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Á¦¸ñ ¿ÃÇصµ ÀßÇؾßÁã Á¶È¸ 1076
ÀÛ¼ºÀÚ °­º´ÁØ(e049) µî·ÏÀÏ 2020-01-05 Ãßõ 0
 
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(ìí) ³¡Àå½ÂºÎ



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Àαâ 1À§ ¨é¸ð¸£Çǽº ºÎ·¯Áö´Â ±×¸² ½ÂºÎ



¸Õ·ÎÀÇ ¼³¿å ¨îÀ̽ºÆ®ÆÈ ºÙ¿© ¸·Å¥ Çѹæ!



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18.8¹è Çѹæ









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1/5(ÀÏ) 11°æÁÖ

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³¡Àå½ÂºÎ : 18.8¹è ¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.










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¨îÀ̽ºÆ®Æȷνº, ¡°¨ì¸ð¸£ÇÇµå ³ª¿Ô!¡±



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±îÄ¥Çؼ­ ÈƷõµ ±â½Âµµ ¾Ö¸¦ ¸Ô´Â ¸»Àä.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀ̳ª, Á¾¹Ý ¹ß¹Ù²ÞÀÌ ÀæÀº ¾Çº®ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
ºÎ´ãÁß·® 58kg µîÁü¿¡ ÄÚ³Ê µÎ °³Â¥¸® 1600m ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯¸ð·Î »¡°£ ºÒÀÌ ÄÑÁø °æÁÖ¶ó ºÎ·¯Áú °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

1Àå»êÆÄ¿ö 5À§³Ê°ñµå 8À̽ºÆ®Æȷνº µîÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â ¾ç»óÀä.

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(ÇöÀå¿¡¼± ¨çÀå»êÆÄ¿ö ±â¼ö:±è´öÇö) ´ë°¡¸® ³õ°í ½ÂºÎ!)

±×·ñÀÕ~ ±è´öÇö^^






























(ìí) ¸ÞÀνºÎ



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¨ìÀ©µðÆÄÅ© ¼±Ç൵ ¸ø °¡, µÑ ´Ù »©°í~



¸¸µé¾î ¼±Çà ¨íÅÍÇÁ±×¸° ³ë·Á ½ÂºÎ!


2À§±îÁø ÀڽŠ¨ê¿µ¼ºÈ£ÇÁ·Î ÇÑ¹æ ¶§·Ç!












23.9¹è Çѹæ









¸ÞÀνºÎ













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±×·ñÀÕ~ ÀÌÈ¿½Ä^^































(÷Ï) ¸ÞÀνºÎ



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5.7¹è Çѹæ









¸ÞÀνºÎ













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¸ÞÀνºΠ: 5.7¹è ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.










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ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. 



ÀûÁßÀ¸·Î¸¸ ¸»ÇÏ´Â ¸ÞÀνºÎÀÔ´Ï´Ù.
²Ü¹è´ç Çѹæ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.

4~5µÎ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

4¸ÚÁø±Ý¼º 6ÈïÇàÁúÁÖ 7õÁö¾Ö°¡, ¼ÂÀÌ Àαâ±ÇÀÌ°í¿ä.

À̱â°í ¿Ã¶ó¿Â ½Â±Þ¸¶ 1³îºÎõÇÏ 9¼±ÆÄÀÌÆÃ,
±×¸®°í 8À©µå½ºÄ«À̱îÁö ¼ÂÀÌ °¡¼¼ÇÏ´Â 3°­ 3Áß ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌÁß »óÅ°¡ º°·Î¶ó´Â ¸» Çϳª ÀÖ°í¿ä. (¨ï¼±ÆÄÀÌÆÃ)
»çÀÌÁî·Î ¾È µÇ´Â ¸» µÑ ´õÇØ ¼ÂÀº Áö¿ó´Ï´Ù. (¨ç³îºÎõÇÏ ¨îÀ©µå½ºÄ«ÀÌ)

ÁÁ´Ù´Â ¸» µÑ Áß¿¡ Çϳª°¡ 6ÈïÇàÁúÁÖÀä. (±â¼ö ÀÌÁØö)
¿Ü»ç ¾Çº®ÀÌ °ÆÁ¤ÀÌÁö¸¸ Æø¹ß·ÂÀ¸·Ð ´ë°¡¸®Â¥¸®ÀÔ´Ï´Ù.

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¹Ý¸é¿¡ »©°í »ì ¸», ´ú ºÁµµ µÇ´Â ¸»µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇÒ °æÁÖ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÐÃàÇØ ÇÑ¹æ ¶§¸®±â¿£ µü ÁÁ½À´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ÀÌÁØö^^


































(ìí) °ø°³Ãßõ Çѹæ



´ë°¡¸®´Â »óÅ ȣÀü ¨ì·°Å°¹ýÀü


ÈÄÂøÀº ¨ëº£½ºÆ®·°Å° ÇÑ¹æ ¶§·Ç!



°ÅÇ° ´ñ³¢¸® ¨è·Î¿­°í½ºÆ® Æ÷ÇÔÇØ


¨ò½ºÇǵå¹öµå ¨ñ»ï¼ººñ¹Ù ´Ù »©ÁÙ °Ô












10.2¹è Çѹæ












1/5(ÀÏ) 4°æÁÖ

¨ì·°Å°¹ýÀü-¨ëº£½ºÆ®·°Å° 10.2¹è Çѹæ





10.2¹è ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.












<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

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6·°Å°¹ýÀüÀÌ ALL´ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±âº» Àü·ÂÀÌ ÇÑ ¼ö À§ ¸»ÀÌ°í¿ä.
¸» »óŵµ ÁÁ¾Æ¼­ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ´Â Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¼¾ »ó´ë¿¡ Àü°³±îÁö ²¿ÀÎ ºÐÆп´½À´Ï´Ù.
¿©±ä »ó´ë ¾àÇØ ÀÌ°Ü¾ß ¿ô½À´Ï´Ù.

2·Î¿­°í½ºÆ® 5·°Å°º£½ºÆ® 11»ï¼ººñ¹Ù 12½ºÇǵå¹öµå µîÀÌ Àαâ±ÇÀä.

ÀÌÁß¿£ 5º£½ºÆ®·°Å°°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. (±â¼ö ¹®Á¤±Õ)
¾àÇÑ ¸» À̱â°í ¿Â ½Â±Þ¸¶À̱ä Çѵ¥¿ä.
°ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ°í ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ »ó½Â¼¼ ±â´ëµË´Ï´Ù.

6·°Å°¹ýÀü-5º£½ºÆ®·°Å°°¡ ±âº»¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

±×·ñÀÕ~ ¹®Á¤±Õ^^
































(ìí) °ø°³Ãßõ Çѹæ



´ë°¡¸®´Â ¼±Çà ¿©°Ç ¨ò¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©


ÈÄÂøÀº »óÅ »ì¾Æ³­ ¨îÆÄÀÌ´ÙÀ̽ºÅ·



ÄÁµð¼Ç ´Ù¿î ¨ñ»þÀÌ´×¾ÆÀÌ »©ÁÙ °Ô












12.9¹è Çѹæ












1/5(ÀÏ) ºÎ»ê±³Â÷ 1°æÁÖ

¨ò¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©-¨îÆĶó´ÙÀ̽ºÅ· 12.9¹è Çѹæ





12.9¹è ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â °ø°³Ãßõ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.













<ÅؽºÆ® Ç®¾î¾²±â>

¨ò¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©, Æí¾ÈÇÑ ¼±ÇàÀÌ °ü°Ç



È¥Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

±×Áß Àαâ 1À§´Â 12¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©Àä. (±â¼ö Áø°â)
°á½Â¼±±îÁö ÃÖ´ëÇÑ Âü¾Ò´Ù ³öÁÖ´Â ¼±ÇàÇü ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·Â¿¡ ºñÇØ µÞ½ÉÀº °£´ç°£´çÇÑ ÆíÀÌ¶ó¼­ ±×·±µ¥¿ä.
¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸» ÇѵÑÀ» ³Ñ¾î¼­ ¾ó¸¶³ª ÆíÈ÷ À̲ô´À³Ä¿¡ ´Þ·È½À´Ï´Ù.
°¡Àå ³ªÀº ¸»ÀÌÁö¸¸ °­Ã൵ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

7¾Ö´Ï±Âµ¥ÀÌ 8ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ· 10Áö±¸·ÂÆÈÆÈ 11»þÀÌ´×¾ÆÀÌ µîÀÌ °¡¼¼Çϴµ¥¿ä.

10Áö±¸·ÂÆÈÆÈÀº ¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö´Â ¿îÀ̳ª ±â´ëÇÒ ¼öÁØÀÌ°í¿ä.
11»þÀÌ´×¾ÆÀ̴ ü°ÝÀÌ ÀÛ°í ¾ÕÀÌ ³ô¾Æ Æø¹ß·ÂÀÌ ¾Æ½±½À´Ï´Ù.
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Á÷ÀüºÎÅÍ Ã¼Áß »©°í ¸ö ¸¸µé¾î º¯È­¸¦ º¸ÀÎ 8ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ·,
Àü°³°¡ ²¿ÀÎ ¾Æ½¬¿ò ¾È°í ´Ù½Ã Ÿ´Â ÃֽôëÀÇ 7¾Ö´Ï±Âµ¥À̸¦ ³´°Ô º¾´Ï´Ù.

12¾Æµ¨½ºÆÄÀÌÅ©´Â ¾î·µç ºÁ¾ß ÇÒ ¸»ÀÌ°í¿ä.
8ÆĶó´ÙÀ̽ºÅ· 7¾Ö´Ï±Âµ¥À̱îÁö °¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í Çѹæ Èû ½Æ½À´Ï´Ù.

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(ìí) ù ½ÂºÎ



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1/5(ÀÏ) 10°æÁÖ

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(÷Ï) °ø°³»èÁ¦ bye~



°ø°³»èÁ¦ bye bye~ ¨ê¼­¿ïÀǺ°



2µî±Þµµ ±×³É ´ë°¡¸® ¨ïÇ㽬´ëº¸


ÈÄÂøÀº »ó½Â¼¼ ¨ç¸±ÆÐÆ®·Ð ³ë·Ç!









13.5¹è (º¹10.1)









1/4(Åä) 11°æÁÖ

¨ïÇ㽬´ëº¸-¨ç¸±·¡Æ®·Ð 13.5¹è





°æ¸¶´Â Æȸ®°í ¾ø´Â ¸»À» ¾Ë¾Æ¾ß À̱é´Ï´Ù.






















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¨é±Ø±â»óÁø ¨ðÅ¥Çǵ尡ÀÌ »©°í


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6.7¹è (º¹4.9)









1/4(Åä) 13°æÁÖ

¨ç¸¶Å©½ºÅ丮-¨è¹Ù·¥ 8.7¹è





¸·Å¥ ÇѹæÀÔ´Ï´Ù.




























½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.







½ÃÀÛÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ³¡µµ ÁÁ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.



ù Ãâ¹ßÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇÑ ¸»ÀÏ °Ì´Ï´Ù.




»õÇØ Ã¹ ³¯ °æ¸¶¶ó ½Å°æÀÌ ¾²¿´´Âµ¥¿ä.



´ÙÇàÈ÷ Åä, ÀÏ¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ´Ù Àâ°í ³¡³Â°í¿ä.




ÀÏ¿äÀÏ¿¡ ¿îÀÌ µû¶óÁָ鼭 ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
















¿ÃÇصµ ÀßÇؾßÁã!!





2020³âÀº ¿ÃÇØ´Â °æÀÚ³â(ÌÒí­Ò´) ¡®ÇϾá ÁãÀÇ ÇØ¡¯Àä.



´õ ¶Ù°í,

´õ º¸°í µéÀ¸¸é¼­ ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·Á º¸°Ú½À´Ï´Ù.



¿ÃÇصµ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.



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¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ°æÁÖ ÀÛ¼ºÀÚ   ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
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