ ´Ù µÇ´Â 5´ÚÅÍÅ·´ý, ÃßÀÔ·Â ÁÁÀº 9¹ÙÄí½º,
1Á¶ ¸» µÑÀÌ ¾ÕµÚ¿¡¼ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃàÀº 1ÇѰŬ·¡½º,
ÈÄÂøÀº 2¿ø´õÇ®¸®¾î 5´ÚÅÍÅ·´ý 9¹ÙÄí½º ½Î¿òÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.
<7R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
3Å©¸²Æ®¿ùµå 4Èú¸µÇìÀ̺ì 8¿øÆòŸ¿î Àαâ 3°Àä.
ÈÄÂøÀ¸·Ð ±¦Âú°Ô º¸´Â ¸» Àִµ¥¿ä.
±×·¸´Ù°í ³õ°í ÇÒ ¸¸Å ¼Ö±êÇÑ ¸»µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼Â ´Ù ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
º¹º´À» ³ë·Á ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù °¡´É¼º¸¸ º¸ÀÎ Á¤µµÀä.
ÄÁµð¼Ç º¯È ¶Ñ·ÇÇØ Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<ºÎ»ê 6R>
ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ
¿©±â¼ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.
ºÎ»ê ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
2µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àå°Å¸® ÃßÀÔ¸¶ 2·çÄ«½º¼±,
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ÀûÀÀÇÑ 11¿ùµå·¹Àüµå ´ñ±æÀä.
Çϳª´Â ¹Ï´Â ÃàÀÌÁö¸¸, ´Ù¸¥ Çϳª´Â °ÅÇ° Àα⸶·Î Áö¿ó´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ´ñ±æ ÇѹæÀº ½ÂºÎ ¸¶±Ç¿£ ¾ø´Ù´Â °Å.
±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» µÑ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çϳª´Â ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¿©°ÇÀÌ°í¿ä.
´Ù¸¥ Çϳª´Â ³»¿ëÀÌ ³ª¿Â ¹è´ç º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
À§ ¹Ï´Â Ãà¿¡ ³ë¸®´Â º¹º´À» ¿øƲ·Î °ø·«ÇÏ´Â ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
<8R> ¸ÞÀνºÎ
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
È¥3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Å« ÆøÀÇ °¨·®ÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â 3±Ý¾ÆÆÄÀ̾ °Ãà,
ÃÖ±Ù °¡Àå ÇÖÇÑ ¾¾¾¾¿ýÀÇ 1¸ÅÁ÷¾Æ¿ö °ÈÄÂø ÀâÇôÀִµ¥¿ä.
3±Ý¾ÆÆÄÀ̾´Â 3À§ ½Â±Þ¸¶°í¿ä.
1¸ÅÁ÷¾Æ¿ö´Â ÃÖ±Ù »óÅ°¡ ¾È ÁÁ¾Æ °íÀü ÁßÀÎ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ó¸¶³ª ÁÁ¾ÆÁ³´À³Ä°¡ °ü°Ç.
±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¹Àü °ÉÀ½¸¸ º¸¿©ÁÖ¸é °æÀï·Â ÃæºÐÇѵ¥¿ä.
ÃÖ±Ù Áß °¡Àå ÁÁÀº »óŶó ±â´ë°¨ ±Þ»ó½ÂÀÔ´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í, À§ Àα⸶ µÚ·Î ºÙ¿© ºý¼¼°Ô ºÙ½À´Ï´Ù.
°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.
<9R> ³¡Àå½ÂºÎ
°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß!
µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
±¹3µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¸ÕÀú Àαâ 1À§ 6´Üµð.
¿½ÉÈ÷ ¶Ù·Á´Â ¸ÀÀº Àִµ¥¿ä.
ü°ÝÀÌ ¿¯´Ù º¸´Ï ÇѹßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àü°³¿¡ µû¶ó ´õ ¶Ù°í ¸ø ¶Ù°í¶ó ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
¡®µü °É¸°¡¯ ¸» ³õ°í ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.
³ª»¦´ø ´Ù¸® »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.
Àü°³µµ Àß ºüÁö´Â ±×¸²ÀÔ´Ï´Ù.
±ä°¡¹Î°¡ÇÏ°Ô Æȸ®Áö¸¸ ³»¿ëÀ¸·Ð ´ë°¡¸®Â¥¸®!
±× ¸» ³õ°í, 6´Üµð¿Í ¿Íµµ ³ª»ÚÁø ¾ÊÀºµ¥¿ä.
³ë¸®´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ¸»°ú ¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.
10R
°Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿Â ¨ì¸ð´×Èú
2µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
À¢¸¸ÇÑ 3µî±Þ Æí¼º¸¸µµ ¸øÇÑ 2µî±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Çϳª¾¿ ³õ°í º¸¸é ÇÏÇ°¸¸ ³ª¿À´Â ¸»µé»ÓÀÔ´Ï´Ù.
ÃÑ8µÎ ÃâÀü ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀä.
8¾ßÈ£°ñµçĹ Çϳª »©°ï ÁË´Ù °¡´ÉÇÑ °æÁÖ·Î ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°ü½É¸¶´Â 6¸ð´×Èú.
´Ù¸®¸¸ ±¦ÂúÀ¸¸é Á¶±Ý ´õ ¶Û ¸»À̵¥¿ä.
³ªºü ±×°Ô ¾È ÁÁ¾Æ º¸ÇÕ °íÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ü°Å¸®¸¶¶ó ÃÖ±Ù 1600~1800m´Â °Å¸®µµ ¾È ¸Â¾Æ ´õ ¸ø ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ °Å¸® ÁÙ¿© 1400m ÃâÀüÇÏ°í¿ä.
»óŵµ Á» ³ª¾ÆÁ®¼ Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
6¸ð´×Èú ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÌ°í¿ä.
ÇöÀå »óÅ º¸°í ÈÄÂø Àß ¾ÐÃàÇØ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.
11R
ÀÔ ±Í¿¡ °É¸° ¨ñ¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ
1µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿©±âµµ À¢¸¸ÇÑ 2µî±Þ¸¸µµ ¸øÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ºÁ¾ß ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ½Â±Þ¸¶ 11¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ.
²ô´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ¾î¼ Å¸±â ½¬¿î ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
´É·Âµµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó¼ 1µî±Þ ÀûÀÀ¸¸ ÇÏ¸é ¶Ý´Ï´Ù.
Å« ÆøÀÇ °¨·®ÀÌ¶óµµ 1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀº Åë»ó ½±Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
À̹ø¿£ »çÁ¤ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¾Õ¼ ¸»Çßµí, ¾àÇÑ Æí¼ºÀÎ ¶§¹®Àä.
Å« ÆøÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡±îÁö ´õÇØÁø ±â´ë°¨À̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
8Àå»ê¸ó½ºÅÍ ´ñ±æÀä.
Á÷Àü¿¡ ¼±Çà¿îÀÌ µû¶ú´ø ÀÔ»óÀÌ¶ó ¿©±â¼± ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.
ÈÄÂøÀº º¯È¸¦ º¸ÀÏ ¸» ¿ì¼±À¸·Î °ø·«ÇÏ°í¿ä.
¾à°£ÀÇ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!