¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/12(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/12(±Ý) Á¶È¸ 788
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-04-11 Ãßõ 0
 
,



27.4¹è ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!


¹Ï´Â Áý ¸» ¨ê¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º


5µî±Þµµ ÀÚ½ÅÇØ, ³õ°í ¶§·Ç



µî¦ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨èÈ÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ·Î Çѹæ!









27.4¹è Çѹæ





»ï½Ö 85.5¹è









4/7(ÀÏ) ºÎ»ê 3R

¨ê¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º-¨èÈ÷¾î·ÎÁ¦ÀÌ 27.4¹è (º¹14.0¹è) Çѹæ, »ï½Ö85.5¹è



ÀÌ·± °Ô ÇöÀå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ ¨ê¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§´Â 3·ÎµåÅõ¿ö¸®¾îÀÏ °Í °°Àºµ¥¿ä.
ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁø °Ô ¸¶À½¿¡ °É¸³´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÀÌ ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â ¹Ï´Â Áý ¸» 4¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º. (±â¼ö ´Ù½Ç¹Ù)
ÃÖ±Ù ±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
ÈûÀÌ Â÷¸é¼­ ´õ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀε¥, 5µî±Þ¿¡¼­µµ °æÀï·Â ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ½Â±Þ¸¶ 6¼­±Í¿À¸§ÀÌ µµÀü¸¶.
¹è´ç º¹º´Àº 1ºí·çĸƾÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

½Ç¹Ù¾ß~È£~ ^^



















(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ


½Ï¼ö ÆĶõ ½Å¸¶ ¨ç½ºÄ«ÀÌÀ©µå


Áغñ ÀßÇØ ³ª¿Í ÀÚ½Å! Ãà ³õ°í



ÃÖ±Ù ¸ø ¶Ú ÀÌÀ¯ ÀÖ´Â


¨êÆÇŸ½ºÆ½¿ùµå·Î ÇÑ¹æ °­ÇÏ°Ô!









6.4¹è Çѹæ





³¡Àå ½ÂºÎ









4/5(±Ý) ºÎ»ê 7R

¨ç½ºÄ«ÀÌÀ©µå-¨êÆÇŸ½ºÆ½¿ùµå 6.4¹è (º¹5.5¹è) ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



³¡Àå ½ÂºÎ : ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀÔ´Ï´Ù.

¾î´À Á¤µµ Æȸ®´Â ¸» ¾È¿¡¼­ ¿Ã °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ̸é ÃæºÐÇØ ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

½Å¸¶ 1½ºÄ«ÀÌÀ©µå¸¦ À§½ÃÇØ,
3¹ú¸¶ÀÇÀü»ç 4ÆÇŸ½ºÆ½¿ùµå 8³ª¾ß³ª±îÁö¸¦ °¡´É±ÇÀ¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.

2À§ ¾È¿¡ ¿Â´Ù°í º¸´Â ÃàÀº 1½ºÄ«ÀÌÀ©µåÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ¹ÚÀçÀÌ)
°í°¡ÀÇ ¸»´ä°Ô ½Ï¼ö ÀÖ´Â °ÉÀ½ÀÌ°í¿ä.
µ¥ºßÀü Áغñ ÀßÇØ ³ª¿Í ¹Ï°í ¶§¸³´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ ¼Â ¾È¿¡¼­ ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
°ÅÇ° Àα⸶ Çϳª´Â ³¯¸®°í¿ä. (¨é¹ú¸¶ÀÇÀü»ç »èÁ¦)
³²´Â µÑ ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·Â Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^



















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ


¹Ï´Â Áý ¸» µÑ ´Ù ÁÁ¾Æ Çѹæ!


¨è±×·¹À̽º½ºÅè 4µî±Þµµ ÀÚ½ÅÇÏ°í


¨ë¿ì·ç½ºÄý »çÀÌÁî·Î ¶Ç µÅ








9.4¹è Çѹæ









4/6(Åä) 9R

¨è±×·¹ÀÌÆ®½ºÅè-¨ë¿ì·ç½ºÄý 9.4¹è (º¹4.7¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÇÑ ¹ø ´õ! ¨ë¿ì·ç½ºÄý



±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ 4µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿¬½Â¸¶ 2±×·¹ÀÌÆ®½ºÅè Àαâ 1À§°í¿ä.
3¹ú±³Â÷µ¹ 4¸¶ÀÌÄ­ 5¿ì·ç½ºÄý 7Èñ¸ÁèÇÁ°¡ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑ ¹ø ´õ! 5¿ì·ç½ºÄý ¡®³õ°í¡¯ »ð´Ï´Ù. (ÇöÀå ÈÄÂø ÁÖ·Â)
Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀÌ´ø Á÷Àü¿¡ ³ë·Á Çѱ¸¶óÇߴµ¥¿ä. (¾Æ·¡ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
´ç½Ã ¡®ºí·¢º§Æ®¡¯¸¦ ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÀÌ°å½À´Ï´Ù.
±× ¡®ºí·¢º§Æ®¡¯°¡ ´ÙÀ½ °æÁÖ¿¡¼­ ³Î³ÎÇÏ°Ô ´ë°¡¸®ÃÆ°í¿ä.
´É·Âµµ µÇ°í, ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ¶Ú °Çµ¥¿ä.
Á÷Àü ÄÁµð¼Ç Àß À¯ÁöÇÏ°í À־ ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ ¾È¿¡¼­ °¡·ÁÁú ÅÙµ¥¿ä.
°¡Àå ³´°Ô º¸´Â ¸»Àº »ó½Â¼¼ 2±×·¹À̽ºÅè, (ÇöÀå Ãà, ±â¼ö ±èÅÂÈñ)
Çѱ¸¸Û ÁÙ¿©º¼ ¸»Àº ¿¬Åõ ´É·Â ÀǽɵǴ 7Èñ¸ÁèÇÁ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

ÅÂÈñ¾ß~È£~ ^^


















(÷Ï) ´ë³õ°í Çѹæ


Èû ÁÁÀº Àå°Å¸®¸¶ ¨îÀÌ´Ù³ªÀº


1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃàÀ̾ß!



»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ ¨éŬ·´µð·Î Çѹæ



°úÁß·® ¨ë¿øÆòÄÚµå »©°í ÇØ






8.2¹è Çѹæ









4/6(Åä) 10R

¨îÀÌ´Ù³ªÀº-¨éŬ·´µð 8.2¹è (º¹4.5¹è) Çѹæ



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

Àå°Å¸®¸¶ ¨îÀÌ´Ù³ªÀº



±¹3µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 8ÀÌ´Ù³ªÀº. (±â¼ö ¼ÛÀçö)
Áö±¸·ÂÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ À̾î 1800m ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀÌ°í¿ä.
»ó´ëµµ Àß ¸¸³­ ´ëÁø¿îÀ̶ó À̹ø±îÁø ÃàÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

»ó½Â¼¼ ½Â±Þ¸¶ 3Ŭ·´µð°¡ »ó´ë¸¶.

5¿øÆòÄÚµå´Â 58kg µîÁüÀÌ ºÎ´ãÀÌ°í,
7´ÙÀ̾ÆÅ°´Â 1800m Àå°Å¸® ÃßÀÔÀÌ µÉÁö Àǹ®.

10Áö¸ð¼ÇÀÌ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 8ÀÌ´Ù³ªÀº,
ÈÄÂøÀº 3Ŭ·´µð 10Áö¸ð¼Ç 5¿øÆòÄÚµå (ÇöÀå»èÁ¦) ¼øÀÔ´Ï´Ù.

Àçö¾ß~È£~ ^^


















(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ


¨ò¿ùµåµå·¡°ï ¸¶¹æ ÀÚ½ÅÇØ!!


»ó½Â¼¼ ¨ç¾ÆÀÜŸ ºÙ¿© Áß¹è´ç!









23.2¹è









4/5(±Ý) ºÎ»ê 6R

¨ò¿ùµåµå·¡°ï-¨ç¾ÆÀÜŸ 23.2¹è (º¹14.2¹è)



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ò¿ùµåµå·¡°ï ¿¬Åõ À¯·Â



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 12¿ùµåµå·¡°ï. (±â¼ö ¼­½Â¿î)
ÈûÀÌ ÁÁ¾Æ Àå°Å¸®µµ ÅçÇÒ °Í °°Àº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹ ¾øÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¶Ù°í ÀÖ°í¿ä.
»ó½Â¼¼ ÄÁµð¼Ç Àß À¯ÁöÇÏ°í À־ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

°Å±¸ÀÇ Àå°Å¸®¸¶ 3Äð·¯´×ÀÌ »ó´ë¸¶.
°ÉÀ½ ´À´Â ½Â±Þ¸¶ 1¾ÆÀÜŸ°¡ µµÀü¸¶.

12¿ùµåµå·¡°ï ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

½Â¿î¾ß~È£~ ^^



















(ìí) ´ë³õ°í Çѹæ


Àαâ 1À§ ¨ì½ºÅÍ´×Àº ¸ø ¿Íµµ


»óÅ ±Â ¨ç½ºÆÈŸ´Â ¿Â´Ù!



¨ç ¨ì Çѹæ! º¹º´ ¨ë¸¸ ¹ÞÃĺÁ!









5.6¹è Çѹæ





»ï½Ö 29.2¹è









4/7(ÀÏ) 3R

¨ç½ºÆÈŸ-¨ì½ºÅÍ´×èÇÁ-¨ë´í½Ì°­ÀÚ 5.6¹è Çѹæ, »ï½Ö29.2¹è )



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ç½ºÅ»Å¸´Â ¿Â´Ù!



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6½ºÅÍ´×èÇÁ¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.

°ü½É¸¶´Â 1½ºÆÈŸ. (±â¼ö ±èÈ¿Á¤)
¼ø¹ß·Â ¾Õ¼¼¿ö ¶Ù´Â ¼±ÇàÇüÀä.
ÈûÀÌ Â÷¸é¼­ µÞ½Éµµ ¸¹ÀÌ ±æ·¯Á³½À´Ï´Ù.
¹øÈ£±îÁö ÁÁ¾Æ¼­ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
°í¸¸°í¸¸ÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó °¡´Ù ÀâÇôµµ 2À§´Â ÇÒ Æí¼º.

Àαâ 1À§ 6½ºÅÍ´×èÇÁ´Â ¸ø ¿Íµµ 1½ºÆÈŸ´Â ¿Â´Ù!°í º¸´Â °æÁÖ.

¾à°£ Æȸ®´Â ¸» Áß¿£ 4ÆÛÆåƮƼ¾Æ¶ó 9½ºÆÄŬ¸µ (ÇöÀå »èÁ¦),
¹è´ç º¹º´¸¶ 5´í½Ì°­ÀÚ±îÁø °ü½É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

È¿Á¤¾ß~È£~ ^^

















(÷Ï) ¸·Å¥ 22.5¹è ¸ÅÁ¶Áö


ÀÎ1À§ ¨ì¶ó¿Â´õ°ñµå°¡ ¾Æ´Ï¶ó


µû¶ó°¡µµ µÇ´Â ¨è¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ°¡ Ãà








22.5¹è ¸ÅÁ¶Áö





»ï½Ö 73.4¹è








4/6(Åä) 11R

¨è¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ-¨ç½ºÄ«À̸ÁÄ¡ 22.5¹è (º¹11.8¹è) »ï½Ö73.4¹è



°æ¸¶´Â ÃàÀÌ ¼­¾ß ¹Ù·Î ¼·´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨è¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ 1400m ±¦Âú¾Æ



2µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1½ºÄ«À̸ÁÄ¡ 2¿ïÇÁÇÁ·¹ÀÌ 3´ë¹° 5¸ÅÁ÷±×·¹À̽º 6¶ó¿Â´õ°ñµå 5µÎ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 2¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ. (±â¼ö ÀÌÇõ)
Á÷Àü¿¡ ¼±ÇàÀ¸·Î ¿Ô´Âµ¥, Âü°í Ÿ¸é ÃßÀÔµµ µË´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁ¾Æ ÁßÀå°Å¸®°¡ ³ªÀºµ¥, 1400m °Å¸®µµ ³ª»ÚÁö ¾Ê°í¿ä.
57kg ½Æ°íµµ ¿ì½Â °æÇèÀÌ À־ °ÆÁ¤ ¾È µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ ¾È¿¡¼­ ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
µÑ·Î Á¼Çô¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

Çõ¾ß~È£~ ^^

















(ìí) ¸·Å¥ 120.4¹è ¸ÅÁ¶Áö



ÀÔ ±Í¿¡ °É¸° ¨ñ¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ


1µî±Þ ½Â±ÞÀüµµ ´ë°¡¸®¾ß!



´ñ±æ ¨îÀå»ê¸ó½ºÅÍ´Â »©°í



ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â ¨é¼Ò¿ï¸ÞÀÌÆ®


Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¨í¹ßº£´Ï ¹ÞÃĺÁ









»ï½Ö 120.4¹è










4/7(ÀÏ) 11R

¨ñ¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ-¨é¼Ò¿ï¸ÞÀÌÆ®-¨í¹ßº£´Ï »ï½Ö120.4¹è



³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÀÔ ±Í¿¡ °É¸° ¨ñ¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ



1µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¿©±âµµ À¢¸¸ÇÑ 2µî±Þ¸¸µµ ¸øÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ºÁ¾ß ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ½Â±Þ¸¶ 11¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ. (±â¼ö Çظ®Ä«½É)
²ô´Â ¾Çº®ÀÌ À־ Ÿ±â ½¬¿î ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
´É·Âµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó¼­ 1µî±Þ ÀûÀÀ¸¸ ÇÏ¸é ¶Ý´Ï´Ù.

Å« ÆøÀÇ °¨·®ÀÌ¶óµµ 1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀº Åë»ó ½±Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä.
À̹ø¿£ »çÁ¤ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
¾Õ¼­ ¸»Çßµí, ¾àÇÑ Æí¼ºÀÎ ¶§¹®Àä.
Å« ÆøÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡±îÁö ´õÇØÁø ±â´ë°¨À̶ó °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

8Àå»ê¸ó½ºÅÍ ´ñ±æÀä.
Á÷Àü¿¡ ¼±Çà¿îÀÌ µû¶ú´ø ÀÔ»óÀÌ¶ó ¿©±â¼± ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ.

ÈÄÂøÀº º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¸» ¿ì¼±À¸·Î °ø·«ÇÏ°í¿ä.
¾à°£ÀÇ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ´õÇؼ­ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

Ä«½É¾ß~È£~ ^^






















Àαâ 1À§ ¨ê¹®Çк¸½º°¡ ¾Æ´Ï¶ó


´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁø ¨ì¸ð´×ÈúÀÌ Ãà



¨ë¼­¿ïÅÊÅ© ´Ù¸® ³ªºü »©°í ÇØ







»ï½Ö 44.3¹è







4/7(ÀÏ) 10R

¨ì¸ð´×Èú-¨ê¹®Çк¸½º-¨é½Ì½Ì¸Þ¸® 8.9¹è, »ï½Ö44.3¹è
























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

4¿ù 12ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

4°æÁÖ 5°æÁÖ 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
4¿ù 12ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶4/12(±Ý)






1R

¨è¿ùµå¿£Á©Ä¹ ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ ¸¸



±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁø¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2¿ùµå¿£Á©Ä¹ÀÇ Ã¹ ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
½ºÇǵ尡 À־ µÞ½É¸¸ ±æ·¯Áö¸é ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ üÁß »©°í ÇÑ°á °¡º­¿öÁø °ÉÀ½À̾ú°í¿ä.
¼±Çà »ó´ë 3º¸¶÷º¸´Ù ¾ÈÂÊÀ̶ó À¯¸®ÇÑ ÀÔÀåÀÔ´Ï´Ù.
µÑÀÌ ½ÉÇÏ°Ô¸¸ ½Î¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é À̹ø¿£ ¹öÆ¿ °¡´É¼º Å®´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü °¡´É¼º º» 4¸¶¸®¾Æ½ºÄÝÀÌ »ó´ë¸¶.
°ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ´Â 9·ÎÁîµå·¡°ïÀÌ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 2¿ùµå¿£Á©Ä¹,
ÈÄÂøÀº 4¸¶¸®¾Æ½ºÄÝ 9·ÎÁîµå·¡°ï µÑ·Î Á¼Çô °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.







2R

´Ù¸¥ ¸» µÅ¼­ µ¹¾Æ¿Â ¨ëÇöóÀ×´õÆ÷µå



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5ÇöóÀ×´õÆ÷µå´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
½ÇÀü µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ÈûÀÌ ¾È Âù °ÉÀ½À̾ú´Âµ¥¿ä.
Ç« ½¬¸é¼­ ¹» ¸Ô¾ú´ÂÁö ´Ù¸¥ ¸»ÀÌ µÅ¼­ µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ¸é ¿©±â¼± ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4±Û·Î¸®°­¼­ 6Ç÷¡½Ãµ¥ÀÌ 9ºê¸®µµÆç 10È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁ ³Ý ½Î¿ò.

±×Áß ½Å¸¶ 4±Û·Î¸®°­¼­ÀÇ ÀáÀç·Â¿¡ ´õ ´«ÀÌ °¡´Âµ¥¿ä.
È޾縶 9ºê¸®µµÆç 10È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁµµ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù..

ÃàÀº 5ÇöóÀ×´õÆ÷µå,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¼Â ¾È¿¡¼­ µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.







3R

¨òºñÄÉÀÌÁ¦³ª°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

16Àü »§½ÂÂ¥¸® 2¼®¼¼½º¿µ±¤ÀÌ ´ñ±æ Æȸ®´Â Æí¼º.
Àα⸶ 3È÷¾î´õÄýÀº ¹°·Ð ¾î¶² ¸»¿¡°Ôµµ ±âȸ°¡ ¿­·Á ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â 12ºñÄÉÀÌÁ¦³ª.
2¼¼ ¶§ ¡®°æ³²ÀϺ¸¹è¡¯ ´ë»ó°æÁÖ¿¡µµ ³ª°¬´ø ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸§ ½Ï¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó´Â ¾ê±äµ¥¿ä.
±â°¡ ²ª¿´´ÂÁö ½ÇÀü¿¡¼± ±â´ëÄ¡¸¦ ¹Øµµ´Â ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÀÓ Á¤µµÀ±À¸·Î ¹Ù²å°í ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 12ºñÄÉÀÌÁ¦³ª ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.









<4R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1´ÚÅÍĸƾ 2¿À¹ö´õÆ®¸®Çà 7¸ð´×Ç÷οì 10ĸƾÂû¸® Àαâ 4°­¿¡,
3´ÚÅÍÀ§Å° 4½ºÄ«À̽ 6¿µ±¤ÀÇÇÔ¼º µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ÀÌ ¾È¿¡¼­ 1~2µîÀÌ °¡·ÁÁú Æí¼ºÀ̶ó Å« ¹è´çÀº ±â´ëÇϱâ Èûµçµ¥¿ä.
°í·ç Æȸ®´Â Àα⵵¶ó ±âº» ¹è´çÀº º¸ÀåµÅ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹Ï¾îº¼ Ãà ÀÖ°í¿ä.
»©°í »ì ¸»,
ÈÄÂøÀ¸·Ð Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.

³»¿ëÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ²Ü¹è´ç ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.








<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ ¾Ï¸» 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü Á¾ÇÕÁö»ªÆÇÀÏ ¶§ ÃßõÇÑ 4½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£, (¾Æ·¡ À½¼ºÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
°°Àº °æÁÖ¿¡¼­ Àα⸶ Áß °¡Àå Àç¹Õ°Ô º» 7¼®¼¼½ºÇ®, µÑ ´ñ±æÀÌ°í¿ä.

2³ª½ººò°¡ÀÌ 5½ºÄ«ÀÌÁúÁÖ 10¼®¼¼½º¸ðÄ« 11¿ÍÀÌÁîÅ·±îÁö °í·ç Æȸ³´Ï´Ù.

ÇÑ ¹ø ´õ 7¼®¼¼½ºÇ® ³õ°í ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.
Á®µµ ±ò²ûÇÏ°Ô Á®¾ß ¹Ì·ÃÀÌ ³²Áö ¾Ê´Â ¹ýÀä.
Á÷Àü¿£ ¸¹ÀÌ ²¿ÀÌ´Â µî ±×·¯Áú ¸øÇÑ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é µÈ´Ù°í º¸´Â ¸»À̶ó ´Ù½Ã ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.

4½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾Æ´Â Áý ¸»µé ³ª¿É´Ï´Ù.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.




(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ


Á¾ÇÕÁö»ªÆÇ ¨ê½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£


º¯È­ ¿Â ¸», 19Á¶ ¸¶¹æ Àç¹Õ¾î ÇØ


¶Ú °Å ¹«½ÃÇÏ°í ¹è´ç Ãà ³ë·Á¶ó!



259.8¹è, »ï½Ö 1034.1¹è ½ÂºÎ



3/1(±Ý) 7R

¨ê½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£-¨ï³ë´øºñµå-¨ñ¼®¼¼½ºÇ® 275.5¹è (º¹68.0¹è) »ï½Ö1034.1¹è ½ÂºÎ



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù..












6R

¨òºí·¢º¼Æ®°¡ º¹º´



±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5¸¶»ç¶û±æ Àαâ 1À§Àä.
ÈÆ·ÃÀÌ ±æ¾îÁø °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óźÎÅÍ È®ÀÎÇÏ´Â °Ô ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.

1À§´ëÇѼ±Åà 2¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º µîÀÌ Àα⸶Àε¥.

1À§´ëÇѼ±ÅÃÀº ¾È¿¡ °¤È÷´Â °Ô °ÆÁ¤ÀÌ°í¿ä,
2¿µ±¤ÀÇÇÁ¸°½º´Â ½Â±ÞÀüÀ̶ó °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

¼ø¹ß·Â ÀÖ´Â 7ºí·¢½ºÇÁ¸µ,
ÃßÀÔ·Â ÀÖ´Â 12ºí·¢º¼Æ® °°Àº º¹º´¸¶µé¿¡°Ôµµ ±âȸ°¡ ÀÖÀ» °æÁÖ.

À§ º¹º´ Áß Çϳª¸¦ ÃàÀ¸·Î Áß¹è´ç Æ÷Ä¿½ÌÇÕ´Ï´Ù.







7R

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ð´Þ¸±·¡¿ä



±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 3ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸® º¸Æø¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
1ÄÄ¿ÂÆÛ½ºÆ®³ª 7¼Ò¸®ÅÂdz, µÑ Áß Çϳª°¡ ¼±Çà °¥ ÅÙµ¥¿ä.
µÞ½É ¾ø´Â ¸»µéÀÌ¶ó º¸³»¼­ ¾Õ¼±¿¡¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ç®¾î°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
57kg µîÁüµµ Å« ºÎ´ã ¾ø´Â ÆíÀÌ¶ó ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ÃßÀÔ·Â ÁÁÀº ½Â±Þ¸¶ 10´Þ¸±·¡¿ä.
Á¡ÇÎ ÃâÀü¸¶ 8ââ´ë·Îµµ Å« ÆøÀÇ °¨·®ÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹º´ 7¼Ò¸®ÅÂdzÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ¹öƼ¸é ¹è´ç.

3ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¼ÂÀ¸·Î Á¼Çô °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.









<8R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀÔ´Ï´Ù.

´Ù½Ã ¸¸³­ 1°¶·°½Ã·Îµå 5±×·¹ÀÌÆ®º¸½º ´ñ±æÀä.

½ÂºÎÀÇ ÃàÀº 1°¶·°½Ã·ÎµåÀÔ´Ï´Ù.
¡®±×¶ûÇÁ¸®¡¯ ¡®´ëÅë·É¹è¡¯ °°Àº Å« °æÁÖ¿¡¼­´Â ¿ªºÎÁ·Àä.
ÀÏ¹Ý °æÁÖ¿¡¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¼¾ ¸» »ó´ë·Î ÀÔÀº µ¥¹ÌÁö¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â Á¤µµ·Î ¸¸Á·ÇÑ 3À§¿´´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ »óÅ ÁÁ¾Æ ÀÌ°Ü¾ß ¿ô½À´Ï´Ù.

5±×·¹ÀÌÆ®º¸½º´Â ¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁÀº °Ô ¾àÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
¹æ¾î Á¤µµ·Î¸¸ ¸·¾Æ ³õ°í...

ÈÄÂøÀº ³ë¸®´Â ¸» ºÙ¿© ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.



Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
834 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1637 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
811 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1620 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1148 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
764 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
848 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1566 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1166 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1588 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
761 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1552 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1203 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
776 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1175 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
812 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
839 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1583 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1223 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü