¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
   ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R    Á¦ÁÖ 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/1(±Ý)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 3/1(±Ý) Á¶È¸ 886
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2024-02-29 Ãßõ 0
 
,



(ÑÑ) 999¼¦


Àαâ 1À§ ¨ìõÇÏ»ç¶û


°í°³ ³ô¾Æ 1600m ºÒ¾È°¨



¹Ï´Â Áý ¸» ¨î½ºÅÚ½º¸ðµå


¸» ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ ¡®³õ°í¡¯ ÇØ!



º¹º´ ¨ëÇåÅ͵巡°ï ºÙ¿© ¹è´ç¼¦!









154.8¹è









2/23(±Ý) 2R

¨î½ºÅÚ½º¸ðµå-¨ëÇåÅ͵巡°ï 154.8¹è (º¹ 58.2¹è)



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨î½ºÅÚ½º¸ðµå°¡ »ó´ë¸¶



±¹6µî±Þ 3¼¼¸¶ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 6õÇÏ»ç¶ûÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
´É·Â ´ëºñ °úÇÏ°Ô Æȸ®´Â ´À³¦Àº Àִµ¥¿ä.
ºü¸¥ ¸» ¾ø¾î ´Ù½Ã ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀ̶ó ¶Ç Çغ¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

8½ºÅÚ½º¸ðµå°¡ »ó´ë¸¶. (±â¼ö À̼ºÀç)
±âº» °ÉÀ½Àº Àִµ¥ °ÌÀÌ ¸¹´Ù º¸´Ï ´ú ¶Ù°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ ¹øÀÇ ½ÇÀü °æÇèÀ» ÅëÇØ ³ª¾ÆÁö´Â ¸ð½ÀÀÌ°í¿ä.
¾Õ¼±¿¡ ºÙ¿© ¸ð·¡¸¦ ¾È ¸Â°í ¶Û ¼ö À־ °æÀï·Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2¹Ùº§µå¸®¹Ì´Â º¸¿©ÁØ °ÉÀ½¸¸À¸·Îµµ ºÁ¾ß ÇÒ ¸».
5ÇåÅ͵巡°ï 9·¹¸óµå·¡°ïÀÌ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

6õÇÏ»ç¶û 8½ºÅÚ½º¸ðµå ±âº»¸¶±Ç.
¾à°£ÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

¼ºÀç¾ß~È£~ ^^


















(ìí 1R) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ


¾ÐµµÀû Àαâ 1À§ ¨ïÅ¥Çǵå¹Ì¸£


°ñ¸·¿° ½ÉÇØ »©°í ¹è´ç ³ë·Á¾ß



ÀÔ»ó ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ò¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ


¸¸µé¾î ¶§¸®´Â º¹º´ ¨ð½ºÆä¼ÈÈú


³»¿ë ÁÁÀº µÑ Çѹæ Ãâ¹ß~!!









41.2¹è Çѹæ









2/25(ÀÏ) 1R

¨ð½ºÆä¼ÈÈú-¨ò¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ ½Ö41.2¹è º¹16.4¹è Çѹæ



1°æÁÖ Çѹæ, ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ò¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ Ã¹ ÀÔ»ó À¯·Â



±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

9Å¥Çǵå¹Ì¸£ Àαâ 1À§Àä. (ÇöÀå È®ÀÎ »ç»ì)
´õ ÁÁ¾ÆÁø ¸ÀÀº ¾ø¾î¼­ ÃàÀ¸·Ð ¾È º¾´Ï´Ù.

12¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ ³õ°í ÇÕ´Ï´Ù.
½ºÇǵ尡 À־ »¡¸® ¼ºÀûÀ» ³¾ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¼¼ÇÏ°í µ¹¾Æ¿Í µ¥ºßÀü 3À§Àä.
°æÁÖ ÀûÀÀÇØ ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

3¸Ó´ÏÅÍÄ¡´Â ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ³·Ãá °Ô º¯¼ö.
8±Ý¾Ç¸íÀåÀº °ñ¸·¿°ÀÌ ¾ó¸¶³ª ȸº¹Çß´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

10½ºÆä¼ÈÈú °°Àº º¹º´µµ »ìÆì¾ß ÇÒ °æÁÖ. (±â¼ö ±èöȣ)

12¶ó¿Â´õŬ¸®ÆÛ ÃàÀ¸·Î,
9Å¥Çǵå¹Ì¸£ Àαâ 1À§ ¸»ÀÌ ºüÁú °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

öȣ¾ß~È£~ ^^




















(÷Ï 1R) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ


¹Ï´Â Áý ¸» ¨íÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ


1400m ÀÚ½ÅÇØ, ´ë°¡¸®¾ß~



´õ ÁÁ¾ÆÁø ¨îÅÊÅʺ¼·Î Çѹæ!



Àα⠨ïºñÆ®¿µ¿õ ¨ñ³×¼øµµ¸£¸¶


µÑ ´Ù »óÅ º°·Î »©°í ÇØ









6.2¹è Çѹæ









2/24(Åä) 1R

¨íÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ-¨îÅÊÅʺ¼ 6.2¹è (º¹ 4.8¹è) Çѹæ



1°æÁÖ Çѹæ, ½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

1400m ¹Ý±æ ¨íÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
3¼¼ ·çÅ° °æÁÖ¶ó 5µî±Þ »ó±ÝÀÌ ÁÖ¾îÁö°í¿ä.
´ÙÀ½ 2~4°æÁÖ ¸»µéº¸´Ù´Â ¼¾ ¸»µé ¸ô¸° Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

°ÌÀÌ ¸¹¾Æ ±×·¸Áö °ÉÀ½Àº ÀÖ´Â 2¿¥ÄÉÀ̸®,
µ¥ºßÀü °¡´É¼º º» 7ÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ°ú 9ºñÆ®¿µ¿õ,
±×¸®°í ÃâÀü¸¶ Áß À¯ÀÏÇÑ ÀÔ»ó¸¶ 8ÅÊÅʺ¼, ÀÌ·¸°Ô ³Ý ½Î¿òÀÔ´Ï´Ù.

11³×¼øµµ¸£¸¶µµ »óŸ¸ ÁÁÀ¸¸é ¿ì½Âµµ ³ë·Áº¼ ÀáÀç·ÂÀä.
ÈÞ¾ç °ø¹éÀ¸·Î ¸öÀÌ ¹«°Å¿ö À̹ø¿£ ÁöÄѸ¸ º¾´Ï´Ù.

À§ ³Ý Áß¿¡¼­ Á» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 7ÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö À¯½Â¿Ï)
Å« ü±¸¿¡ ÆÄ¿ö¸¦ °®Ãá Æ÷ÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿£ ´ú À;î ÁöÄѸ¸ ºÃ´Âµ¥¿ä.
°¡´É¼º º¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´ø °ÉÀ½À̾ú°í¿ä.
°Å¸® ´Ã·Á 1400m ÃâÀüÀ̶ó ù ÀÔ»ó ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

7ÀÚÀ̾ðÆ®½ºÅÜ ÃàÀ¸·Î,
À§ ¼Â Áß¿¡ Çϳª´Â ÇöÀå¿¡¼­ ´õ Áö¿ì´Â (¨ïºñÆ®¿µ¿õ)
°ÍÀ¸·Î µÎ¹æ Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.

½Â¿Ï¾ß~È£~ ^^




















(ÑÑ) ¸·Å¥ Çѹæ


¸¶¹æ ±â´ëÁÖ ¨ç¼­ºÎºò½ºÅÜ


57kg µîÁü ½Ç¾ú¾îµµ ¶Ç µÅ!



Á÷Àü ¼­µÑ·¯ Áø ¨ï¹ú±³ÀDzÞ


Á¤µµÀ±ÀÌ¸é ´Þ¶ó! ÇÑ¹æ ¶§·Ç!









28.5¹è Çѹæ









2/23(±Ý) 8R

¨ç¼­ºÎºò½ºÅÜ-¨ï¹ú±³ÀÇ²Þ 28.5¹è (º¹14.8¹è) ÇÑ¹æ ¸·Å¥



¸·Å¥ Çѹæ : ³¡ÀÌ ÁÁÀ¸¸é ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÇÑ ¹ø ´õ! ¨ç¼­ºÎºò½ºÅÜ



È¥3µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í Ä£ 1¼­ºÎºò½ºÅÜ, ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÎ 2¼­´ø½´ÆÛ¿ø,
Á÷Àü¿¡ 103.7¹è (º¹46.1¹è) ½ÂºÎ·Î ¸ÔÀº µÑÀÌ À̹ø¿£ ´ñ±æÀÔ´Ï´Ù. (¾Æ·¡ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
3À§ ¿Â ¡®ºñ¿ù¡¯±îÁö º» °æÁÖ·Î »ï½ÖÀº ¹«·Á 379.0¹è¿´ÁÒ.

(ÑÑ) ³¡Àå½ÂºÎ


º¹º´ ¨î¼­ºÎºò½ºÅÜ ³ë·Á ½ÂºÎ


´É·ÂÀ¸·Î ´ñ±æ ¸»µé¿¡°Ô ¾È ¹Ð·Á


»óűîÁö ÁÁ¾Æ ´ë°¡¸® ³õ°í ¶§·Ç!


ÈÄÂøÀº °ø¹é ¹®Á¦¾ø´Â ¨ð½´ÆÛ¼±´õ¿ø




103.7¹è (º¹46.1¹è) ½ÂºÎ



1/26(±Ý) 8R

¨î¼­ºÎºò½ºÅÜ-¨ð¼­´ø½´ÆÛ¿ø 103.7¹è (º¹46.1¹è) »ï½Ö379.0¹è ½ÂºÎ



³¡Àå½ÂºÎ : °æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.




ÇÑ ¹ø ´õ 1¼­ºÎºò½ºÅÜ ³õ°í »ð´Ï´Ù. (±â¼ö ±èÇý¼±)
´ç½Ã¿¡µµ ¸»Çßµí, ¸¶¹æ ±â´ëÁÖ·Î ²Å´Â ´É·Â¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿î ÁÁ¾Æ ¿Â ¹è´ç¸¶°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â ¾ê±â.
57kg ´Ã¾î³­ µîÁüÀ» °¨¾ÈÇصµ ÃàÀ¸·Î ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

2¼­´ø½´ÆÛ¿øµµ ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ ÀçÅÁ °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ Á÷Àü¿¡ ³ë·È´ø 8Ȳ¿ì´ëÀ屺ÀºÀº À̹ø¿£ ¹ö¸³´Ï´Ù.
»óÅ°¡ Àü¸¸ ¸øÇØ Á÷Àü °ÉÀ½ ³»±â Èûµé¾î¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.

¼±ÇàÀ» ³ë¸± 3¹ú¸¶ÀÇ¿µ¿õ,
±âº¹ ¾øÀÌ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â 9¹ú±³ÀDzޱîÁø °¡´É±Ç.

ÇÑ ¹ø ´õ 1¼­ºÎºò½ºÅÜ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÏ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¼Â ¾È¿¡¼­ ÁÖ·Â, ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.

Çý¼±¾ß~È£~ ^^















































(ÑÑ) °ø°³Ãßõ º¹º´ ¨ñââ´ë·Î


3¼¼ Àå°Å¸®¸¶ ¨î¹ÙÄí½º


À̹ø¿£ ´Þ¶ó! ´ë°¡¸®¾ß~



º¹º´ ¨ñââ´ë·Î ºÙ¿© ¹è´ç!









17.0¹è









2/23(±Ý) 7R

¨î¹ÙÄí½º-¨ñââ´ë·Î 17.0¹è (º¹12.3¹è)



°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.







<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ñââ´ë·Î°¡ º¹º´



±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼±À¸·Î º¼ ¸»Àº 8¹ÙÄí½º.
Èû ÁÁÀº 3¼¼¸¶·Î ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÃÇØ 3°ü ´ë»ó°æÁÖ¸¦ °Ü³ÉÇØ ÀÏÂġ Àå°Å¸® À§ÁÖ·Î ¶Ù¾î¿ÔÁÒ.
Æø¹ßÀûÀΠź·ÂÀÌ ¾ø´Â °Ô ¾Æ½¬¿òÀä.
²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â °ÉÀ½Àº Çö 3¼¼¸¶ Áß °¡Àå ¿ìÀ§¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Åé·©Ä¿ ¼­½Â¿îÀ¸·Î ¹Ù²ã ÈÆ·Ã ÀßÇØ ³ª¿Í Á÷Àü ¾Æ½¬¿ò ¾Ä¾î³¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ 3¼¼¸¶ 5±Û·Î¸®Å©¶ó¿îÀÌ »ó´ë¸¶.
Å« ü°Ý¿¡ ź·Â¼ºÀ» °®Ãá ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹ßÀü¼º¸¸ ³õ°í º¸¸é 8¹ÙÄí½ºº¸´Ùµµ ´õ ³´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ Àå°Å¸® ÀûÀÀÇØ À̹ø¿£ ´Ù¸¥ °ÉÀ½ ±â´ëµË´Ï´Ù.

¼±ÇàÀ» ³ë¸± 7¹ö·°Àº ¾ÈÂÊÀÇ 4ÆÇŸ½ºÆ½Å¸ÀÓ°úÀÇ °æÇÕÀÌ º¯¼ö.
¾ó¸¶³ª ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¡´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.

11ââ´ë·Î°¡ º¹º´. (±â¼ö ÃÖÀº°æ)
´çÃÊ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ ´ú ¶Ù°í Àִµ¥¿ä.
ÃßÀÔ·ÂÀÌ À־ Àü°³ ¿î¸¸ µû¶óÁÖ¸é µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

8¹ÙÄí½º-5±Û·Î¸®Å©¶ó¿î ÇѹæÀÌ ¿øƲ.
º¹º´Àº 11ââ´ë·Î·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í ¾ÐÃàÇÕ´Ï´Ù.

Àº°æ¾ß~È£~ ^^























ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

3¿ù 1ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Àß ³ª°¡´Ù°¡ Áö³­ÁÖ ÇÏÇÊ ¿ù¸»¿¡ ÄÚ¸¦ ºüÆ®·È´Âµ¥¿ä.
3¿ù¿¡ ´Ù½Ã ÆÞÆÞ ³¯°Ú½À´Ï´Ù.

ºÎ»êÀº °æÁÖ·Î »óÅ°¡ Å« º¯¼ö·Î ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ Áַΰ¡ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ¹«°Å¿î »óŸ¦ º¸¿´´Âµ¥¿ä.
À̹ø ÁÖµµ ¿ì¼±Àº ºñ½ÁÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸°í ¿¹»óÇÏ°í¿ä.
ÇöÀå »óŸ¦ È®ÀÎÇØ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 6°æÁÖ 7°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲÀ» Á» ÁöÄѺ¸¸é¼­ º£Æð­µµ¸¦ À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇØ°¥ ÂüÀÔ´Ï´Ù.





Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~!
3¿ù 1ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù. Let¡¯s get started!





°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶3/1(±Ý)






1R

¨ë½´ÇÁ¸²Äý ¿¬Åõ À¯·Â



±¹6µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§ 5½´ÇÁ¸²ÄýÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í Ãâ¹ßÇÕ´Ï´Ù.
ĮĮÇÑ ¼ºÁú·Î ¶Ù´Â ´Ü°Å¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà ¼±ÀÔÀ¸·Î ¾Õ¼±¿¡¼­ Àü°³ÇÒ ÅÙµ¥¿ä.
»óÅ ÁÁ°í »ó´ë ¾àÇؼ­ ¿¬Åõ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº Á÷Àü¸¸Å­¸¸ ¶Ù¾îµµ µÇ´Â 7±Û·Î¹ú½ºÆÛÆ®.
º¯È­¸¦ º¸ÀÏ 4±ÂÅ·¸Ç 10¾Ù¸®½º¸¶¸° µîÀÌ º¹º´.

Àα⸶ 1À©À© 2½ºÅ¸ÆÄÅ©µµ ´ç¿¬È÷ °æÀï·Â Àִµ¥¿ä.
ÁÖ·Î º¯¼ö°¡ ºÒÈ®½Ç¼ºÀ̶ó Çѹø ÁöÄѺ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.






2R

¨î¼¼¶óÇdzª°¡ º¹º´



±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶óºÙÀ» Àαâ 1À§ 3¸¶ÇϸÇ,
¼±Çà À¯·ÂÇÑ °í°¡¸¶ Àαâ 2À§ 11¸ð¸£Æä¿ì½º,
µÑ ´Ù ³»¿ë ³ª»Û ¸» ¾ø¾î¼­ µ¿¹Ý ÀÔ»ó °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 9ÅÂdzÀÇÃàÁ¦ 10¿ùµåÀ§³Ê½º¸ÇÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.
µÑ Áß¿£ 10¿ùµåÀ§³Ê½º¸ÇÀ» Á» ´õ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

º¹º´Àº 8¼¼¶óÇdzªÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹¾Æ ¹ÛÀ¸·Î µµ¸Á°¡´Â ÁÖÇà ¾Çº®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙºÎÁö°Ô ¸ô¾ÆÁÙ ´Ù½Ç¹Ù·ÎÀÇ ±³Ã¼°¡ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ÀáÀç·ÂÀ̶ó °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.










<3R> ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



ÃÖ´ë ½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

11¾î¸Þ¡º¸½º°¡ ±Þ±â¾ß Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹è´çÀ¸·Î °­ÃßÇÑ ¸»Àä.
±â´ë´ë·Î Àß ¶Ù¾îÁØ 2À§ ÀÔ»óÀ̾ú½À´Ï´Ù.

À̹ø¿¡µµ »óÅ ±¦Âú¾Æ ¸¶¹æ ±â´ëÄ¡´Â Àִµ¥¿ä
¹è´çÀ¸·Î ³ë¸° Á÷Àü°ú ´Þ¸® ¸Þ¸®Æ®´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀ¸·Î ¾È°í °¡´Â Á¤µµ.

¹Ï´Â Ãà µû·Î ÀÖ°í¿ä.
ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ó²¿ ºüÁø 11¾î¸ÞÀÌ¡º¸½º¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
±× µÑÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Áß¹è´ç ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.










4R

¨ñ±¹´ëÈ÷¾î·Î°¡ º¹º´



±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°­Ãà ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5¿ø´õǮü·ÎÅ° Àαâ 1À§Àä.
¾ë ÇöÀå »óŸ¦ »ìÇÇ´Â °Ô ¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ ³ª¿À·Á´Ù ÈÆ·Ã Áß ¹æ¸¶·Î ÇÑÁÖ ¹Ì¿ü°í¿ä.
À̹ø ÁÖ¿£ °¡º±°Ô ¸ö¸¸ Ǭ Á¤µµ¶ó ÁÁ¾Æ º¸ÀÌÁø ¾Ê½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ 8»óÀÓº¼Æ®ÀÇ Àαâ´Â °ÅÇ°.
¿¬Åõ ¾×¸éÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥, ¿©À¯°¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
°£´ç°£´çÇÑ µÞ½ÉÀ̶ó ºÒ¾È ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.

3¼®¼¼½º¿µ±¤ 10½ÅÇظÁÄ¡ °°Àº º¹º´¸¶µéµµ »ìÆì¾ß ÇÒ °æÁÖ.

°ü½É¸¶´Â 11±¹´ëÈ÷¾î·ÎÀÔ´Ï´Ù
È¥Àü ¹Ý±æ ÃßÀÔ·ÂÀÌ°í¿ä.
¾Õ¼±ÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¾¹Ý¿£ ¹¶Ä¥ È帧À̶ó Á¾¹Ý µÚÁý±â ±â´ëÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù.







5R

¨ç´ÚÅÍĸƾÀÌ º¹º´



±¹5µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÇàÀ¸·Î ·¹À̽º ÁÖµµÇÒ 2¹Ì¶óŬ¸¶¸°,
¼±ÀÔ¸£·Î µû¶óºÙÀ» 6±Ý¾ÆÈÞÁîÈ÷Æ® ´ñ±æÀä.

2¹Ì¶óŬ¸¶¸°Àº 1800m Àå°Å¸® ÀûÀÀ·ÂÀÌ º¯¼ö°í¿ä.
6±Ý¾ÆÈÞÁîÈ÷Æ®´Â ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØ ¾ÈÁ¤°¨Àº ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

1´ÚÅÍĸƾÀÌ º¹º´.
Á÷Àü¿¡ ¾È °¬´Ù°í ±â½Â ±â¼ö 15ÀÏ Á¤Áö¸¦ ¸Ô¾úÁÒ.
±×·¸°Ô ½ÉÇÏ°Ô Á¦À縦 ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î ¶¯±ä °ÍÀÎÁö ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇѵ¥¿ä.
°á´ë·Î ŸÁö ¾ÊÀº °Í¸¸Àº ºÐ¸íÇß½À´Ï´Ù.
²ô´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̶ó ¾È¿¡ °¤Èú ¿ì·Áµµ Àû½À´Ï´Ù.
Èû ¾È¹è ÀßÇØÁÖ¸é ¿©±â¼± °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´ 1´ÚÅÍĸƾ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ ÂüÀÔ´Ï´Ù.








<6R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

4ºÎ°æ¶óÀ̾ð 5´ëÈ£´©¸® 7À§µå¼± 8ºí·ç¸ð¾î µîÀÌ Àα⸶Àä

ÀÌÁß ¹Ï´Â Ãà ÀÖ°í¿ä.
»©°í »ì ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿Á¼®À» °¡·Á ¾ÐÃàÇÏ°í¿ä.

±× ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ ¹è´ç º¹º´ Çϳª ³ë·Á ½ÂºÎÇÕ´Ï´Ù.

°æ¸¶´Â ¹è´ç ¾È°í °¡´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.










<7R> ³¡Àå½ÂºÎ




°æ¸¶´Â ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß! 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5ÇÏ´ÃÁ¦¿Õ 9³ë´øºñµå 11¼®¼¼½ºÇ® Àαâ 3°­Àä.
¼Â ½Î¿òÀ¸·Î ½±°Ô ³¡³¯ °ÍÀ¸·Î´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Àç¹Õ°Ô º¸´Â ¸»Àº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Àü°ú´Â ´Ù¸¥ º¯È­ ±â´ë°¨Àä.
´É·Âµµ Æí¼ºµµ ´Ù µÇ´Â ¸»ÀÌ¶ó °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.



Áß¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸µµ º£Æõµ No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.









8R

È޾縶 ¨í»þÄ«



±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿¬½Â¸¶ 1±×·¹ÀÌÆ®¹Ì½º¿¡°Ô ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁý´Ï´Ù.
¸¶¹æÀÇ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÆûÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ ´É·ÂÀ¸·Ð ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
ÁÖ·Î º¯¼ö¿Í ¸Â¹°¸° ¸®½ºÅ©°¡ À־ ÃàÀ¸·Ð ¾È ³»Åµ´Ï´Ù.

ÃßÀÔ ÇѹßÀÌ ÀÖ´Â 8Àº¼º¿µ¿õ,
´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾ÆÁø 11´ÚÅÍ¿À½ºÄ« µîµµ °¡´É¼º ¿­·Á ÀÖ´Â °æÁÖ.

°ü½É¸¶´Â 7»þÄ«ÀÔ´Ï´Ù.
´É·Â ½Î¿ò¿¡¼­ ¾È ²Ü¸± ±âº»±â°í¿ä.
ÈÆ·ÃÀº °¡º±°Ô Çߴµ¥, Áغñ´Â ÀߵŠÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇØ ±¦ÂúÀ¸¸é Ãà ³õ°í ¸ÅÁ¶ÁöÇÕ´Ï´Ù.


Çѹ踦 ź °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1140
°­º´ÁØ
24/05/12 18:27
838 0
1139
°­º´ÁØ
24/05/11 12:51
1638 0
1138
°­º´ÁØ
24/05/10 12:53
1183 0
1137
°­º´ÁØ
24/05/09 17:35
764 0
1136
°­º´ÁØ
24/05/08 15:27
330 0
1135
°­º´ÁØ
24/05/05 18:59
839 0
1134
°­º´ÁØ
24/05/04 13:01
1640 0
1133
°­º´ÁØ
24/05/03 13:48
1194 0
1132
°­º´ÁØ
24/05/02 17:03
799 0
1131
°­º´ÁØ
24/05/01 09:47
383 0
1130
°­º´ÁØ
24/04/28 18:21
812 0
1129
°­º´ÁØ
24/04/27 12:43
1622 0
1128
°­º´ÁØ
24/04/26 16:27
1149 0
1127
°­º´ÁØ
24/04/25 16:45
765 0
1126
°­º´ÁØ
24/04/20 14:18
1554 0
1125
°­º´ÁØ
24/04/19 14:52
1245 0
1124
°­º´ÁØ
24/04/18 17:41
796 0
1123
°­º´ÁØ
24/04/14 18:27
849 0
1122
°­º´ÁØ
24/04/13 14:46
1566 0
1121
°­º´ÁØ
24/04/12 14:53
1167 0
1120
°­º´ÁØ
24/04/11 17:19
788 0
1119
°­º´ÁØ
24/04/06 14:26
1589 0
1118
°­º´ÁØ
24/04/05 16:15
1143 0
1117
°­º´ÁØ
24/04/04 16:33
762 0
1116
°­º´ÁØ
24/03/31 19:10
847 0
1115
°­º´ÁØ
24/03/30 13:37
1590 0
1114
°­º´ÁØ
24/03/29 15:39
1165 0
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
773 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1553 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1204 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
777 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1576 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1176 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
813 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1528 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1223 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
806 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
840 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1584 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1224 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü