¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/14(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 4/14(ÀÏ) Á¶È¸ 1567
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-04-13 Ãßõ 0
 
,




(÷Ï) ÇöÀå ½ÂºÎ


°Å¸® ÁÙ¿© ¼±Çà ¨í¹Ì½ºÅÍÄ÷¸®Æ¼


µû¶ó°¡´Â °Ô ³´´Ù! ¨ë´Þ¸ÂÀÌ



´ñ±æ ¨è·°Å°¹Ù¿î½º ¨ê¿ø´õÇ®·¯Áö


¨ï°ñµç¾Æ³Ê±îÁö ÁË´Ù ³ªºü »©°í



¨í¹Ì½ºÅÍ ¨ë´Þ¸ÂÀÌ ÇÑ¹æ ¶§·Ç!









34.1¹è Çѹæ





ÇöÀå ½ÂºÎ









4/13(Åä) 8R

¨í¹Ì½ºÅÍÄ÷¸®Æ¼-¨ë´Þ¸ÂÀÌ ½Ö34.1¹è º¹12.4¹è ÇÑ¹æ ½ÂºÎ



ÀÌ·± °Ô ÇöÀå ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ë´Þ¸ÂÀÌ, µû¶ó°¡´Â °Ô ³ª¾Æ



±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2·°Å°¹Ù¿î½º 3¿ø´õÇ®ÆÛÁö 5´Þ¸ÂÀÌ Àαâ 3°­Àä.

Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â °Ô 5´Þ¸ÂÀÌÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
ü°ÝÀº Å©Áö ¾ÊÀºµ¥ ¿­½ÉÈ÷ ¶Ù´Â ¸ÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¼±Çà °¡°í ¸·ÆÇ ´ú¹Ì¸¦ ÀâÇû´Âµ¥¿ä.
Â÷¶ó¸® µû¶ó°¬´õ¶ó¸é ¾î¶®À»±î ½ÍÀº º¹±â¿´½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ¸» ³õ°í Ÿ¸é ´õ ¶Ù´Â ¸»À̶ó ±×·¸½À´Ï´Ù.
7¹Ì½ºÅÍÄþ¸®Æ¼°¡ ²ô´Â ¸»ÀÌ¶ó º¸³»°í µû¶ó°¡¸é µË´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Ð 2·°Å°¹Ù¿î½º ÇѹæÀä. (¿ÏÀü »èÁ¦)
ÈÞ¾ç °ø¹éÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å­ ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÀÌ ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.
5Á¶ ¸¶¹æÀÇ ¸»ÀÎ ¸¸Å­ ÇöÀå È®ÀÎÇØ ³Ö°í »©°í ÇÕ´Ï´Ù.

4¿ø´õÇ®ÆÛÁö 7¹Ì½ºÅÍÄ÷¸®Æ¼ 8»õº®¹êµå 9°ñµç¾Æ³Ê µîÀÌ °¡´É±ÇÀä.

5´Þ¸ÂÀÌ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¸» ¾È¿¡¼­ ÇöÀå ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
















(ÑÑ) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ


Á÷Àü ²¿¿©¼­ Áø ¨í¼®¼¼½ºÇ®


´Ù½Ã Çѹø ³õ°í ¶§·¡´Â ½ÂºÎ



»óÅ ÁÁÀº ¨ñ¿ÍÀÌÁîÅ· ¹ÝÁÖ·Â!









24.7¹è A±Þ









4/12(±Ý) ºÎ»ê 5R

¨í¼®¼¼½ºÇ®-¨ñ¿ÍÀÌÁîÅ· 24.7¹è (º¹11.0¹è) ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¸ÞÀÎA±Þ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

<5R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ ¾Ï¸» 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü Á¾ÇÕÁö»ªÆÇÀÏ ¶§ ÃßõÇÑ 4½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£,
°°Àº °æÁÖ¿¡¼­ Àα⸶ Áß °¡Àå Àç¹Õ°Ô º» 7¼®¼¼½ºÇ®, µÑ ´ñ±æÀÌ°í¿ä.

2³ª½ººò°¡ÀÌ 5½ºÄ«ÀÌÁúÁÖ 10¼®¼¼½º¸ðÄ« 11¿ÍÀÌÁîÅ·±îÁö °í·ç Æȸ³´Ï´Ù.

ÇÑ ¹ø ´õ 7¼®¼¼½ºÇ® ³õ°í ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ¹ÚÀçÀÌ)
Á®µµ ±ò²ûÇÏ°Ô Á®¾ß ¹Ì·ÃÀÌ ³²Áö ¾Ê´Â ¹ýÀä.
Á÷Àü¿£ ¸¹ÀÌ ²¿ÀÌ´Â µî ±×·¯Áú ¸øÇÑ ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é µÈ´Ù°í º¸´Â ¸»À̶ó ´Ù½Ã ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.

4½ºÄ«ÀÌ·ÎÈ£¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾Æ´Â Áý ¸»µé ³ª¿É´Ï´Ù.

Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀçÀ̾ß~È£~ ^^














(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ


¸¶¹æ ±â´ëÇÏ´Â ¾Ï¸» ¨òºñÄÉÀÌÁ¦³ª


»óÅ ÁÁ°í Æí¼º ¾àÇØ ¿©±â¼± ´ë°¥!



Àαâ 1À§ ¨éÈ÷¾î´õÄýÀ¸·Î Çѹæ!









16.1¹è Çѹæ





»ï½Ö 173.6¹è









4/12(±Ý) ºÎ»ê 3R

¨òºñÄÉÀÌÁ¦³ª-¨éÈ÷¾î´õÄý 16.1¹è (º¹8.2¹è) Çѹæ, »ï½Ö 173.6¹è



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨òºñÄÉÀÌÁ¦³ª°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

16Àü »§½ÂÂ¥¸® 2¼®¼¼½º¿µ±¤ÀÌ ´ñ±æ Æȸ®´Â Æí¼º.
Àα⸶ 3È÷¾î´õÄýÀº ¹°·Ð ¾î¶² ¸»¿¡°Ôµµ ±âȸ°¡ ¿­·Á ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â 12ºñÄÉÀÌÁ¦³ª. (±â¼ö Á¤µµÀ±)
2¼¼ ¶§ ¡®°æ³²ÀϺ¸¹è¡¯ ´ë»ó°æÁÖ¿¡µµ ³ª°¬´ø ¾Ï¸»ÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸§ ½Ï¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó´Â ¾ê±äµ¥¿ä.
±â°¡ ²ª¿´´ÂÁö ½ÇÀü¿¡¼± ±â´ëÄ¡¸¦ ¹Øµµ´Â ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÀÓ Á¤µµÀ±À¸·Î ¹Ù²å°í ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀÌ¶ó µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 12ºñÄÉÀÌÁ¦³ª ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

µµÀ±¾ß~È£~ ^^














(ÑÑ) ´ë³õ°í Çѹæ


1.7¾ïÂ¥¸® ½Å¸¶ ¨ê±Û¸®·Î°­¼­


¼ºÀ强 Ä¿ ÁÖÇà½É»ç ¶§¿Ï ´Þ¶ó


ÀÎ1À§ ¨ëÇöóÀ×´õÆ÷µå·Î Çѹæ!



Àα⠨ìÇöóÀ̽õ¥À̴ ª°í


¨ïºê¸®µµÆçÀº È£Èí ºÒ¾È µÑ ´Ù »©°í ÇØ









12.3¹è Çѹæ









4/12(±Ý) ºÎ»ê 2R

¨ê±Û·Î¸®°­¼­-¨ëÇöóÀ×´õÆ÷µå ½Ö12.3¹è º¹4.8¹è Çѹæ)



ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â ¡®´ë³õ°í Çѹ桯ÀÔ´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ê±Û·Î¸®°­¼­ÀÇ ÀáÀç·Â



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5ÇöóÀ×´õÆ÷µå´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
½ÇÀü µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ÈûÀÌ ¾È Âù °ÉÀ½À̾ú´Âµ¥¿ä.
Ç« ½¬¸é¼­ ¹» ¸Ô¾ú´ÂÁö ´Ù¸¥ ¸»ÀÌ µÅ¼­ µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Àç°Ë ¶§ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ¸é ¿©±â¼± ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4±Û·Î¸®°­¼­ 6Ç÷¡½Ãµ¥ÀÌ 9ºê¸®µµÆç 10È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁ ³Ý ½Î¿ò.

±×Áß ½Å¸¶ 4±Û·Î¸®°­¼­ÀÇ ÀáÀç·Â¿¡ ´õ ´«ÀÌ °¡´Âµ¥¿ä. (±â¼ö ±èÇý¼±)
È޾縶 9ºê¸®µµÆç 10È­ÀÌÆ®ÆÓÄÁµµ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀ̶ó »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù..

ÃàÀº 5ÇöóÀ×´õÆ÷µå,
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¼Â ¾È¿¡¼­ µÎ¹æ °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^
















(÷Ï) Çѹæ


ÀÎÀ§ ¨êµå¸²Ç÷¹ÀÌ »óÅ º°·Î



Àå°Å¸® ¹Ý±â´Â ¨èÈ­¶ûÅõµ¥ÀÌ


µ¶´ó ¨ç³»±æÀÇÄýÀ¸·Î Çѹæ!










15.1¹è Çѹæ









4/13(Åä) 10R

¨èÈ­¶ûÅõµ¥ÀÌ-¨ç³»±æÀÇÄý ½Ö15.1¹è º¹6.6¹è Çѹæ



Á¦´ë·Î ¶§¸° ¡®9¹è¡¯°¡ ¾î¼³Ç ¡®999¡¯º¸´Ù ³´½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

°Å¸® ´Ã·Á ³ª¿Â ¨èÈ­¶ûÅõµ¥ÀÌ



È¥4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 4µå¸²Ç÷¹ÀÌ´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. (ÇöÀå »óÅ ºÒ¾È, µÚ·Î µ¹¸²)
ÈûÀÌ ÁÁÀº ÃßÀÔ¸¶¶ó Æí¼º, È帧ÀÌ ¸Â¾Æ¾ß Çϴµ¥¿ä.
8µÎ ÃâÀü ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ¶ó ½ºÆÛÆ® ŸÀÌ¹Ö Àâ±â ¼ö¿ùÇÕ´Ï´Ù.
Àαâ 1À§·Î Æȸ° Á÷Àü¿£ ÄÁµð¼Ç ´Ù¿îµÅ °ÅÇ° Àα⸶·Î Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·Á ÃâÀüÀÌ¶ó ±¦Âú½À´Ï´Ù.

2È­¶ûÅõµ¥ÀÌ°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
Á÷Àü¿¡ ÈÞ¾ç °ø¹éÀº ¾È°í ¶Ú ¿ì½ÂÀ̶ó´Â Á¡À» Àؾ ¾È µË´Ï´Ù.
ÇÑ°á ´õ ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀÌ°í¿ä.
°Å¸® ´Ã·Á ÀûÁ¤°Å¸® 1800m ÃâÀüÀÌ¶ó ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¼±Çà °¡¼­ ¹öƼ°í ¸ø ¹öƼ°íÀÇ 1³»±æÀÇÄý,
Áß¹Ý ¹«ºù Æ®¶óÀÌ 6¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®±îÁø °¡´É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^
















(÷Ï) ¸·Å¥ Çѹæ


ÅؽºÆ® °ø°³Ãßõ¸¶ ¨ìƯ±Þ´ë·Î


»óÅ ÁÁ¾Æ ¸¶¹æ ÀÚ½ÅÇØ, ³õ°í!



°¨·® È£Àç ¨ñ¸®¹öÅÂ¾ç ¸·Å¥¼¦!










17.6¹è ¸·Å¥









4/13(Åä) 11R

¨ìƯ±Þ´ë·Î-¨ñ¸®¹öžç 17.6¹è (º¹11.0¹è) ¸·Å¥¼¦



¸·Å¥ ÀûÁß : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

1400m ÀûÁ¤°Å¸® ³ª¿Â ¨ìƯ±Þ´ë·Î



±¹3µî±Þ 1400m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 3ÇÑ°­º¸½º´Â 58kg °íÁß·®ÀÌ °É¸²µ¹.
ÃÖ±Ù ÆÐÀεµ ±×°ÍÀ̾ú´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÃàÀ¸·Ð ³»Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÌ 6Ư±Þ´ë·Î. (±â¼ö ÀÌÇõ)
ü°ÝÀÌ ¿¯Àº ¸»Àε¥, ÃßÀÔ ±Ù¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ üÁß ºÒ¸° °Í±îÁø ±¦ÂúÀºµ¥, 1800m Àå°Å¸®´Â ³Ê¹« ±æ¾úÁÒ.
°Å¸® ÁÙ¿© 1400m ÃâÀüÀÌ°í¿ä.
Áö³­ÁÖ ³ª¿À·Á´Ù ÇÑ ÁÖ ´õ ÈÆ·ÃÇØ ÄÁµð¼Ç ²ø¾î¿Ã·È½À´Ï´Ù.
°æÁÖ Æí¼ºµµ È¥ÀüÀÌ¶ó ¸·ÆÇ ÇÑ¹ß ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ±âÁ¸ 3±Þ¸¶ Áß¿¡¼­ ÇϳªÇÏ°í¿ä
Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÑ ¸» Áß¿¡¼­µµ º¹º´ Çϳª ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

6Ư±Þ´ë·Î ÃàÀ¸·Î ¸ÅÁ¶Áö ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.

ÇõÀ̾ß~È£~ ^^

























³ë·ÂÀÌ ±âȸ¸¦ ¸¸³¯ ¶§ ½ºÅ丮°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
±× °úÁ¤À» ³ÃöÇÏ°í µû¶æÇÑ ½Ã¼±À¸·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

4¿ù 14ÀÏ ÀÏ¿ä °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° ±Ý¿äÀÏ, Åä¿äÀÏ °æ¸¶´Â,
¸î °³ Á¦´ë·Î ¶§¸®´Â °ÍÀ¸·Î À̱â°í ¿Ô½À´Ï´Ù. (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)

°øÀº ÀÏ¿ä°æ¸¶·Î ³Ñ¾î¿Ô½À´Ï´Ù.

¡®SBS½ºÆ÷Ã÷ ½ºÇÁ¸°Æ®¡¯ ±×·¹À̵å±Þ ´ë»ó°æÁÖ Çϳª ¿­¸®°í¿ä.
¼­¿ï ºÎ»ê °¢°¢ 3°³¾¿ ÃÑ 6°³ÀÇ Æ¯º°°æÁÖ°¡ ½ÃÇàµË´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖµµ È¥Àüµµ ³ôÀº Æí¼ºÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
Áß°í¹è´ç È帧 ¿¹»óµÇ´Â ÇÏ·ç°í¿ä.
Àß °ñ¶ó¼­ ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î À̰ܺ¸°Ú½À´Ï´Ù.

4°æÁÖ 6°æÁÖ 9°æÁÖ 10°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»êÀº 2°æÁÖ 4°æÁÖ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.





Better tips Bigger wins!



´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
4¿ù 14ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!



°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶4/14(ÀÏ)







1R

¨êž´ÙÀ̾ư¡ º¹º´



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5¼­ºÎèÇÁ´Â ÀÔ»ó ¾×¸éÀ¸·Î ºÁÁà¾ß ÇÒ ¸».

°ü½É¸¶´Â 4ž´ÙÀ̾ÆÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÀü¿¡ ¶Ú ¸¸Å­¸¸ ¶Ù¾îµµ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸦ ¸ðÀº Á÷Àü¿£ °ñ¸·¿°ÀÌ À־ Áö¿ü´Âµ¥¿ä.
ÇÑ°á ÁÁ¾ÆÁ® ÃâÀüÀ̶ó Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

10¿Ã¾ÆÀÌÁî¿Â¹Ì´Â 1400m ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ¸®½ºÅ©.

6´ë¹°»è½º 8ÇÁ·Î½Ãµå¸¦ ÈÆ·ÃÇØ¿Â ¾¾¾¾¿ýÀÇ ¼±ÅÃÀº 8ÇÁ·Î½ÃµåÀä.
¾Æ¹«·¡µµ Àß ¸ø ¼±ÅÃÇÑ °Ô ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.

6´ë¹°»è½º´Â Á÷Àü¿£ ÇÑ ÁÖ ´ç°Ü¼­ ¾²´Â °Å¶ó ´ú ºÃ´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ Á¤»óÀûÀÎ ÈÆ·Ã ¸¶ÃÄ ±¦Âú½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 8Æ÷¸£½Ãµå´Â ÈÆ·Ã ¶§ °¡Áú ¸øÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯°í ½ÇÀü¿¡¼­ Àß ¶ÛÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ¹ÏÀ½Àº ¾È °©´Ï´Ù.

4ž´ÙÀÌ¾Æ¿Í 5¼­ºÎèÇÁ, ±×¸®°í 6´ë¹°»è½º, ¼ÂÀ¸·Î Á¼Çô Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.







2R

ù ÀÔ»ó ±âȸ ¸¸³­ ¨é¾ÖÇÃÄý



±¹6µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

3¾ÖÇÃÄý Ãà ³õ°í »ð´Ï´Ù.
±âº»±â °®Ãá ¾Ï¸»Àä.
µ¥ºßÀü¿£ ½ÉÇÏ°Ô ½Î¿ì´Ù Á³°í, Á÷ÀüÀº °ø¹éÀ» ¾È°í ¶Ú 3À§¿´½À´Ï´Ù.
À̹ø¿£ »óŵµ ÁÁ°í ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀ¸·Î ¿ì¼± º¼ ¸»Àº °ñ¸·¿° È£Àü¼¼ 8ÄÄÇø®Æ®ÆÄƼ.
µÎ ¹øÀÇ ½ÇÀüÀ» ÅëÇØ °ÉÀ½ ´Ã¸° 4½º¸¶ÀÏ°ñµå,
´Ù¸® »óÅ°¡ °ü°ÇÀÎ 6»þÀκ¼Æ® µîÀÌ ±× ´ÙÀ½ ¼øÀ§ÀÇ ¸»µé.







<ºÎ»ê 1R>

Ç« ³î·Á ÁÁ¾ÆÁø ¨ïÀÚÀ̾ðÆ®¸¶¸°



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5ÃÖ°­ÃÑ¾Ë 8µå¸²¿þ¾î 9ÀÚÀ̾ðÆ®¸¶¸° 10°­¼­ÇÁ¶óÀ̵å 11¿ø¿þÀ̷εå±îÁö,
Æȸ®´Â 5µÎ ¾È¿¡¼­ 1~2µîÀÌ °¡·ÁÁú °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°ü½É¸¶´Â 9ÀÚÀ̾ðÆ®¸¶¸°.
ÈÞ¾ç °ø¹éÀ» ¾È°í ¶Ú Á÷Àü 3À§´Â ³ª¸§ Àǹ̰¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Ç« ³î·Á ÁÁ¾ÆÁø º¯È­¸¦ º» ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Èû ÀÖ´Â ¸»¿¡ ´ÙºÎÁø ´Ù½Ç¹Ù ¾ÈÀåÀ̶ó ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ Àα⸶ ¾È¿¡¼­ °¡·ÁÁú ÅÙµ¥¿ä.
9ÀÚÀ̾ðÆ®¸¶¸° Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æÀ¸·Î Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







3R

¨é·¯ºêÄ«¿ì°É, ÇöÀå »óÅ°¡ °ü°Ç



±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

6´õ¼±ÆÄÀÌÅÍ´Â °Å¸® ÁÙ¿© ´Ü°Å¸® ÃâÀüÀ̶ó,
8¼­¿ï°­ÀÚ´Â °Å¼¼ È¿°ú¸¦ º» Á÷Àü ¿ì½ÂÀ̶ó Æȸ®´Â °Ô ¼ö±àÀÌ µÇ´Â Àα⸶µé.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº È޾縶 3·¯ºêÄ«¿ì°É.
´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ ³î·È´Âµ¥, Àç°Ë ¶© ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇöÀå »óŸ¸ ±¦ÂúÀ¸¸é Àç¹Õ°Ô ºÁµµ µÉ °ÉÀ½À̾ú½À´Ï´Ù.

¼±Çà °¡¼­ ¹öƼ±â 4½ÅÀÇ¿©Á¦±îÁø °¡´É±ÇÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 2R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀνºΠ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5¾ÆÀÌ¿¥·¹Àüµå 11ÇÏ´ÃÀ¸¶ä ´ñ±æÀä.

5¾ÆÀÌ¿¥·¹Àüµå´Â ¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÈ÷¸é ¶Ç ¶Ý´Ï´Ù.
¹Ù²ã ¸»Çϸé, ¾È¿¡ °¤Çô ¸ð·¡¸¦ ¸Â´Â »óȲÀ̸é Àå´ã ¸ø ÇÕ´Ï´Ù.

11ÇÏ´ÃÀ¸¶äÀº ´ÊÃßÀÔÀÌ ºÒ¾È¿ä¼Ò.

±× Æ´À» ÆÄ°íµé ¸» ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ¹Ð¸° º¹º´Àä.
»óÅ ÁÁ°í, Àü°³µµ Àß ºüÁö´Â ±×¸²ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 5¾ÆÀÌ¿¥·¹Àüµå ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
´Ù¸¥ º¹º´À» ¹°°í ¿À´Â ±×¸²ÀÇ °í¹è´ç ÈÄ°øÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌ ÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<4R> ¸ÞÀνºÎ




ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5ÇÏÆ®ÄÉÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
´É·ÂÀº Àִµ¥ ÈÆ·Ã °ÅºÎ³¢·Î ±âº¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ÀÎÅ͹ú Á¶±³·Î ±¦Âú°Ô µÆ´Ù´Â ³»¿ëÀ¸·Î ¹Ï¾ú´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿£ ¾î¶²Áö¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 1±Ý¾Ç½ºÅ¸ 2¿ëºñÆÄ¿ö 6¸Ó½ºÄýÇöóÀÌ 8¼­¸ÓÆÄƼ°¡ µµÀüÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

ÀÌÁß ³»¿ë ÁÁÀº ¸» Çϳª ³ë¸³´Ï´Ù.
À̹ø¿£ »óÅ ÁÁ¾Æ 2À§ ¾È¿£ ¿Â´Ù´Â ÀڽۨÀä.

¿­¼è¸¦ Áå 5ÇÏÆ®ÄÉÀÌÀÇ ±â´ë°¨¸¸ È®ÀÎÇؼ­ ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 3R>

¨ï»þÄ«°¡ º¹º´



STC(½Ì°¡Æ÷¸£)Æ®·ÎÇÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 65Á¡ ÀÌÇÏ 12µÎ, 1200mÀÔ´Ï´Ù.

²ô´Â °Í¸¸ Àß Á¦¾îµÇ¸é ¶Ç µÉ 2Ȳ¿ì´ëÀ屺,
±âº»±â źźÇÑ »ó½Â¼¼ ¸» 4³ë´øºñµå°¡ 2°­.

¿¬½Â¸¶ 1¶ó¿Â½ºÆ®·Õµµ ¸¹ÀÌ Æȸ®´Âµ¥¿ä.
57kg ½Æ°í ºü¸¥ ÆäÀ̽º µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.

19Á¶ ¿µ°ü¿¡ 9»þÄ«°¡ º¹º´.
½ºÇǵ忡 µÞ½ÉÀ» °®Ãá ¹ßÀü¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ °ÉÀ½ ÇѰ踦 µå·¯³»Áö ¾ÊÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Á¦ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼­ Áö¿ü´ø 4À§ÀÔ´Ï´Ù.
»óŸ¸ ¿Ã¶ó¿ÔÀ¸¸é Àç¹Õ´Â ¸»À̶ó ÇöÀå »óÅ ȮÀÎ ÈÄ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

2Ȳ¿ì´ëÀ屺 4³ë´øºñµå Àα⸶ µÑÀº ÀÎÁ¤.
º¹º´ 9»þÄ«°¡ º¯¼ö·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.







5R

¨èÂ¥¸´ÇÑÀÚÀ¯°¡ »ó´ë¸¶



±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
3ÆÄÀü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 8¸®Ä¡°ÔÀÌÆ®´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
10Àü »§½Â, ¾ÆÁ÷ ¿ì½ÂÀÌ ¾ø´Â ¸»Àä.
Á÷Àü¿¡ ³»¿ëÀÌ ±¦Âú¾Ò´ø 2À§ ÀÔ»óÀ̾ú°í¿ä.
À̹ø¿£ ´ÙºÎÁø ÀåÃß¿­ ¾ÈÀåÀ̶ó ±â´ë°¨ ¿©ÀüÇÕ´Ï´Ù.

2Â¥¸´ÇÑÀÚÀ¯°¡ »ó´ë¸¶.
Á÷Àü ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ ´ñ±æ Æȸ®°í ¸ø ¿Ô´Âµ¥¿ä.
¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó À̹ø¿£ ½±°Ô ¾È Áý´Ï´Ù.

Ãֱ٠ȸº¹¼¼ÀÇ 1°í½ºÆ®Âü±îÁø °¡´É±Ç.

´ñ±æ À¯·ÂÇÑ 2Â¥¸´ÇÑÀÚÀ¯¿Í 8¸®Ä¡°ÔÀÌÆ®,
±×¸®°í 1°í½ºÆ®Âü±îÁö, ¼Â ½Î¿òÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 4R>

ºÎ»ê : ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎ 



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ºÎ»ê ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

TJK(Æ¢¸£Å°¿¹)Æ®·ÎÇÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 80Á¡ ÀÌÇÏ 10µÎ, 1600mÀÔ´Ï´Ù.

¹Ï´Â Áý ¸» 1±×·¹ÀÌƮĸƾ,
¿Ã ¶§¸¶´Ù Çѱ¸¶óÇÑ 3¼­ºÎºò½ºÅÜ, ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù.
Àß ¾Æ´Â ¸»µéÀÌ¶ó ¡®³Ö°í¡¯ ¡®»©°í¡¯ ºÐ¸íÇÏ°Ô Á¤¸®µË´Ï´Ù.

6¾ó¶óÀ̺êĸƾÀº ±×´ÙÀ½À¸·Î º¼ ¸».

º¹º´ Çϳª º¸°í Àִµ¥¿ä.
°¡´É¼º¿¡ ºñÇؼ­ ÇÑÂü ´ú Æȸ³´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ¸¶¹æ Àڽۨ¸¸ È®ÀÎÇØ ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<6R> ¿¬Å¸½ÂºÎ CHIAÆ®·ÎÇÇ




¾Õ¼­ ¸ÔÀº °Í °®°í ¾þ¾î ½Ô´Ï´Ù. 



CHIA(Áß±¹)Æ®·ÎÇÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¼­ ¸ÔÀº °Í °®°í ¾þ¾î ½Î´Â ¿¬Å¸½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

·¹ÀÌÆà 80Á¡ ÀÌÇÏÀÇ ¸»µé 10µÎ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
°­Ãà ¾øÀÌ °í·ç Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù,

ÃÖ±Ù ÆûÀ¸·Ð 1°­Ç³¸¶ 3¸¶À̼¾ÅÍ 8ºí·¢º¼Æ® 10´Ã°¡À»,
2µî±Þ¿¡¼­ ¶Ú °­ÀÚ °æÇèÀ¸·Ð 4¿ïÆ®¶ó°¶·°½Ã 9·°Å°¼± µîÀÌ Àα⸶°í¿ä
ÀÌ ¾È¿¡¼­ 1~2µîÀÌ °¡·ÁÁú °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°®°í ÀÖ´Â ´É·Â¿¡ ºñÇØ ÀúÆò°¡µÈ ¸» Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
»ó´ë °­ÇØ ¹Ì¸® ²¿¸® ³»¸° ¸» Áö¿ì°í¿ä.
ÃÖ±Ù ±â¼¼°¡ ÁÁÀº ¸» ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿© Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<ºÎ»ê 5R>

È޾縶 ¨ë·°Å°½ºÆ®°É



TCK(ÀϺ»)Æ®·ÎÇÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 80Á¡ ÀÌÇÏ ¾Ï¸» 9µÎ, 1800mÀÔ´Ï´Ù.

»ó½Â¼¼·Ð 1¾ÆƲ¶ó½ºÀä.
2ÁÖ ¸¸ÀÇ ºü¸¥ ÃâÀü, 1800m Àå°Å¸®¸¦ ¶Ú´Ù´Â °Ô °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ ȮÀÎÀÌ ¿ì¼±.

ÃÖ±Ù ÆûÀ¸·Ð ÃßÀÔ·Â ÁÁÀº ¾Ï¸» 8Àº¼ºÀ§³ÊÀä.
±âº¹ÀÌ ½ÉÇØ ¾ÈÁ¤°¨Àº ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

3º£¸£´Ù 7Å©·¹ÀÌÁö¾Æ¹Ì´Â ±×´ÙÀ½À¸·Î º¼ ¸»µé.

°ü½É¸¶´Â È޾縶 5·°Å°½ºÆ®°ÉÀÔ´Ï´Ù.
Å« ü°Ý¿¡ ±âº»±â Àß °®Ãá ¼ºÀ帶ÀÔ´Ï´Ù.
¹®Á¦´Â ±æ¾îÁø ÃâÀü °ø¹é¿¡ µû¸¥ ÄÁµð¼Ç ¿©ºÎÀä.
»óÅ ȮÀÎÀÌ µÇ´Â ¸¶¹æÀÇ ¸»ÀÎ ¸¸Å­ ÇöÀå üũÇØ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.










7R

SBS½ºÆ÷Ã÷ ½ºÇÁ¸°Æ®(G3) ´ë»ó°æÁÖ



ÀÏ¿ä ÇÏÀ̶óÀÌÆ® °æÁÖ, SBS½ºÆ÷Ã÷ ½ºÇÁ¸°Æ®(G3) ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊ°íÀÇ ½ºÇÁ¸°Æ®¸¦ °¡¸®´Â 1200m ´Ü°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï ºÎ»êÀÇ ÁÖ¿ä ¶óÀξ÷À» »ìÆì º¸¸é,

¼­¿ï¿¡¼± ¡®ºÎ»êÀϺ¸¹è¡¯ ¿ì½Â ÁØ¿ì½Â¸¶ 9¶ó¿Â´õÆ÷ÀÎÆ® 4¼¶½Ì·Î½ºÆ®,
¿©±â¿¡ °ü·ÏÀÇ 6¾î¸¶¾î¸¶±îÁö È­·ÁÇѵ¥¿ä.

ºÎ»ê¿¡¼± µÎ¹ÙÀÌ ¿øÁ¤ ´Ù³à¿Â 12¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ Çϳª¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ½ºÇÁ¸°ÅÍ·Î ´Ü°Å¸® ÇÑÄ®Àº Àִµ¥¿ä.
¼±Çà ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ÆíÂ÷°¡ Å« ¸»ÀÌ¶ó ¹«°Ô°¨Àº ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

¿ì½Â¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÑ ¸»Àº 4¼¶½Ì·Î½ºÆ®.
¼ø¹ß·Â µÞ½É ´Ù °®Ãá ¼ºÀå¼¼ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà, ¼±ÀÔ »óȲ¿¡ ¸ÂÃç Å» ¼ö ÀÖ´Â °Ô °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
üÁßÀÌ Á» ºÒ¾î ³ª¿Ã ÅÙµ¥¿ä.
Àß ¸Ô°í Àß ¶Ù¸é¼­ ºÒÀº üÁßÀ̶ó ÇÏÀÚ ¾ø½À´Ï´Ù.

3À§ ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð¸± Àû ¾ø´Â źźÇÑ ±âº»±âÀÇ 9¶ó¿Â´õÆ÷ÀÎÆ®°¡ µµÀü¸¶.

6¾î¸¶¾î¸¶´Â ¾î´Àµ¡ 7¼¼¶ó ±×·±Áö ¿¹Àü ÆÄ¿ö°¨Àº ¾ø´Âµ¥¿ä.
½â¾îµµ ÁØÄ¡¶ó µµÀü·ÂÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ 5ÄÄÇø®Æ®¹ë·ù°¡ »óÅ ÁÁ¾Æ¼­ Äڳʿ÷¸¸ Àß µÇ¸é º¹º´.

4¼¶½Ì·Î½ºÆ® ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.








<ºÎ»ê 6R>

½Â±Þ¸¶ ¨ïÄáÄÚµåÆÄÅ©



È¥4µî±Þ 1800m°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1ºí·ç¸ð¾î¿Í 8ºñÄÉÀÌÇåÅÍ, ±×¸®°í 1Á¶ ÇÑÁý ¸» 4´ÚÅÍÆĶó¿À 9ÄáÄÚµåÆÄÅ©°¡ Àαâ 4°­.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº ½Â±Þ¸¶ 9ÄáÄÚµåÆÄÅ©.
½ºÅ׹̳ª°¡ ÁÁÀº Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¹øÀÇ ¿ì½ÂÀÌ ¸ðµÎ 1800m Àå°Å¸®¿´´Ù´Â Á¡ÀÌ ¸»ÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÀûÁ¤°Å¸® ÃâÀüÀÌ°í, »óÅ °¨·® ´Ù ÁÁÀº ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ À§ Àα⸶ ¾È¿¡¼­ °¡·ÁÁú °¡´É¼º Å®´Ï´Ù.
9ÄáÄÚµåÆÄÅ© Ãà ¼¼¿ö ¶§¸®°í ¹ÞÄ¡´Â µÎ¹æ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.







8R

¨îºí·¢¸ð¼ÇÀÌ º¹º´



º¢²É°æ¸¶ Ưº°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 65Á¡ ÀÌÇÏ 14µÎ ÃâÀü, 1200mÀÔ´Ï´Ù.
´ë È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 10ºí·ç·¹¸óÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³´½À´Ï´Ù.
Á¦ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³»¸é ¿©±â¼± °¡Àå À¯·ÂÇÑ °Ô »ç½ÇÀÌÁÒ.
ºü¸¥ ¸»µé ¸ô·Á À־ ÃÊ¹Ý ½Î¿ò¿¡ ÈÛ¾µ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3¿¬½Â¸¶ 2µ¿ÁøºÒÆÐ ´ñ±æÀä.
ÃÖ±Ù°ú °°Àº Æí¾ÈÇÑ Àü°³´Â ¾î·Æ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ °ÅÇ° Àα⸶·Î ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù.

¿ÜÃø »çÇุ ¾Æ´Ï¸é °æÀï·Â ÀÖ´Â °Ô 6Áö±¸¶óÆ®.

´õ º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½ÀÌ ¸¹Àº ½Â±Þ¸¶ 8ºí·¢¸ð¼Ç,
ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 12¹Ì¶óŬÇÑ°­,
Ÿ°í³­ ½ºÇǵåÀÇ 14Àå»ê½ºÆ÷ µîÀÌ º¹º´.

À§ º¹º´ Áß Çϳª¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.









<9R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ




¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎ A±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

RWITC(Àεµ)Æ®·ÎÇÇ Æ¯º°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà 80Á¡ ÀÌÇÏ ¾Ï¸» 9µÎ, 1800mÀÔ´Ï´Ù.

ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 6¿»·Î¿ìĹ Àαâ 1À§,
ÃßÀÔ·Â ÁÁÀº 4¶ó¿Â´õ¾Æ¸®¾Æ ÈÄÂø ´ñ±æÀä.

ÀÌ°Å ±ý ³ë·Á ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
°ÉÀ½ÀÌ ´À´Â ¸»À̶ó °æÀï·Â ÃæºÐÇѵ¥¿ä.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ´ú Æȸ®´Â ¸Þ¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

Æȸ®´Â ¸» ¾È¿¡¼­ ¿Ã °æÁÖ¶ó Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ÇѹæÀ̶ó ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










<10R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4¿Áõ½º³ªÀÌÆÛ°¡ ÀÏÂġ Ãë¼ÒµÆ½À´Ï´Ù.

¿¬½Â¸¶ 2Å©¶ó¿îÇÔ¼º °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± ÅÙµ¥¿ä.
´Ù¸®°¡ ³ªºü 11ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌ°í¿ä.
½Â±ÞÀü ´Ã¾î³­ °Å¸® 1400m ÃâÀüÀ̶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÁֱ⿡ Àß µé¾î°¥´ÂÁöµµ °ÆÁ¤.
ÇÕ¸®Àû ÀǽÉÀÌ ÇÊ¿äÇÑ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.

½ÂºÎ¸¦ º¸·Á´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Âü°í ÇÑ¹ß ¾²±â µü ÁÁÀº Æí¼ºÀä.
¶Ú °Ô ¾ø´Ù º¸´Ï Àα⠼øÀ§¿¡¼­ ÇÑÂü ¹Ð·È½À´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í, 2Å©¶ó¿îÇÔ¼ºµµ »ç´Âµ¥¿ä
2Å©¶ó¿îÇÔ¼ºÀÌ ºüÁö´Â °í¹è´ç °¡´É¼ºµµ ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










11R

°­ÀÚ ÀûÀÀÇÑ ¨ëÁ¦ÀÌ¿¡½º·Îµå



È¥4µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 5Á¦ÀÌ¿¡½º·Îµå´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¹ß±Á ¹®Á¦·Î Á¦ ÄÁµð¼Çµµ ¾Æ´Ï¾ú°í¿ä.
»ó´ëµµ Çö±º °­¸¶µé »ó´ë¶ó 3À§µµ ³ª¸§ ¼±ÀüÇÑ °á°ú¿´½À´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Ç ȸº¹ÇØ ÃâÀüÇÏ°í¿ä.
¾àÇÑ ¸»µé »ó´ë¶ó À̹ø¿£ 2À§ ¾È¿¡ ¿Â´Ù¿¡ º£ÆÃÇÕ´Ï´Ù.

°ÉÀ½ »ì¾Æ³­ 3¼±´õºí·ç,
ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Â 9¹Ì·¡Å¸¿ö,
À۾Ƶµ °­´ÜÀÌ ÀÖ´Â 10¿øÆòų¶ó µîÀÌ ÈÄÂøÀ» ´ÙÅø ¸»µé.

5Á¦ÀÌ¿¡½º·Îµå ÃàÀ¸·Î,
À§ ¼Â Áß¿¡¼­ Àß °ñ¶ó ÇÑ¹æ ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.



»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!



- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
838 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1638 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
812 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1622 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1149 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
765 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
849 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1567 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1167 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1589 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
762 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1553 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1204 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
777 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1176 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
813 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
840 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1584 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1224 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü