¾ÆÀ̵ð¤ýÆнº¿öµå ã±â
|
 
 
 
¼­¿ï 1R 2R 3R 4R 5R 6R 7R 8R 9R 10R 11R    ºÎ»ê 1R 2R 3R 4R 5R 6R ÀÚµ¿À̵¿
°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 2/2(ÀÏ)
°­º´ÁØ
  •  060-709-9918
  • 060-709-9928
Á¦´ë·Î µÈ ½ÂºÎ..!
Better information-Bigger Wins!
 
Á¦¸ñ °­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶ 2/2(ÀÏ) Á¶È¸ 1651
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2020-02-01 Ãßõ 0
 
,





(÷Ï) ³¡Àå ½ÂºÎ



ÂÀ¹è´ç ¨ç¼¶½ÌÀͽºÆåÆ®°¡ ¾Æ´Ï¶ó


ÇÑ ¼ö À§ ¨ì¸¶ÀÌƼ°í°¡ ´ë°¡¸®´Ù


ÃßÀÔ °­´Ü ¨ð³ª´Â½ºÅ¸ ºÙ¿© Çѹæ!!











5.3¹è Çѹæ













2/1(Åä) 10°æÁÖ

¨ì¸¶ÀÌƼ°í-¨ð³ª´Â½ºÅ¸ 5.3¹è ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ





5.3¹è ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯ÀÌ ÇÊ¿äÇØ À̸§ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


1¼¶½ÌÀͽºÆåÆ®°¡ Àα⠱޻ó½ÂÀÔ´Ï´Ù.
±×µµ ±×·² °ÍÀÌ Á÷Àü¿¡ ±ô¦ ¼±Çà¿¡ ³î¶ú°í¿ä.
À̹ø¿£ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ÇÑ°á ¼ö¿ùÇÑ ¼±Çà ¿©°ÇÀ̴ϱî¿ä.

¼ö±àÀÌ °¡´Â ÀαâÀ̱ä Çѵ¥..
´É·Â±îÁö ´ë°¡¸®Â¥¸®ÀÎÁö´Â Àǹ®ÀÌ °©´Ï´Ù.
»¬ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ÃàÀ¸·Îµµ ¾È º¾´Ï´Ù.


2À§±îÁø ¿Â´Ù°í º¸´Â ÃàÀÌ ÀÖ°í¿ä. (¨ì¸¶ÀÌƼ°í ±â¼ö:¸Õ·Î)
¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ð³ª´Â½ºÅ¸)

1¼º½ÉÀͽºÆåÆ®¿Í ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.
±× µÑÀÌ ¿À´Â ±×¸²ÀÇ Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ¸Õ·Î^^
































(ÑÑ) °ø°³Ãßõ Çѹæ



ÃàÀº µ¥ºßÀü °£ º» ¨é°ñµåĵµð


ÈÄÂøÀº ´õ ¶Û ¿©Áö ¨íÁ¦¸¶ÅõÁö



»óÅ ´ú´ú ¨ìºí·ç½Ã±×³ÎÀº »©°í



¨é-¨í-¨è »ï½Ö 60.6¹è´Â º¸³Ê½º












20.3¹è Çѹæ













1/31(±Ý) 4°æÁÖ

¨é°ñµåĵµð-¨íÁ¦¸¶ÅõÁö 20.3¹è Çѹæ





20.3¹è °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

µ¥ºßÀü °¡´É¼º º» ¨é°ñµåĵµð


´õ ¶Û ¿©Áö·Î´Â ¨íÁ¦¸¶ÅõÁö



±âº»±â·Î´Â ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶ 5¸¶Å©¿¡À̽ºÀä.
ÈÆ·ÃÀÌ ³Ê¹« °¡º­¿î °Ô ¸¶À½¿¡ °É¸³´Ï´Ù.
ÇöÀå »óÅ »ìÆì¼­ ±¦ÂúÀ¸¸é ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

Ãà ¼¼¿ï ¸»Àº 3°ñµåĵµðÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ±è¾î¼ö)
µ¥ºßÀü¿¡ ¿Ü°ûÀ¸·Î µ¹°íµµ µÞ½ÉÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
³»¿ëÀÌ ÁÁ¾Ò´ø 4À§Àε¥, À̹ø¿£ ¾ÈÂÊÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀº ´õ Âù °ÉÀ½À̶ó ù ÀÔ»ó À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2õ³âÀDZæ 6ºí·ç½Ã±×³Î 7Á¦¸¶ÅõÁö µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

ÀÌÁß ÈÆ·Ã »óÅ·Р2õ³âÀDZæÀÌ°í¿ä.

´õ ¶Û ¿©Áö·Î´Â ¨íÁ¦¸¶ÅõÁöÀÔ´Ï´Ù.



3°ñµåĵµð¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ±è¾î¼ö^^
































(ÑÑ) ¿¬Å¸ Çѹæ



¨ðÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê ÇÑ ¼ö À§ ½ÖÃà


ÈÄÂøÀº º¹º´ ¨ò¸¶Å©½ºÅ¸ ³ë·Á Çѹæ!!



¨é·¹Àκ¸¿ìÆÄÅ© ¨ïÆÛÆåÆ®¿£Á¦ ´Ù »©ÁÙ °Ô












15.4¹è Çѹæ














1/31(±Ý) 3°æÁÖ

¨ðÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê-¨ò¸¶Å©½ºÅ¸ 15.4¹è Çѹæ






15.4¹è ÇÑ¹æ ¿¬Å¸ÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÃàÀº ¨ðÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê, ÈÄÂøÀº?



10ÆÇŸ½ºÆ½À§³ÊÀÇ Ã¹ ½Â À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀ¸·Îµµ ²ö²öÇÑ µÞ½ÉÀ» º¸¿´´Âµ¥¿ä.
¿©±ä ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ Æí¼ºÀ̶ó ´õ ¶Û Å×°í¿ä.
»óÅ ÁÁ°í °Å¸® ÁÙ¿© 1200m ÃâÀüÀÌ¶ó °­ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ °ü½É»ç.

3·¹Àκ¸¿ìÆÄÅ© 6±×·£µåĸƾ 9ÆÛ·ºÆ®¿£Á©ÀÌ ÈÄÂø Àαâ 3°­Àä.
ÀÌÁß¿£ 6±×·£µåĸƾ 9ÆÛÆåÆ®¿£Á©À» Á» ³´°Ô º¸°í ÀÖ°í¿ä.

ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¨ò¸¶Å©½ºÄ« ±â¼ö:ÀÌÈñõ)

10ÆÇŸ½ºÆ½À§³Ê Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº µÑ·Î Á¼Çô Çѹæ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ÀÌÈñõ^^































(ÑÑ) ¸·Å¥ Çѹæ


º£Æà °­µµ À̺üÀÌ ³ôÀÔ´Ï´Ù.



¿©°Ç±îÁö ¾ê Æí ¨ç¿ùµåÆÄ¿ö ½ÖÃà


ÈÄÂøÀº ¹Ï´Â Áý ¸» ¨è¹Ì½ºÅͽºÄ¹


ÁÁ¾ÆÁø Àڽۨ!! ÇÑ¹æ ½ÂºÎ º¸Àã~



¨ñ½º¸¶Æ®ÇÁ¸°½º´Â 57.5kg ½Æ°í´Â ¾È µÅ


¨òÅ·½ºÅÏÇϹö´Â 1800m Àå°Å¸®´Â ¾È µÅ











6.3¹è ¸·Å¥Çѹæ













1/31(±Ý) 12°æÁÖ

¨ç¿ùµåÆÄ¿ö-¨è¹Ì½ºÅͽºÄ¹ 6.3¹è Çѹæ





6.3¹è ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

ÈÄÂø º¹º´Àº ¨è¹Ì½ºÅͽºÄ¹



³õ°í »ì ¸»Àº 1¿ùµåÆÄ¿öÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹ ¾øÀÌ ¶Ù¾îÁÖ´Â ´É·Â¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç ÈÄ ÁÁ¾ÆÁ® µ¹¾Æ¿Í ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀä.
ÀýÁ¤ÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¿©°Ç±îÁö ÁÁ¾Æ¼­ ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

7ÅäÇÔ¿¡À̽º 11½º¸¶Æ®ÇÁ¸°½º 12Å·½ºÅÏÇϹö µîÀÌ ÈÄÂø Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Ð 7ÅäÇÔ¿¡À̽ºÀε¥ °ø¹éÀÌ °ü°ÇÀÌ°í¿ä.
11½º¸¶Æ®ÇÁ¸°½º´Â 57.5kg µîÁüÀÌ,
12Å·½ºÅÏÇϹö´Â 1800m °Å¸®°¡ ºÎ´ãÀÔ´Ï´Ù.

2µî±Þ ÀûÀÀÇÑ 2¹Ì½ºÅͽºÄ¹, (±â¼ö:À̼ºÀç)
ÈÞ¾ç ÈÄ ÀûÀÀ ÁßÀÎ 3Äݾ÷´õ°¡µå µî º¹º´ÀÌ ¼±ÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº 1¿ùµåÆÄ¿ö°í¿ä.
ÈÄÂøÀº º¹º´ ¿ì¼±¿¡ Àα⸶ Çϳª ¹ÞÃÄ ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ À̼ºÀç^^




























(ÑÑ) ¸ÞÀÎ A±Þ



´õ ÁÁ¾ÆÁø ¨ð¸°Ä¡ÇÉ ÇÑ ¼ö À§ ½ÖÃà


ÈÄÂøÀº ÃßÀÔ ÇÑ¹ß ¨çºêÀ̾ÆÀÌÇÇÅ·



¨èŸÀÓÅõ°Ô´õ ¨í´õº¸½ºÇÇµå »©ÁÙ °Ô












10.1¹è ¸ÞÀÎA±Þ














1/31(±Ý) 7°æÁÖ

¨ð¸°Ä¡ÇÉ-¨çºêÀ̾ÆÀÌÇÇÅ· 10.1¹è ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ






¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ : °°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À.



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


ÃàÀº ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù. 10¸°Ä¡ÇÉÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌÈ¿½Ä)
°Å±¸À̸鼭µµ ½ºÇǵ带 °®Ãç ¹ßÀü¼ºÀÌ Å®´Ï´Ù.
È޾縶·Î ¶Ú Á÷Àü¿¡µµ ´É·Â ¹Ï°í ¡®³õ°í¡¯ »ò´Âµ¥¿ä.
¿©À¯°¡ ÀÖ´Â ¿ì½ÂÀ̾ú½À´Ï´Ù.
5µî±Þ ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ½±°Ô ÀÌ±æ ¸»À̶ó ÇÑ ¹ø ´õ »ð´Ï´Ù.


¿©±â¿¡ 2ŸÀÓÅõ°Ô´õ 7Åͺ¸½ºÇǵå 9ÇѶóºñÈ£°¡ ÈÄÂø Àα⸶Àä.
ÀÌÁß¿£ µü Çϳª¸¸ º¾´Ï´Ù. ±×°Íµµ ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ·Î¸¸.

º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù. (¨çºêÀ̾ÆÇÇÀÌÅ·)
µü °É¸° Æí¼º ¸¸³µ°í¿ä.
Àα⠼ø¿¡¼­ ¹Ð·Á ÀÖ¾î ¶§¸± ¸ÀÀÌ ³³´Ï´Ù.

10¸°Ä¡ÇÉ ¡®³õ°í¡¯ ½ÂºÎ°í¿ä.
ÈÄÂø »¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ²Ü¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ÀÌÈ¿½Ä^^































(÷Ï) ¿¬Å¸½ÂºÎ



¾Õ¿¡ °¡¸é ¹öƾ´Ù ¨ç·°Å°¸í¿î


µû¶ó°¡´Â ¿¬½À ¸¶Ä£ ¨í·Ï¶óÀÎ



¨èÆÄÅ©ºí·¹ÀÌµå ¨ïÇѶóºí·Î¼¶ ´Ù »©ÁÙ °Ô









9.4¹è (½Ö11.4)









2/1(Åä) 6°æÁÖ

¨ç·°Å°»ó¿î-¨í·Ï¶óÀÎ 9.4¹è (½Ö11.4) ½ÂºÎ





9.4¹è (½Ö11.4) ¿¬Å¸½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.


























(ÑÑ) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



Àαâ 1À§ ¨ç´ºÇÁ·Î½ºÆåÆ® ºÒ¾È



¼±Çà °­°ø ¹öƼ±â ¨ê»©´Ù¸®¼­»þÀÎ


¼±ÀÔ °­´Ü ¨ë¿¡ÄÚ¹® Áß¹è´ç ³ë·Ç!













9.6¹è (½Ö11.7)














1/31(±Ý) 1°æÁÖ

¨ë¿¡ÄÚ¹®-¨ê¹è´Ù¸®¼±»þÀÎ 9.6¹è (½Ö11.7)





9.6¹è (½Ö11.7) ¸¶¼ö°ÉÀÌ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.










<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ê¹è´Ù¸®¼±»þÀÎÀÌ º¹º´



½Å¸¶ 1´ºÇÁ·Î½ºÆåÆ®°¡ °­ÃàÀ¸·Î,
À¯Çö¸íÀÌ ºÒ·¯ Å¿î 5¿¡ÄÚ¹®ÀÌ °­ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

¿©°ÇÀ¸·Ð 1´ºÇÁ·Î½ºÆåÆ®Àä.
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ¼±Çà °£ ¸»·Î ½ÇÀü¿¡¼­µµ ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.
ÆíÈ÷ ¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é Àα⿡ ºÎÀÀÇÒ ÅÙµ¥¿ä.
±× ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ì¶ó¸é ±â´ë´Â °ÉÀ½À̶ó ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù.
Àαâ 1À§ ¸»À̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ¸®½ºÅ©°¡ ÀÖ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.

5¿¡ÄÚ¹®µµ Á÷Àü °ÉÀ½Àº ½Ç¸ÁÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀ» µ· °ÍÀ» °¨¾ÈÇصµ Á÷¼± ź·ÂÀº ±â´ë ÀÌÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
±×Áß ³ªÀº ¸»ÀÌÁö¸¸ ÃàÀ¸·Î ³õ±â¿£ ³»Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

°ü½ÉÀ» °¡Á®º¼ ¸»Àº 4¹è´Ù¸®¼±»þÀÎÀÔ´Ï´Ù. (±â¼ö ÀÌÈ¿½Ä)
¼ø¹ß·Â¿¡ ºñÇÏ¸é °í°³°¡ ³ô¾Æ¼­ µÞ½ÉÀº °£´ç °£´çÇѵ¥¿ä.
½Ã¿øÇÏ°Ô Çѹø ¾Õ¿¡¸¦ °¡º¸Áö ¸øÇÑ ¸»À̶ó ±â´ëÄ¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼±Çà »ó´ë°¡ 1´ºÇÁ·Î½ºÆåÆ®Àε¥, ÃÊ¹Ý ½ºÇǵ忡¼­´Â ¾ê°¡ ¾Õ¼·´Ï´Ù.
Àß ³ª¿Í ÃÊ¹Ý ¼±µÎ±Ç Àå¾Ç¿¡¸¸ ¼º°øÇÏ¸é ±×´ë·Î ²ÈÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2ûÃáµå¸² 9ÃÖ°­Å¬¸®¾î µîÀÌ ºóÆ´À» ³ë¸± ¸»µéÀä.

º¹º´ 4¹è´Ù¸®¼Ç»þÀÎÀ» Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
1´ºÇÁ·Î½ºÆåÆ® Àαâ 1À§ ¸»ÀÌ ºÎ·¯Áú °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ÀÌÈ¿½Ä^^






























(÷Ï) ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ



ÂÀ¹è´ç ¨ñ·°Å°¼®Æ÷ »çÇà ºÒ¾È



¸ö °¡º­¿öÁø ¨ç¾ÆÀ̽º ´ë°¡¸®


½Ï¼ö ÆĶõ ½Å¸¶ ¨é¸ÅÁ÷Ç÷£ ³ë·Ç!









12.9¹è









2/1(Åä) 1°æÁÖ

¨ç¾ÆÀ̽ºÆÝÄ¡-¨é¸ÅÁ÷Ç÷£ 12.9¹è





12.9¹è ¸¶¼ö°ÉÀÌ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.






















(÷Ï) BUY & bye~



°ø°³Ãßõ BUY ¨íÄÄÇø®Æ®Å·´ý


µû¶ó°¡µµ µÈ´Ù´Â Àڽۨ ÃàÀÌ´Ù



°ø°³»èÁ¦ byebye~ ¨ë¶ó¿ÂÇÁ·Î¼¾½º


»óÅ ´ú´ú ¨ðÇÑÀÏ´Þºû ´ýÀ¸·Î »èÁ¦









16.0¹è









2/1(Åä) 11°æÁÖ

¨íÄÄÇø®Æ®Å·´ý-¨ç¼¶½Ì³ë¹Ùµð³ë 16.0¹è





°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.



























(÷Ï) ¸·Å¥ Çѹæ



¼ºÀ强 Å« ±â´ëÁÖ ¨ðÇÁ¸®¸Æ½º°¡


½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ¿©±â ´ë°¡¸®Â¥¸®



¨ð-¨í-¨è »ï½Ö 46.6¹è´Â º¸³Ê½º









11.2¹è









2/1(Åä) 13°æÁÖ

¨ðÇÁ¸®¸Æ½º-¨í¹Ù·¥ 11.2¹è





11.2¹è ¸¶¼ö°ÉÀÌ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.




























°æ¸¶ÀÇ ½ÅÀº ¾øÁö¸¸

°æ¸¶ÀÇ ÆÁÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.



¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÔ´Ï´Ù.

2¿ù 2ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¼­ ¿­¸° Åä¿ä°æ¸¶´Â,
10°æ ³¡Àå½ÂºÎµµ ÁÖ·Â ÇѹæÀ» Æ÷ÇÔÇØ ¸î °³ Àâ°í ¿Ô´Âµ¥¿ä. (À§ ÀûÁßÆÄÀÏ ÂüÁ¶)
¸¶À½¸Ô°í ¶§¸° °æÁÖ¿¡¼­ 1Âø 3Âø ½ÂºÎ°¡ ¾Æ½¬¿ü´ø ÇÏ·çÀÔ´Ï´Ù.

±Ý¿ä°æ¸¶´Â ½Ã¿øÇÏ°Ô À̱â°í,
Åä¿ä°æ¸¶´Â ±âº»¸¸ ÇÏ°í ¿Â ¼ÀÀä.
¼Â° ³¯ ÀÏ¿ä°æ¸¶¿¡¼­ ½Ã¿øÇÑ ½Â¸®¸¦ À̲ø¾î³»°Ú½À´Ï´Ù.

º£ÆÃÀº ½ÂºÎó Áß½ÉÀ¸·Î ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.

³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿À´ÃÀÇ ÁÖ¿ä ½ÂºÎó´Â,

3°æÁÖ 5°æÁÖ 9°æÁÖ 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.




ÀÌ ¹ÛÀÇ °æÁÖ Áß ¸î °³´Â ´õ ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº °æÁÖ´Â,
ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó º£Æð­µµ¸¦ ź·Â ÀÖ°Ô Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



ºÎ»ê ½ÂºÎ´Â 4°æÁÖ, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






Better reports Bigger wins!







´õ ÁÁÀº Á¤º¸·Î ´õ Å« ¹è´çÀ»~
2¿ù 2ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶, ±×·³ Ãâ¹ßÇغ¼±î¿ä..?!




°­º´ÁØÀÇ Á¦´ë·Î°æ¸¶2/2(ÀÏ)







1R

ù ½Â Âù½º ¨ê¿­¸°¹®



4¿­¸°¹® ³õ°í »ð´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡¸é ´õ ¶Û ¸»Àä.
Áö±Ý²¯ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ¸ø °¬½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â À̹øÀÌ Ã¹ ½Â±îÁöµµ ±â´ëÇغ¼ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ´ñ³¢¸®°¡ 6¿ÕÀÎÇàÂ÷Àä.
°ÌÀÌ ¸¹Àº ¸Á¾ÆÁö¶ó È®°íÇÑ ¸ÀÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ·Î¸¸ ó¸®ÇÏ°í ´Ù¸¥ ¸»À» ³ë·Áº¸°í ½ÍÀº Æí¼ºÀä.

µÉ¼ººÎ¸¥ ½Å¸¶ 8û¼ö¶óÀÌ´õµµ ±×ÁßÀÇ Çϳª°í¿ä.
ÀÌ ¿ÜÀÇ ¸» Áß¿¡µµ º¹º´ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾Õ¼­ ¿­¸° ±Ý, Åä¿äÀÏ ´Ù ù °æÁÖ Àâ°í Ãâ¹ßÇߴµ¥¿ä.
ÀÏ¿äÀϱîÁö Àâ°í, 3ÀÏ ¿¬¼Ó ù °æÁÖ ÀûÁß °¡Áî¾Æ~!






















2R

¼ûÀº º¹º´Àº ´©±¸?



¹®¼¼¿µÀÇ 9º½³¯ÀDZâ¾ï Àαâ 1À§,
¾ÈÅä´Ï¿ÀÀÇ 7·¯ÇǾðÆÄÅ© Àαâ À§, µÎ Åé·©Ä¿ÀÇ ¸»µéÀÌ ´ñ³¢¸®Àä.

µî¦Àº ÁÁÀºµ¥ ¸»Àº ºÒ¾È¿ä¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9º½³¯ÀDZâ¾ïÀº ºñ½Ñ ¸»·Î ¶Û ÅÙµ¥, ¹ÛÀ¸°í µµ¸Á°¡´Â °Ô ÀÖ°í¿ä.
7·¯ÇǾðÆÄÅ©´Â ´Ù¸®´Â ÁÁ¾ÆÁö´Â Ãß¼¼Àε¥ ´Ê¹ß³¢°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÑÀ̿͵µ ÀÌ»óÇÒ °ÍÀº ¾ø´Â Æí¼ºÀÌÁö¸¸ ´ñ³¢¸® ÇѹæÀº ³»Å°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

º¹º´ Çϳª°¡ °íÃå°¡·ç »Ñ¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
À̹ø¿£ Àüº¸´Ù »óÅ ÁÁ¾ÆÁ® ¹«Á¶°Ç ´õ ¶Ú´Ù´Â ¸» Çϳª ³ª¿É´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î Àα⠼ø¿¡¼­ ¹Ð·È´Âµ¥¿ä.
°æÁÖ ¿©°ÇÀ̳ª ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®·Ð ³ë¸±¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ûÀº º¹º´ÀÇ ¼±Àü °¡´É¼ºÀ» »ç´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.










<3R> ù ½ÂºÎ




Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù



Á¾Àãµ· ºÒ¸± ù ½ÂºÎóÀä.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 7¿ø¾Ø¿Â¸® Àαâ 1À§Àä.
±â´ë¸¸Å­ ½Ã¿øÇÑ °ÉÀ½Àº ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
Æò¹üÇÑ ÁÖÆıâ·ÏÀ» ºÁµµ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


½ÂºÎÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸»Àº 8·çÀÌ»çÀÔ´Ï´Ù.
»ý±è»õ°¡ ÁÁ¾Æ ¹ßÀü¼ºÀ» ³ô°Ô º¸°í¿ä.
»ç½Ç»óÀÇ µ¥ºßÀüÀ̾ú´ø Á÷Àü¿¡ °¡´É¼º º¸±â¿¡ ÃæºÐÇß´ø °ÉÀ½À̾ú½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡µµ °¥ ½ºÇǵå°í, ¸ð·¡ ÀûÀÀÇØ µû¶ó°¡¼­µµ ÃæºÐÇÑ Åº·ÂÀÔ´Ï´Ù.

¾ê ¡®³õ°í¡¯ ½ÂºÎ°í¿ä.
7¿ø¾Ø¿Â¸®°¡ ¿À¸é º»Àü¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ºÙ¿© ¶§¸± ¸» À־Àä.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î Àα⠼ø¿¡¼­´Â ¹Ð·È´Âµ¥¿ä.
Àüº¸´Ù Èûµµ Â÷°í °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.


Á¦´ë·Î ¶§¸° ¡®9¹è¡¯°¡ ¾î¼³Ç ¡®999¡¯º¸´Ù ³´½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ¸¶¼ö°ÉÀÌ Çѹæ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.











4R

»ó´ë ¾ÐµµÇÒ ½ºÇÇµå ¨çºòŬ·¡½Ä



1ºòŬ·¡½Ä 2ÀÚÀ̾ðÆ®°É ±ôºýÀÌÀä.

1ºòŬ·¡½Ä ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Ÿ°í³­ ½ºÇǵ带 °®Ãá ¸¶¹æÀÇ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È޾翡¼­ µ¹¾Æ¿Í ¿À·£¸¸¿¡ ¶Ú Á÷ÀüÀº ¸öÀÌ ¹«°Å¿ü´ø 2À§ÀÌ°í¿ä.
°¡º­¿öÁø À̹ø¿£ ¾Õ¿¡ °¡¼­ ÇÑ ¹ÙÄû Àâ¾Æ µ¹¸³´Ï´Ù.

2ÀÚÀ̾ðÆ®°ÉÀÌ »ó´ë¸¶Àä.
1ºòŬ·¡½ÄÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í µû¶ó°¡¼­ 2À§¶óµµ ÇÒ »ý°¢ÀÌ¸é ±¦ÂúÀºµ¥¿ä.
±× ¸» À̱â·Á°í µéÀÌ´ë¸é 2À§µµ ¸øÇÏ´Â ÀÏ »ý±é´Ï´Ù.

Æȸ®´Â 7·Îµå¶õ 8ºê·¹ÀνºÇÇ´õº¸´Ù´Â,
Àα⠼ø¿¡¼­ ºñÄÑ ÀÖ´Â 3Á¤»óµ¹Ç³ 6¿¢½ººí·¹ÀÌµå µî¿¡°Ô ´õ °ü½ÉÀÌ °©´Ï´Ù.

ÃàÀº 1ºòŬ·¡½ÄÀÌ°í¿ä.
3Á¤»óµ¹Ç³ 6¿¢½ººí·¹À̵尡 ÈÄÂø º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.











<ºÎ»ê±³Â÷ 1R>

¸ÞÀνºΠ



½ÉÀå ¾àÇÑ »õ°¡½¿Àº °¡¶ù!



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


11½ºÆÄÀ̽ºÄµµð°¡ ALL´ë°¡¸®Àä.
ÁÖÆıâ·ÏÀÌ ¸¸µé¾î³½ °ÅÇ° ÀαâÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó°¡¼­ ¸ø ¶Û ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Á÷Àüó·³ ÆíÈ÷ ¾Õ¿¡ °¡±ä Ʋ¸° Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
ÀÛÀº ¸»¿¡ ³ô¾ÆÁø µîÁü±îÁö °¨¾ÈÇÏ¸é ¸®½ºÅ©°¡ Ä¿Á³½À´Ï´Ù.
ºÎ·¯Áú °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ ´ñ³¢¸® 7ÄÉÀ̺ñº¸½ºµµ »çÁ¤Àº ¸ÅÇÑ°¡Áö.
¿ª½Ã µû¶ó°¡¼­´Â ÇѹæÀÌ ¾ø´Â ¸»À̶ó ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.


Àüº¸´Ù ´õ ¶Û ¸» Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ¿Ã¶ó¿Ã ÃßÀÔ º¹º´À» ºÙÀÔ´Ï´Ù.
º¹º´+º¹º´ ¸¶±ÇÀ̶ó ¹è´çÀÌ¾ß ¹¹ ÂÁ~!^^

À§ ´ñ³¢¸® ¸»°ú ¿Íµµ Çѱ¸¶óÀä.
º¹º´+º¹º´ ¹è´çÀ¸·Î ²ÈÈ÷¸é ´ë±¸¶óÀÔ´Ï´Ù.


ºÎ»ê°æ¸¶, °­º´ÁØÀÌÇÏ¸é ´Ù¸¨´Ï´Ù.



À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.












<5R> ¸ÞÀÎA±Þ À۽ɹè´ç



¿©±â¼­ ¾ç²¯ ÀÌ°Ü °¡½Ê½Ã¿À. 



¿À´ÃÀÇ ÃÖ´ë½ÂºÎó, ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.
À۽ɹè´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß 2³îºÎõÇÏ 4½´ÆÛ¿¢Åæ ´ñ³¢¸®Àä.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸»Àº 4½´ÆÛ¿¢ÅæÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÀÛ°í °Ìµµ ¸¹Àº, ´ÜÁ¡ ¸¹Àº ¸»Àä.
°Å¼¼ ÈÄ ¶Ñ·ÇÇÑ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ¸ç °ÅµÐ Á÷Àü ù ½ÂÀÌ°í¿ä.
¼Õ¸À º» ºòÅõ¾Æ¸£°¡ °øµé¿© ÄÁµð¼Ç Àß ¸ÂÃè½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ »ó´ë¸¦ Àß ¸¸³­ ´ëÁø¿îµµ µû¸£°í¿ä.

¹Ý¸é¿¡ 2³îºÎõÇÏ´Â ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ µî¦ °ÅÇ°ÀÌ ³¤ Àαâ¶ó¼­ ±×·¸½À´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ ÁÁ¾Æ Èû¸¸ Â÷¸é ¶Û ¸»À̱ä Çѵ¥¿ä.
¾ÆÁ÷µµ Èû, º¸ÆøÀ¸·Î¸¸ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.


¼ûÀº º¹º´À» ³ë¸³´Ï´Ù.
¿ª½Ã Å« °ÉÀ½ÀÌ ÀÖ´Â ¸»Àº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
ÀÌ·± Æí¼º¿¡¼­ µü Çѹø Æ¢¾î µé¾î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
»óÅÂ, ¿©°Ç ´Ù ¹ÞÃÄÁÖ°í ÀÖ¾î ±â´ë°¡ µË´Ï´Ù.


4½´ÆÛ¿¢Åæ Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
³»¿ë ÀÖ´Â º¹º´À» ºÙ¿© Áß°í¹è´ç Çѹæ ÀÕ»ÍÀÔ´Ï´Ù.


°°Àº ¾ê±â¶óµµ ´©±¸ÇÑÅ× µé¾ú´À³ÄÀÔ´Ï´Ù.



À۽ɹè´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀÎA±Þ ½ÂºÎ!
°­½ÉÀå °­º´ÁØÀÌ ÇÔ²² ÇÕ´Ï´Ù.












<ºÎ»ê±³Â÷ 2R>

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº ¨ê¸¶Å©¿ø



ÇÑ ¹ø ´õ 12³ªÀ̽ºÂù½º ³õ°í »ð´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¸»·Î º¸°í µé¾î µ¥ºßÀüºÎÅÍ ¹Ï¾ú´ø ¸»Àä.
¹ÛÀ¸·Î »çÇàÇÏ´Â ¾Çº®À» »©°í´Â ±â´ë ±× ÀÌ»óÀÇ °ÉÀ½À̾ú½À´Ï´Ù.
1600m ¿Ü°û¿¡¼­ ¶Ù´Â ºÎ´ãÀº ÀÖÁö¸¸ ´É·ÂÀÌ ¿ìÀ§¶ó À̰ܳ¾ °Ì´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ°¨Àº 4¸¶Å©¿øÀÔÀÔ´Ï´Ù.
1¾ïÂ¥¸® ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶¶ó ±â´ëÇÏ´Â ¸»Àä.
¼º°ÝÀÌ Ä®Ä®ÇÏ´Ùº¸´Ï °­ÇÑ ¸» ¸¸³ª¸é ²ø°í Á¦Ç®¿¡ ÁöÄ¡´Â °æÇâÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä 12³ªÀ̽ºÂù½º¸¦ »©°í´Â ¼¾ ¸» ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2À§ ÇÑÀÚ¸®´Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ ¿Ü¿£ ÈÞ¾ç ÈÄ È¸º¹¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 1»ó½Â´ëÇÑ,
ÁÖÆøÀÌ ÁÁÀº ÃßÀÔ·Â 8¸Ç¿ÀºêžÀÌ º¹º´Àä.

12³ªÀ̽ºÂù½º-4¸¶Å©¿øÀÌ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.










6R

»çÀÌÁî°¡ ´Ù¸¥ ¨í±ÝºûÀåÀÎ



7±ÝºûÀåÀÎÀº ¿©±â¼­´Â »çÀÌÁî°¡ ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1¾ïÀÌ Èǽ ³Ñ´Â °í°¡ÀÇ ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶·Î ¼ºÀ强ÀÌ Å®´Ï´Ù.
¹ú½á »óÀ§µî±Þ¿¡ ¿Ã¶ó°¬¾î¾ß ÇÒ °ÉÀ½Àä.
ÀÜºÎ»ó¿¡ ¾ÆÁ÷ 4µî±Þ¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â °ÍÀä.

¡°¾Æ´Ï ¾ê°¡ ¿©Å 4µî±ÞÀ̾ß?¡±
¿À·£¸¸¿¡ ¼ÕÀ» ¸ÂÃ纸´Â ¹®¼¼¿µÀÌ ÀÔÀå¿¡¼± ÀÔÀÌ ±Í¿¡ °É·È½À´Ï´Ù.
Ãà ¼¼¿ö ²¿¸®¸¸ Àß Ã£½À´Ï´Ù.

½Â±ÞÇØ ¼û °í¸¥, ÈûÀÌ ÀÖ´Â ¾Ï¸» 9À̱۾ÆÀÌ,
Æò¼Ò¿£ ´À±ßÇÏ´Ù°¡µµ ½ÇÀü¿¡¼± Åõ»ç°¡ µÇ´Â 12¶ó¿Âž¸Ç, µÑÀÇ ÈÄÂø ½Î¿òÀÔ´Ï´Ù.

3À§´×ºí·¹À̵å 10±¼Âü³ª¹«½£ µîµµ ³»¿ëÀûÀ¸·Ð º¹º´Àä.
À§ÀÇ ¸»µéÀ» ³Ñ¾î¼­±â¿£ ¹ÌÈíÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7±ÝºûÀåÀÎÀº °­ÃàÀÌ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 9À̱۾ÆÀÌ 12¶ó¿Âž¸Ç µÑ·Î Á¼È÷°í¿ä.
ÇöÀå¿¡¼± ÀÌÁß ÇѹæÀ¸·Î ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.











<ºÎ»ê±³Â÷ 3R>

¨ê°ñµçÀ§³Ê vs ¨ç¿µÃµÁúÁÖ



3¿¬½Â µµÀü¸¶ 4°ñµçÀ§³Ê´Â ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.
ü°ÝÀÌ Å« ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ÀÚ¸¶´ä°Ô ºü¸¥ ¼ºÀåÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ°í¿ä.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ¾Õ¿¡ °¥ Æí¼º¿î°ú ¸Â¹°·Á ¿¬Åõ ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

1¿µÃµÁúÁÖ°¡ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã ¸ö°ª 1¾ïÂ¥¸® ¸¶¹æ ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼­ °ÉÀ½ÀÌ ºÎµå·¯¿î ¼ºÀ强ÀÌ°í¿ä.
Á÷Àü »ó´ë°¡ ¡®½ºÅ¸¿À¸§¡¯À̾ú´ø Á¡À» °¨¾ÈÇϸé 2À§´Â ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
4°ñµçÀ§³Ê¸¦ º¸³»°í ¼±ÀÔ Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ´Âµ¥, Á÷¼±¿¡¼­ ÁÁÀº ½ÂºÎ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 5¾Æ¶÷³ª·¡ 6¹Ì½ºÆåÅÍ 11Å·µ¼º¸ µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.
µÑ Áß¿¡ Çϳª°¡ ½ÇÁ·À» ÇØÁà¾ß °¡´ÉÇÑ ¸»µéÀ̶ó »ïº¹, »ï½ÖÀ¸·Î¸¸ È°¿ëÇÏ°í¿ä.

º¹½Â½ÄÀº 4°ñµçÀ§³Ê-1¿µÃµÁúÁÖ ´ÜÅëÀÔ´Ï´Ù.










7R

ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½ ¨ê´õ°ËǪ



³õ°í »ì ¸»Àº 4´õ°ËǪÀÔ´Ï´Ù.
³·°Ô ±ò¸®´Â ÆÄ¿öÇ®ÇÑ °ÉÀ½À» °®°í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹´ø ¾î¸°Æ¼¸¦ ¹þÀ¸¸é¼­ °ÉÀ½À» ³»°í Àִµ¥¿ä.
ÈûÀÌ ´õ Âù °ÉÀ½À̶ó 56.5kg ³ô¾ÆÁø Áß·® ¹®Á¦¾ø½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº,

ÈÆ·Ã ¶§¸¸Å­¸¸ ¶Ù¸é ¹ú½á 3µî±Þ¿¡ °¬À» 1¸®Æ²º¸ÀÌÇ÷¡½Ã,
¾Õ¿¡ °¡¸é ´õ ¶Û ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â 6ÀÎõ½ºÇǵå,
¸ð·¡¹ÝÀÀÀÌ ´ÜÁ¡, ÃßÀÔ Åº·ÂÀÌ ÀåÁ¡ÀÎ 11ÄöÅÒÁ¡ÇÁ, ¼Â ½Î¿òÀä.

¿ì¼±Àº ÀÌÁß¿¡¼­ µÑ·Î Á¼Çû°í¿ä.
ÇöÀå¿¡¼± ÇѹæÀ¸·Î Èû ½Æ½À´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 4R>

¨ê´ëÈ£ÁúÁÖ°¡ º¹º´



9¿µ¼ºÈ£ÇÁ 5Åéµ¥ÀÌ 2°­Àä.

µÑ ´Ù ¾Õ¿¡¼­ ¶Ù´Â ¸»µéÀÌ°í¿ä.
¿Ü°ûÀÇ 11¿ïÆ®¶óÆÄ¿ö°¡ ¾Õ¿¡ ³ª¿Ã Å×°í¿ä.
È޾縶 12½º¸¶Æ®¹ë·¯µµ »óÅ´ ±¦Âú¾Æ ¾Õ ¼±¿¡ °¡¼¼ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¸»µéÀÇ ¾Ð¹ÚÀÌ µÑÀÇ ±ôºýÀÌ ¸¶±Ç ºÒ¾È¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.

4´ëÈ£ÁúÁÖ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿£ ¿Ü°ûÀ» µ¹¸ç ¹«¸®ÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ°í¿ä.
±×·¯¸é¼­ ´Ù¸®±îÁö Àý¾î Á¹ÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.

ÀûÀÓ Áø°âÀÇ ¼Õ¿¡ µé¾î¿Í Áغñ ÀßÇؼ­ »óŵµ ²ø¾î¿Ã·È°í¿ä.
¼±ÀԱǿ¡ µû¶ó°¡ ÇÑ¹ß ¾µ ¿©°ÇÀ̶ó ±â´ëÇÒ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´ 4´ëÈ£ÁúÁÖ¸¦ ³ë·Áº¼ ÂüÀÔ´Ï´Ù.










8R

ÇÑ ¹ø ´õ ¨ì¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î ¡®³õ°í¡¯



1Ȳ±ÝÇØ 6¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î ±ôºýÀÌÀä.

µÑ ´Ù ÁÁÀº ¸»µéÀä.
µÑÀÇ Àå´ÜÁ¡À» »ìÆì º¸¸é, »ô¹Ù Àß ÀâÀº ¼±Çà ¿©°ÇÀ¸·Ð 1Ȳ±ÝÇØ°í¿ä.
¼¾ ¸»µé°ú ¶Ù¸é¼­, Á߰Ÿ®±îÁö ¶Ù¸é¼­ ´ÙÁ®Áø °ÉÀ½À¸·Ð 6¸Þ´ÏÈ÷¾î·ÎÀÔ´Ï´Ù.

1Ȳ±ÝÇØ´Â 1600m °Å¸® ¹× ½Â±ÞÇØ ¼¾ ¸» ¸¸³­ °Ô ºÒÈ®½Ç¼ºÀÌ°í¿ä.

6¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î´Â °ÌÀÌ ¸¹¾Æ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡´Â °Ô ¾àÁ¡Àä.
±×°Í¸¸ Àß ÄÁÆ®·ÑÇÏ¸é ´É·ÂÀº ¿ìÀ§¶ó¼­ ¿¬½Âµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¸¶¹æ¿¡¼± ´ë»ó°æÁÖ±îÁöµµ º¸°í ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó¼­ °øµµ µé¿´°í¿ä.
¾ê ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 4ÄâÀ̾îÆ®¾Æµ¨ 5¸Þ´Ï½ºÇǵå 8ÈïÇàÁúÁÖ°¡ °¡¼¼ÇÏ°í¿ä.
¾È Æȸ®´Â 3ºí·¢ÆÄƼµµ °¨·®ÀÌ ÀÖ¾î ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â º¹º´Àä.

±×·¸´Ù°í ÀÌ ¸»µé ´Ù »ì¼ö´Â ¾øÁÒ.

6¸Þ´ÏÈ÷¾î·Î Ãà ¼¼¿ì°í¿ä.
»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ¾ÐÃà °ø·«ÇÕ´Ï´Ù.










<ºÎ»ê±³Â÷ 5R>

¨ç½ºÇǵåÇ»¸® vs ¨éźÁ¨Æ®



³õ°í »ì ¸»Àº 1½ºÇǵåÇ»¸®ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÆøÀÌ ÁÁÀº ¼±ÀÔÇü ÃßÀÔ¸¶Àä.
ÀÔ»ó 4ȸ°¡ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÏ ¸¸Å­ Æı«·ÂÀ» Áö³æ°í¿ä.
3À§ ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð·Á³­ ÀûÀÌ ¾ø´Â ²ö²öÇÔµµ °®Ãè½À´Ï´Ù.
´É·Â¸¶ Æ÷½º¶ó ¾ÕÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

3źÁ¨Æ®°¡ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ü°Ý¿¡ Ç÷ÅëÀû ±â´ë°¨ÀÌ Å« ¸»ÀÌ°í¿ä.
¼ø°£½ºÇǵ带 °®Ãç ¾î¶² Æ÷Áö¼Ç¿¡¼­µç Ä¡°í ³ª¿Ã ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

´É·ÂÀ¸·Ð 7¾î½ºÅä´Ï½Ìµµ ¹Ð¸®Áö ¾ÊÀ» ¸»Àä.
°ø¹éÀÌ ±æ¾îÁø ¸¸Å­ ´ú º¸ÀÌ°í¿ä.

4¸¸¸®½ºÅ¸´Â °¨·®Àº ÁÁÀºµ¥¿ä.
Áö±Ý²¯ ¶Ù¾î¿Â »ó´ë¿Í´Â Â÷¿øÀÌ ´Þ¶ó¼­ Áö¿ï ÂüÀÔ´Ï´Ù.

1½ºÇǵåÇ»¸®-3źÁ¨Æ® ±âº»¸¶±ÇÀÌ°í¿ä.
7¾î½ºÅä´Ï½Ì¸¸ °¡´É¼º ¿­¾î µÎ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.












<9R> ¸ÞÀνºÎ



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


7¸íÁøÇöóÀÌ 9±Û·Î¹ú¿¡À̽º 2°­¿¡,
5ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·² 8ȣũÇàÁø°îÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

ÀÌÁß µÑÀº ¾Æ¿¹ ¾È º¸´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸´Ù¸é ³²´Â µÑ·Î ÇѹæÀ̳Ä?
³ë~³ë, ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±× µÑÀÌ ¿À¸é Á¶±Ý¸¸ ¸Ô°í¿ä.


³ë¸®´Â º¹º´ÀÌ ¿Í¾ß Á¦´ë·Î Çѱ¸¶óÀÔ´Ï´Ù.
Àü°³°¡ ´É·Â¿¡ ¿ì¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸´Â ¾Æ³ªÂ¥¸®Àä.
ºÐ¸íÇÑ ÀÌÀ¯·Î °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

Àα⸶ Áß¿£ µÑ¸¸,
¿©±â¿¡ Àç¹Õ´Â º¹º´ Çϳª ´õÇØ ¼Â¸¸ °®°í µ¹µ¹¸»¾Æ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.


³»¿ëÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.



²Ü¹è´ç ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.












<ºÎ»ê±³Â÷ 6°æÁÖ>

³¡Àå½ÂºÎ : ºÎ»ê 



ONLY´ÜÅëÀÔ´Ï´Ù.



ºÎ»ê°æ¸¶ ³¡Àå½ÂºÎÀä.
ONLY´ÜÅë ÁغñÇß½À´Ï´Ù.


ÃàÀº ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù. 1¿¡À̽ºÄÚ¸®¾ÆÀÔ´Ï´Ù.
´Ü°Å¸® ÃÖ°­ÀÚ Áß ÇϳªÁÒ.
ÇØ¿Ü¿øÁ¤ ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ÇѶ§ À§±â°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
Àß ±Øº¹Çϸ鼭 ´Ù½Ã Á¦ ±â·® µÇã¾Ò½À´Ï´Ù.
60kg °úÁß·®µµ ±×¸® ¹®Á¦µÉ °Í ¾ø´Â ´É·Â¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 5¼­ºÎĹ 6µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼± 2ÆÄƼ¾î°ÔÀÎ 9Å·¿Àºê¿¡À̽º µîÀÌ ÈÄÂøÀ» ´ÙÅõ´Âµ¥¿ä.

µü ÇÑ ³ð¸¸ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ¸»µéÀº Áö¿öÁö±âµµ ÇÏ°í¿ä.

Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÒ °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¹ÞÄ¡´Â °Í ¾ø´Â ´Ü¹æ ÀÕ»ÍÀÌ¸é ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑ~Å¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ¸ÞÀνºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.












10R

BUY·êºê·¹ÀÌÄ¿

bye~ ¸Ó´Ï´ë·ú



(TIP)

°­ÃßÇÏ´Â ¸»Àº 8·êºê·¹ÀÌÄ¿ÀÔ´Ï´Ù.
Èûµµ ÀÖ°í ½ºÇǵ嵵 °®Ãá ÀüõÈÄÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡ »ó½Â¼¼ ¹ß¸ñÀÌ ÀâÇû´Âµ¥¿ä.
ÀûÀÓ Àαâ¿øÀÇ ¼Õ¿¡ µé¾î¿À¸é¼­ ³¯ ¼¼¿ü½À´Ï´Ù.
ÇÏ¿© À̹ø¿£ BUY·êºê·¹ÀÌÄ¿, º£ÆÃÆ÷Áö¼Ç ¡®»çÀÚ¡¯ÀÔ´Ï´Ù.


¹Ý¸é¿¡ 9¸Ó´Ï´ë·úÀº ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÀÖ´Â ÃßÀÔÇü ¸»Àä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾È ÁÁ´Ù º¸´Ï ±âº¹À» º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® ´Ã·Á 1800m ÃâÀüÀ̶ó ¿Ü°ûÀ» µ¹¸é Èû ¼Ò¸ð°¡ Ä¿Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÏ¿© À̹ø¿£ °­º´ÁØÀÌ ¼ÕÀ» Èçµì´Ï´Ù. byebye~











<11R> ³¡Àå½ÂºÎ




¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß~ 



µµ¹ÚÀÌ ´Ù ±×·¸µí,
°æ¸¶µµ ¹®Áö¹æ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ¿ô¾î¾ß ¿ô´Â °Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°åÀ¸¸é Àá±Û ÁÙµµ ¾Ë°í,
Á³À¸¸é Çѹ濡 µÚÁý´Â ¹è¯µµ ÇÊ¿äÇØ À̸§ºÙÀÎ ³¡Àå½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù.

²Ü¹è´ç ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº ¼­ ÀÖÁÒ. 11±Û·Î¹úĸƾÀÔ´Ï´Ù.
Ŭ·¡½º°¡ ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
58.5kg °úÁß·®¿¡ ¿Ü°ûºÒ¸® ºÎ´ãÀº Àִµ¥¿ä.
°ÉÀ½ ÀÚü°¡ ´Ù¸¥ ¸»À̶ó °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
²¿¸®¸¸ Àß Ã£½À´Ï´Ù.


¿©±â¿¡ ÈÄÂø±Ç¿¡¼± 6¹®ÇÐÀ§³Ê¸¦ À§½ÃÇØ,
4¿¥Á¦ÀÌÆÄ¿ö 3Æä³×Æ®·Î±îÁö ½Â±Þ¸¶ µéÀÌ ¸¹ÀÌ Æȸ®´Âµ¥¿ä.
ÀÌÁß¿£ Çϳª¸¸ º¸°í ÀÖ°í¿ä.

±âÁ¸ 1µî±Þ ¸» Áß¿¡ Çϳª ´õ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼¾ ¸»µé°ú ¶Ù¸é¼­ ºñ¹Ù¶÷ ¸Â¾Æº» °æÇèÀä.
½Â±Þ¸¶µéÀÇ ¾×¸é¿¡ ¹Ð·Á ¹è´ç¸¶°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
¹º°¡ º¸¿©ÁÙ °æÁÖ°í, ±×°ÍÀ» »ç´Â ½ÂºÎ°¡ µÉ °Ì´Ï´Ù.


»¬ ¸» »©°í ³ë¸± ¸» ³ë·Á ÇÑÅ¥¿¡ ³¡³À´Ï´Ù.

ÇÑ~Å¥¿¡ ³¡³À½Ã´Ù.



²Ü¹è´ç ÇÑ¹æ ³¡Àå½ÂºÎ!
Á¤º¸·Â No.1 °­º´ÁØÀÌ ÈûÀ» ½Æ½À´Ï´Ù.







ÇÑ ¹è¸¦ Ÿ½Å °¡Á· ¿©·¯ºÐ, ±×¸®°í ÀÌ°÷ ȸ¿ø´Ôµé!
»ý°¢´ë·Î µé¾î¿À´Â ¸¶¹ý °°Àº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿À.
¿©·¯ºÐÀÇ Çѱ¸¶ó´Â Á¦°¡ ¿¹»óÇÏ´Â º¸¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Àá½Ã ÈÄ ÇöÀå¿¡¼­ ´Ù½Ã ºË°Ú½À´Ï´Ù.
±Â~~~ ·°~~~!!!

,


- ´ñ±Û0°³
°ø°¨ ´ñ±ÛÀ» ´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä


¸ñ·Ï
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
1113
°­º´ÁØ
24/03/28 17:51
563 0
1112
°­º´ÁØ
24/03/23 13:23
1538 0
1111
°­º´ÁØ
24/03/22 15:21
1189 0
1110
°­º´ÁØ
24/03/21 18:04
768 0
1109
°­º´ÁØ
24/03/16 14:14
1568 0
1108
°­º´ÁØ
24/03/15 15:25
1163 0
1107
°­º´ÁØ
24/03/14 17:07
803 0
1106
°­º´ÁØ
24/03/09 14:31
1518 0
1105
°­º´ÁØ
24/03/08 12:44
1203 0
1104
°­º´ÁØ
24/03/07 16:33
795 0
1103
°­º´ÁØ
24/03/03 19:14
831 0
1102
°­º´ÁØ
24/03/02 14:20
1574 0
1101
°­º´ÁØ
24/03/01 13:22
1214 0
1100
°­º´ÁØ
24/02/29 18:17
861 0
1099
°­º´ÁØ
24/02/24 15:07
1487 0
1098
°­º´ÁØ
24/02/23 15:18
1166 0
1097
°­º´ÁØ
24/02/22 14:53
833 0
1096
°­º´ÁØ
24/02/18 18:46
234 0
1095
°­º´ÁØ
24/02/17 13:19
1525 0
1094
°­º´ÁØ
24/02/16 13:36
1226 0
1093
°­º´ÁØ
24/02/15 17:16
765 0
1092
°­º´ÁØ
24/02/04 18:34
909 0
1091
°­º´ÁØ
24/02/03 15:21
1503 0
1090
°­º´ÁØ
24/02/02 12:54
1215 0
1089
°­º´ÁØ
24/02/01 15:40
856 0
1088
°­º´ÁØ
24/01/27 15:30
1527 0
1087
°­º´ÁØ
24/01/26 13:21
1195 0
1086
°­º´ÁØ
24/01/25 14:53
863 0
1085
°­º´ÁØ
24/01/21 19:11
858 0
1084
°­º´ÁØ
24/01/20 13:41
1566 0
1083
°­º´ÁØ
24/01/19 15:01
1177 0
1082
°­º´ÁØ
24/01/18 15:38
828 0
1081
°­º´ÁØ
24/01/14 18:39
881 0
1080
°­º´ÁØ
24/01/13 14:44
1552 0
1079
°­º´ÁØ
24/01/12 14:11
1226 0
1078
°­º´ÁØ
24/01/11 16:06
850 0
1077
°­º´ÁØ
24/01/07 18:41
871 0
1076
°­º´ÁØ
24/01/06 15:18
1453 0
1075
°­º´ÁØ
24/01/05 15:18
1135 0
1074
°­º´ÁØ
24/01/04 17:00
781 0
   
 
 
User IP :
¾È³» °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ/ÀÌ¿ë¾à°ü